A pluot- ը քարի պտուղ է, որը հիբրիդ է սալոր եւ ծիրանի միջեւ, ուստի կարծում եմ, որ նրանց սննդային արժեքը պետք է մի փոքր նման լինի երկու ծնողների պտուղներին: Թեեւ ես չգիտեմ կոնկրետ գումարներ, կարծում եմ, դա անվտանգ խաղադրույք է, որը pluots բարձր են վիտամին C, կալիում, վիտամին A, եւ մանրաթել: Ծիրանն ունի 17 կալորիա, իսկ սալորն ունի մոտ 30, այնպես որ ես չեմ կարծում, որ pluot- ը կստանա ավելի քան 30 կալորիա:
Դա բավականին փոքր է, քաղցր ու համեղ բաների համար: Դրանք նաեւ ցածր են նատրիումի եւ ճարպի մեջ:
Pluots են հարմար երեխաների եւ մեծահասակների համար
Pluots են քաղցր եւ հյութալի եւ պարզապես ճիշտ չափի համար երեխայի կեսօրին խորտիկ, այնպես որ, կարծում եմ, նրանք հեշտ միրգ երեխաների համար սիրում. Բացի այդ, նրանք ունեն զվարճալի անուններ (դրանք երբեմն կոչվում են «դինոզավր ձու», քանի որ դրանք ձվաձեւ ձեւավորվում են վարդագույն կարմիր շողացող տեսքով): Ինչ երեխան չի սիրում ուտել dinosaur ձու:
Որոշ երեխաներ չեն կարող ուտել քարի շուրջը, բայց pluots- ն կարող է կտրվել կտորների մեջ եւ այդպես ծառայել:
Ընտրելով եւ պահելով Pluots- ը
- Ընտրեք լիակատար, ամուր, կարմիր եւ վարդագույն գունավոր pluots. Խուսափեք կանաչ չպայթած pluots.
- Pluots կարող են պահվել սառնարանում, երբ նրանք հասունանում են ամբողջությամբ:
- Օգտագործեք դրանք սալոր կամ ծիրանի փոխարեն ձեր սիրած բաղադրատոմսերում:
- Ուղղահայաց դպրոցական ճաշի միջոցով ուղարկում փրոգրոց:
- Pluots կարելի է ծառայել հում կամ եփում:
Քանի որ pluots են սալոր եւ ծիրանի համադրություն, նրանք լավ աշխատելու են ցանկացած բաղադրատոմսով, որը կոչ է անում մեկին կամ մյուսին:
Նրանք կարող են աշխատել դեղձերի կամ նեկտարների կոչման բաղադրատոմսերում:
Ինչու է մրգերը եւ ինչպես կարող են օգնել pluots
Մարդկանց մեծամասնությունը ամեն օր բավարար պտուղներ եւ բանջարեղեն չի ստանում, ինչը խնդիր է, քանի որ դրանք ընդհանուր առմամբ ցածր են կալորիաներով, բայց վիտամիններով, հանքանյութերով եւ մանրաթելով: Հին խորհրդատվությունն այն էր, որ ամեն օր անհրաժեշտ է մրգերի կամ բանջարեղենի 5-ից 9 հատ հատապտուղներ, բայց այսօր մենք նայում ենք պտուղ-բանջարեղենի ընդունմանը, այլ ոչ թե պաղպաղակով բաժակներով:
Խորհրդատվությունը կախված է տարիքից եւ չափից: Սակայն մեզանից շատերը կարիք ունեն մոտ 1 1/2 - ից 2 գավաթ բանջարեղենի եւ օրական մեկ բաժակ կամ մրգերի:
Աղբյուրները.
> ԱՄՆ Գյուղատնտեսության բաժին Գյուղատնտեսական հետազոտությունների ծառայություն USDA Food Composition Data Base.