«Ես լսել եմ, որ դուք չեք ստանում նույն օգուտները, որ վազում եք վազքուղուց դուրս, վազում է ավելի հեշտ, քան վազում դուրս:
Թռիչքուղում վազում մի փոքր ավելի հեշտ է զգում ֆիզիկապես, քանի որ հողը ընկնում է ձեր ոտքերի տակ եւ չկա քամու դիմադրություն: Թրեյլինգի վրա ձեր ստորին ոտքերում փոքր կայունացուցիչ մկանները չեն ունենա դժվարին աշխատանք:
Դրսում դուրսը պահանջում է ավելի շատ ձեր մարմնից, քանի որ ձեր մարմնին առաջ շարժվում եք քայլելու համար: Ձեր հորթի մկանները պետք է ավելի շատ աշխատեն, քան այն ժամանակ, երբ դուք գտնվում եք վազքուղում: Արդյունքում, շատ մարզիկները գտնում են, որ նրանք ունենում են հորթի մկանային ցավ, շողափողներ , Աքիլես ջունոն եւ այլ խնդիրներ, երբ նրանք դուրս են գալիս դրսում, բացառապես երկարատեւ վազում են վազում:
Եթե դուք ստացել եք բացառապես վազքուղու վազքի սովորության մեջ, ապա պետք է աստիճանաբար վերադառնաք բացօթյա վազում `խուսափելու վնասվածք ստանալու համար: Մեկ շաբաթից մեկ կամ երկու անգամ դուրս գալ մի քանի կարճաժամկետ հեռավորության վրա, մինչեւ դուք սկսեք աշխատել ամբողջ ժամանակի ընթացքում: Համոզվեք, որ ձգվում եք, հատկապես ձեր հորթերը, վազելուց հետո:
Արտերկիր դուրս գալը կարող է մի փոքր ավելի բարդ լինել ֆիզիկական առումով, իսկ վազքուղին վազում է որոշ մտավոր մարտահրավերներ: Խելամտորեն, դուք կարող եք ավելի կոշտ ժամանակ ունենալ, որը վերաբերում է վազքուղու միանմանությանը: (Ահա մի քանի հնարքներ, որոնք ձանձրույթ են ծածանվում թռիչքի վրա ): Որոշ մարզիչները գտնում են, որ շատ ավելի հեշտ է շեղվել իրենց դրսում:
Այսպիսով, ձեր ուսման մեջ վազող մի քանի մարզադահլիճը, ըստ էության, կարող է օգնել ձեզ բարելավել ձեր հոգեկան կոշտությունը, քանի որ ձեզ դրդում են ձանձրալի ձայներ ձեռք բերելուց:
Եվ կան բազմաթիվ այլ օգուտներ, որոնք վազում են վազքուղի : Ճարպիկները շատ ավելի լավ տարբերակ են, քան բացօթյա վազքը, երբ պայմանները (վատ եղանակ, խավար) վտանգավոր են:
Շատ մարզադահլիճներ լցված են, դրանք լավ տարբերակ են դարձնում, եթե ավելորդ քաշ ունեն կամ վնասվածքներ ունենան (հատկապես ծնկի խնդիրներ ունեցող) եւ ցանկանում են նվազեցնել ազդեցությունը: Դուք նաեւ կարող եք հեշտությամբ հետեւել ձեր հեռավորությանը եւ տեմպերին, ինչպես նաեւ ստեղծել ձեր տեմպը եւ դասընթացը, հենց այն, ինչ ձեզ հարկավոր է: Դուք չպետք է մտածեք թռիչքուղում վազելու մասին, քանի որ «խաբում է», քանի որ որոշակի առավելություններ կան դրա համար:
Ներքեւի տողը. Եթե դուք պատրաստվում եք որոշակի բացօթյա մրցավազքի համար, փորձեք մարզել հնարավորինս շատ հնարավորինս պատրաստել այնպես էլ ֆիզիկական եւ հոգեբանական պատրաստված մրցավազքի պայմաններին: Ձեր մարմինը պետք է ժամանակին հարմարվի մայթին վազող շեշտադրությանը: Միակ միջոցը, համոզվելու համար, որ դու պատրաստ ես արտաքին մրցավազքին, դրսում վազելն է:
Եթե դուք ավարտվում եք շատ մարզադահլիճում, հետեւեք այս հուշում անվտանգ վազքի վազքի համար : Բացի այդ, սահմանեք ձեր տրոլեյբուսի թեքման պարամետրը 1% -ով, քանի որ այն օգնում է ձեզ ավելի լավ պատկերացնել այն դիմադրությունը, որը դուք կցանկանայիք դուրս գալ դրսում: