Ինչ կարող եք խմել Atkins ներդիրում

Երբ սկսում եք Atkins- ը, խմիչքները կարող են դիետայի խառնաշփոթ մասը լինել: Դուք ցանկանում եք հատկապես զգույշ լինել ծրագրի ներդիրային փուլում, որը դուք օգտագործում եք միայն հաստատված սննդամթերք եւ խմիչքներ, որպեսզի ստանաք այն արդյունքները, որին արժանի եք: Պարզեք, արդյոք դուք կարող եք վայելել ալկոհոլը Atkins- ում եւ ինչ խմիչքների թույլատրված է ձեր ծրագիրը շարունակել:

Թույլ խմիչքներ Atkins դիետայի ներարկման մասին

Atkins- ի դիետայի ներդիրային փուլը պլանի առավել խիստ մասն է:

Երբ սկսում եք ծրագիրը, կա մի շարք ցանկությունների եւ խմիչքների, որոնք դուք պետք է խուսափեք մի քանի շաբաթվա ընթացքում: դուք կարող եք թողնել հետաքրքրությունը, թե ինչ կարող եք ունենալ այս սննդի ընթացքում: Ահա մի կարճ տեսք, մի քանի խմիչքների մասին, որոնք կարող եք խմել Atkins Diet- ի ներդիրում:

Ջրային էական սնուցում ներարկման ընթացքում: Կարեւոր է խմել բավականաչափ ջուր, հետեւելով ցածր կարբով սննդակարգին : Դոկտոր Աթկինսը խորհուրդ է տալիս ներդիրների փուլին ներդնել ութ 8 ունցիայի բաժակ ջուրը օրական տաք ջրի, աղբյուրի ջրի, հանքային ջրի եւ ֆիլտրացված ջրի տեսքով:

Դուք կարող եք նաեւ ընտրել այլ հատուկ ըմպելիքներ, որոնք դուք կգտնեք Ատկինս գրքի Ներածման փուլային ուղեցույցի մասում կամ Atkins- ի կայքում: Հետեւյալ հատվածը հետեւյալ ցուցակից է.

• Ակումբի սոդա
• Սեւ սուրճ
• Թեյ
• Ոչ կալորիականությունը հարստացնում է սելտրերը
• Բուսական թեյ (առանց ավելացված գարու կամ մրգային շաքարի)
• Ջրի տարբեր տեսակներ, ներառյալ ֆիլտրացված ջուր, հանքային ջուր, աղբյուրի ջուր կամ խցանե ջուր

Որոշ Atkins դիետաների համար կոֆեինով խմիչքները թույլ չեն տալիս, քանի որ դոկտոր Աթկինսը ենթադրում է, որ այն կարող է ազդել արյան շաքարի կամ ախորժակի վրա որոշ մարդկանց վրա: Եթե ​​դուք զգում եք խոզի գրիպի կամ ախտանիշներ կոֆեինի հետ խմիչքների օգտագործումից հետո, ապա դրանք պետք է վերացնեք, ըստ Atkins- ի:

Բացի այդ, դուք կարող եք խուսափել diet sodas- ից, քանի որ որոշակի արհեստական ​​sweeteners ներդիրների ներդաշնակ փուլ է:

Ինչու պետք է անհանգստանաք ոչ կալորիականությամբ sweeteners- ի վրա: Ըստ Atkins- ի, արհեստական ​​sweeteners կարող է դանդաղեցնել քաշը կորուստը գործընթացը, եւ դա նույնիսկ կարող է քաշի կորուստը անհնար է: Կայքը զգուշացնում է dieters- ին, որ նրանք գիտակցեն արհեստական ​​քաղցրավենիքների զգայունության մասին ամբողջ Ատկինս դիետայի ընթացքում եւ խուսափեն նրանցից, եթե քաշի կորուստը կանգնեցնի կամ դադարի: Ընդունելի sweeteners ներառում են sucralose, saccharine կամ stevia. Ըստ Atkins- ի, մեկ փաթեթը հավասար է մեկ գրամ զուտ կարիների:

Կարող եմ ալկոհոլային խմիչքներ Atkins- ի վերաբերյալ

Ալկոհոլը թույլատրված չէ Atkins- ի դիետայի ներարկման փուլով: Atkins- ը զգուշացնում է, որ գարեջրի, գինու կամ կոկտեյլների նման ոգելից խմիչքների սպառումը կարող է դանդաղեցնել ձեր քաշի կորստը:

Ուրեմն, ինչ է տեղի ունենում, Ներկայացումը ավարտվելուց հետո: Դուք կարող եք սկսեք վայելել մի փոքր ալկոհոլ, բայց դուք պետք է դա անել զգուշությամբ: 2-րդ փուլից սկսած, երբեմն կարող եք ունենալ մի բաժակ գինի, քանի դեռ ձեր օրգանիզմը հաշվում եք: Սակայն հիշեք, որ ալկոհոլի ծառայությունը կազմում է ընդամենը հինգ միավոր: Այսպիսով, դուք չեք կարող մեծ գինու բաժակ լցնել եւ հաշվել այն որպես ծառայող:

The Atkins- ի կայքը նշում է, որ գինին, օղիի բրնձի եւ սանրի նման ոգելից խմիչքները նույնպես ընդունելի են այն ժամանակ, երբ դուք գտնվում եք փուլ 2-ում: Նրանք խորհուրդ են տալիս ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես եք խմել լիկյորը:

Որքան խառնուրդը, ինչպիսին տոնիկ ջուրն ու մրգային հյութերը, ածխաջրերում են բարձր: Սակայն սելթցերը, դիետիկ տոնիկն ու դիետիկ սոդան թույլատրվում են: Սկիզբ երկրորդ փուլում ընդունելի են նաեւ տոմատի հյութ (չորս ունցիա), կիտրոնի հյութ (երկու ճաշի գդալ) եւ կրաքարի հյութ (երկու ճաշի գդալ):

Խոսք

Աթկինի սննդակարգին հետեւելը պահանջում է հստակ նվիրվածություն ուտել եւ խմել ոճով: Դա ոչ միայն այն է, ինչ դուք ուտում եք, այլ այն, ինչ դուք խմում եք, նույնպես մեծ տարբերություն է: Եթե ​​ցանկանում եք նիհարել ավելի արագ, դուք կարող եք խուսափել ալկոհոլից ամբողջությամբ, մինչդեռ բեղմնավորվում եք Atkins- ի կամ որեւէ սննդակարգի մեջ:

Atkins- ի կայքի համաձայն, «Մարմինը այրվում է ալկոհոլի համար այրման ժամանակ, երբ ալկոհոլը այրվում է, երբ ալկոհոլը այրվում է, ձեր մարմինը չի կթողնի ճարպը, դա չի դադարում քաշի կորուստը, այն պարզապես հետաձգում է»: Այսպիսով, Atkins- ի մեծամասնության համար խմիչքներն ավելի լավն են, երբ նրանք ալկոհոլ են օգտագործում:

_{Աղբյուրը `}

_{Աթկինս, Ռոբերտ Ք., MD. Դոկտոր Աթկինսի «Նոր դիետիկ հեղափոխություն» : Նյու Յորք: Avon Health, 2002 թ.}