10-Minute Brown Rice Mac եւ Պանրով Recipe

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 282

Ճարպ - 9 գ

Կարծեր - 43 գ

Սպիտակուց `7 գ

Ընդամենը 10 րոպե
Պատրաստել 2 րոպե , եփել 8 րոպե
Ծառայություններ 12 (½ բաժակ յուրաքանչյուր)

Մոռացեք մակարոնի եւ պանրի պահածոներով լցված վանդակում: Այս 3 բաղադրիչով վառարանի վերեւի բաղադրատոմսը պակաս մշակված է եւ ճաշակ: Դա նշանակում է լինել կողմնակի ճաշատեսակ, այնպես որ այս կերակրատեսակն ամբողջական ճաշը դնեք շաքարավազով պատրաստված բրոկկոլիով եւ խաշած շաքարավազով կամ եփած շերտավորված հավով: Պարզապես մի քիչ կրեմ եւ պանիր ամբողջ բաղադրատոմսով `6 բաժակ արժե, դասական կերակուրի համը եւ քսուքը ապահովում են առանց ճարպերի եւ կալորիաների ծանրաբեռնվածության:

Շուկայում գարու պարունակությամբ մակարոնեղենի բազմաթիվ տեսակներ կան, որոնք տարբեր հացահատիկներից պատրաստված են: Դրոշի բրնձով պատրաստված մակարոնեղենը պարզապես ճիշտ համը ունի, երբ այս հեշտ եւ չիպսիկ սոուսով նետվեց:

Բաղադրությունը

• 12 ունցիա շագանակագույն բրինձ մակարոն (անկյուն կամ պարուրաձեւ ձեւ)
• 1/4 բաժակ ծանր քսուք
• ½ բաժակ shredded մեղմ չեդդեր պանիր

Նախապատրաստում

1. Խոհարարական մակարոնեղեն աղած ջրի մեջ, ըստ փաթեթի ուղղությունների:
2. Դրանից հետո մի կողմ դրեք:
3. Վերցնել վառարանը վառարանով եւ կրեմ ավելացնել: բերում են միջին ջերմության մեջ պղպեղ:
4. Ավելացնել պանիր եւ մակարոնեղեն ետ մինչեւ զամբյուղ եւ խառնել, մինչեւ մակարոնեղեն լավ կաղապարով եւ պանիր ամբողջովին հալված:
5. Ծառայել անմիջապես:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Մակարոնեղենի եւ պանրի սպիրտերի խմբաքանակի օգտագործման համար օգտագործեք Monterey Jack պանիրը, ինչպես նաեւ պտղունց պղպեղի կամ կայեն պղպեղի պտղունց:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Կտրեց ձեր սեփական պանիրը, օգտագործելով տուփի վանդակաճաղը, ձեր սեփականը ավելի մատչելի է, գումարած պանիրը ավելի հալեցվելու է, քան նախնական շերտավորված տարբերակները:

Օգտագործեք պարուրաձեւ կամ կողպեք ձեւով մակարոնեղեն, քանի որ նրանք կպահեն ավելի շատ չիպսեր սոուսով: Խանութներ շուրջ բարձրորակ մակարոնեղեն: Որոշ բրինձ բրինձ մակարոնեղենի ապրանքանիշներ կարող են դյուրաբորբոք եւ անուշաբույր լինել, այնպես որ ձեզ դուր կգա բրենդ: Tinkyada- ի եւ Trader Joe- ի գերազանց բրենդերը:

Այս բաղադրատոմսը լավագույնն է վայելում պատրաստելուց անմիջապես հետո, բայց դուք կարող եք պահել մնացորդները սառնարանում: Միկրոալիքային վառարանը վերամշակելու համար, քանի որ մակարոնը մի փոքր դժվար է դառնալու սառնարանում: