Տեսողական տեխնիկա մարզիկների համար

Ձեռք բերեք

Շատ էլիտար մարզիկներ սովորաբար օգտագործում են արտացոլման մեթոդներ վերապատրաստման եւ մրցակցության մաս: Կան բազմաթիվ պատմություններ մարզիկների կողմից, որոնք այդ մեթոդներն օգտագործել են ոչ միայն մրցակցային առավելություն մշակելու, այլեւ նորոգված հոգեկան իրազեկման, բարեկեցության զգացողություն եւ վստահություն : Այս բոլոր գործոնները ցույց են տվել, որ նպաստում են մարզիկի սպորտի հաջողությանը:

Արտացոլման մեթոդները `ավելի լավ սպորտի կատարման համար

Վիզուալիզմը կոչվում է նաեւ առաջնորդված պատկերներ , հոգեկան փորձարկում, միջնորդություն եւ մի շարք այլ բաներ, անկախ այն բանից, թե տերմինը, հիմնական տեխնիկան եւ հասկացությունները նույնն են: Ընդհանրապես, արտացոլումն է մտավոր պատկեր ստեղծելու գործընթացը կամ այն ​​մտադրությունը, որը ցանկանում եք իրականանալ կամ իրականում զգալ:

Մարզիկը կարող է օգտագործել այս տեխնիկան `« նպատակ ունենալով »մրցավազքի կամ ուսումնական նստաշրջանի արդյունքի կամ պարզապես հանգստանալու հանգստություն եւ բարեկեցություն զգալու համար: Պատկերացրեք մի տեսարան, ավարտելով նախորդ լավագույն կատարումների պատկերները կամ ապագա ցանկալի արդյունքը, մարզիկը հանձնարարում է պարզապես «քայլել» այդ զգացողությունը: Այս սցենարները պատկերացնելիս մարզիկը պետք է փորձի պատկերացնել այն մանրամասները եւ այն ձեւը, որն իրեն զգում է ցանկալի ձեւով:

Այս սցենարները կարող են ներառել զգայարաններից որեւէ մեկը: Նրանք կարող են լինել տեսողական (պատկերներ եւ նկարներ), kinesthetic (ինչպես է զգում մարմնի), կամ լսողական (բղավել է բազմության):

Օգտագործելով միտքը, մարզիկը կարող է կրկնել այդ պատկերները կրկին ու կրկին, ընդլայնելով հմտությունը կրկնության կամ փորձի միջոցով, նման է ֆիզիկական պրակտիկային:

Զգայական փորձով, մտքերն ու մարմինները վերապատրաստվում են իրականում կատարելու հմտությունը:

Հետազոտությունները գտնում են, որ որոշակի իրավիճակներում ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեբանական ռեակցիաները կարող են բարելավվել արտացոլման միջոցով:

Նման կրկնօրինակները կարող են կառուցել ինչպես փորձ եւ վստահություն մարզիկի ճնշման տակ կամ որոշ հնարավոր տարբեր իրավիճակներում որոշակի հմտություններ կատարելու կարողություն: Արտացոլման ամենաարդյունավետ մեթոդները հանգեցնում են շատ վառ սպորտային փորձի, որտեղ մարզիկը լիակատար վերահսկողություն ունի հաջող կատարման եւ այս նոր «ինքնության» նկատմամբ:

Ուղեկցող պատկերները , վիզուալիզմը, մտավոր փորձը կամ այլ նման մեթոդները կարող են առավելագույնի հասցնել ձեր վերապատրաստման արդյունավետությունն ու արդյունավետությունը: Աշխարհում, որտեղ սպորտի արդյունքներն ու հաջողությունները չափվում են վայրկյաններով, շատ մարզիկները կօգտագործեն բոլոր հնարավոր ուսումնական տեխնիկան: Վիզուալիզմը կարող է լինել այնպիսի բարակ եզրեր ստանալու մեկ եղանակ:

> Աղբյուրներ.

_{Brouziyne M, Molinaro C. «Հոգեկան պատկերներ գորտնուկի սկսնակների մոտեցումների ֆիզիկական պրակտիկայի հետ համատեղ»: Perceptual եւ Motor Skills. 2005 թ. Օգոստոս, 101 (1): 203-11:}

_{Իսահակ, AR (1992): «Հոգեկան պրակտիկա. Արդյոք դա աշխատում է դաշտում»: Սպորտային հոգեբան, 6, 192-198:}

_{Martin, KA, Hall, CR (1995): «Օգտագործելով հոգեկան պատկերներ` ուժեղացնելով ներքին շարժառիթը »: Սպորտի եւ պարապմունքների հոգեբանության ամսագիր, 17 (1), 54-69:}