Տրիատլոնի անցումային գոտիների մեջ եւ դուրս գալու խորհուրդներ
Շատ triathletes ծախսել իրենց հիմնական մասը ուսուցման ժամանակ կենտրոնացած է երեք իրադարձությունների `լող, Հեծանվավազք, եւ վազում. Սակայն յուրաքանչյուր իրադարձության միջեւ անցումը նույնպես պահանջում է վերապատրաստում: Յուրաքանչյուր եռատոն ունի երկու անցում `լողավազք եւ հեծանիվ: Թեեւ նրանք կարծես թե պարզ են անցումային անցումը կարող է ավելացնել թանկարժեք ժամանակի եւ թափոնների էներգիան մրցավազքի ընթացքում: Լավ անցումը կարող է բարելավել ձեր դիրքը եւ հոգիները, իսկ վատը կարող է ձեզ թողնել, կորցնելով ժամանակ կորցնելը:
Տրիատլոնի անցումային գոտիները
Ահա մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն ձեզ կատարելագործել ձեր անցումները, այնպես որ դուք չեք դարձնում նորածին սխալները:
- Պարզեցրեք
Պահպանեք ձեր անցումները մաքուր եւ պարզ: Դրանով ես նկատի ունեմ, որ անցումային շրջանում փորձեք շատ բաներ անել: Պահպանեք առաջադրանքների քանակը նվազագույնին: Անցման ժամանակ ավելի շատ պետք է անեք, ավելի շատ ժամանակ է պահանջվում, եւ ավելի շատ կարող է սխալ լինել: Լող եւ հեծանվային անցումային շրջանում ամենաարագ մարզիկները կարող են դրել սաղավարտ եւ վազել իրենց հեծանիվը: Հագեք մի կտորով քաշային կոստյում, հնարավորության դեպքում հագուստի փոփոխություններից խուսափելու համար: Որոշ racers թողնում են իրենց կոշիկները կցված են pedals եւ նրանք դնում նրանց, ժամը ձիավարություն. Օգտագործող հնարքն այն է, որ ռետինե բլոկը հեծանիվների հեծանիվների կրկնօրինակն է հեծանիվին, որպեսզի նրանք աջ կողմում լինեն: Արեւային ակնոցները կարող են փակվել գլխիկների վրա եւ տեղադրվել ճանապարհի վրա: Սնունդը եւ խմիչքը արդեն հեծանիվին կցված են, այնպես որ կարող եք վառել ճանապարհին:
- Multi-task
Եթե դուք ցանկանում եք արդյունավետ լինել անցումային փուլում, դուք պետք է իմանաք, թե ինչպես անել միանգամից մի քանի բան եւ անընդհատ շարժվել աննշան, հեղուկ շարժման մեջ: Իմանալ, թե ինչ կարող եք անել վազում կամ ձիավարելիս կամ անցումային գոտում առաջ անցնելուց եւ այն, ինչ պետք է անեք նախքան հեռանալը: Մի փոքր փոքր բան, ինչպես ձեր գլխարկը եւ ակնոցները հանելը, կամ էլեկտրական էներգիայի սնուցումը խեղդելը կամ հեծանիվով վազելիս ձեր փաթաթելը կարող է փրկել վայրկյանները, երբ ձեր գլխարկը եւ արեւային ակնոցները դնում են նույնքան արդյունավետ: Կարելի է թվալ, թե այս բաները շատ քիչ ժամանակ են կամ ժամանակ, բայց դա կօգնի ձեզ պահել հաջորդ քայլը:
- Գնացք անցնելու համար
Հասկանալի է, որ եթե դուք ուզում եք ավելի լավ անցում կատարել, ապա ձեզ հարկավոր է դրանք կիրառել: Սակայն շատ մարզիկները չեն մասնակցում մրցավարի այս հատվածին: Լավագույն ժամանակն է պրակտիկայում անցկացնել կանոնավոր միջոցառումների ընթացքում, սակայն անցումային շրջանում նաեւ մտավոր քայլ է: Ձեր հերթական դասընթացների ընթացքում անցում կատարելը կօգնի ձեզ զգալ ռասայական օրերին: Այս պրակտիկան նույնպես լավ ժամանակ է, փորձելու նոր տեխնիկա եւ տեսնեք, թե ինչ կարող եք անել: Երբեք փորձեք մի նոր բան մրցավազքի օրը: - Race Day Set-up
Հեծանվավազքի օրը, պետք է ժամանեք բավականաչափ ժամանակահատված, նախքան մրցավազքի անցումային շրջանը հետազոտելը եւ, իրականում, ձեր վազքները եւ ելքերը, այնպես որ դուք գիտեք, թե որտեղ պետք է գնաք: Տեղադրել ձեր հանդերձանքը եւ փորձարկել վազք, որպեսզի համոզվեք, որ ամեն ինչ այն է, որտեղ դուք պետք է եւ պատրաստ եք գնալ: Համոզվեք, որ դուք կարող եք գտնել ձեր հեծանիվը եւ իմանալ ձեր ճանապարհը եւ դուրս. Այս նախընտրական մրցավազքը նաեւ լավ ժամանակ է, ինչպես նաեւ հոգեկան փորձը: Պատկերացրեք, ձեր անցումը կօգնի ձեզ լուծել ցանկացած մարտահրավերներ, որոնք չեն հանդիսանում ձեր գործած քայլուղու մի մասը:
Երբ դուք ավելի ու ավելի շատ իրադարձություններ եք կատարում, դուք կգտնեք, թե ինչն է լավագույնս աշխատում ձեզ համար, բայց այդ խորհուրդները կօգնեն ձեզ զարգացնել անցումներ, որոնք արդյունավետ են, այնպես որ կարող եք խնայել ձեր էներգիան հեծանիվ եւ վազք: