Grain Free Strawberry Granola

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 175

Ճարպ - 14 գ

Կարծիքներ - 9 գ

Սպիտակուցը `6 գ

Ընդհանուր ժամանակ 35 րոպե
Պատրաստել 15 րոպե , եփել 20 րոպե
Ծառայություններ 24 (1/4 բաժակ յուրաքանչյուր)

Անկախ նրանից, թե դուք հետեւում եք ավելի ցածր carb ապրելակերպի կամ պարզապես անհրաժեշտ celiac հիվանդության ընկերական խորտիկ, այս հացահատիկից ազատ granola շատ հեշտ է անել եւ հստակ addictive.

Granola առանց ձավարեղենի հեշտությամբ կարելի է շփոթել, որպես փառավոր տրված խառնուրդ, եթե դուք գիտեք գաղտնիքը: Հիանալի հիասթափեցնող կլաստերների հնարքն է ջեռոցում արագ տոստի առաջ մի քանի կարճ ակնարկների համար լավ պրոցեսորի բաղադրիչները կտրատել:

Բաղադրությունը

• 2 ճաշի գդալ կոկոսի յուղ
• ¼ բաժակ մեղր
• ½ թեյի գդալ խիտ ծովի աղ
• 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
• 1 բաժակ հում նուշ
• 1 բաժակ հում ապակե պիստակ
• 1 բաժակ անուշահոտ կոկոսի չիպսեր
• 1 բաժակ դեղձի դդումի սերմեր
• 1 բաժակ սառեցնել չոր ելակ

Նախապատրաստում

1. Preheat վառարան մինչեւ 300F:
2. Նրբաբլիթ թերթիկով մանրացնել թղթի վրա եւ մի կողմ դնել:
3. Տեղադրել կոկոսի յուղը միկրոալիքային վառարանով եւ միկրոալիքային վառարանով `մոտ 30 բաժին, մինչեւ հալված:
4. Միջին չափի ամանի մեջ խառնել հալված կոկոսի յուղը, մեղրը, աղը եւ վանիլինը եւ լավ խառնել միավորել:
5. Սննդի պրոցեսորում միավորել նուշը, պիստակները, կոկոսի չիպսերը եւ դդումի սերմերը: pulse մոտավորապես 10 անգամ, որպեսզի կոպիտ chop.
6. Լվանալ պարենային պրոցեսորի բովանդակությունը մեղր խառնուրդով գդալով եւ այնուհետեւ նետել վերարկու:

1. Փոխադրման խառնուրդ պատրաստել թխում թերթիկի եւ տարածել նույնիսկ մի շերտով:
2. Թխել, երբեմն ակտիվացնել մինչեւ ոսկե դարչնագույնը (15-20 րոպե): Հեռացրեք վառարանից: Երբ ամբողջովին սառը, խառնել է ելակ: Պահել հերմետիկ կոնտեյներով, մինչեւ երկու շաբաթ:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Բաղադրությունը լրացուցիչ խթանելու համար ավելացրեք կես թեյի գդալ աղացած կարամոմի, քրմերկային կամ դարչին `մեղրի խառնուրդին: Դուք նաեւ կարող եք փորձարկել տարբեր տեսակի սառեցված չորացրած մրգերի գույներով եւ բուրմունքներով:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Պահպանեք ափամերձ գդալով դեպի պատրաստի վերջը, որպեսզի համոզվեք, որ եզրերը չեն այրում. պատշաճ խառնուրդը պարբերաբար թխելու ժամանակ կօգնի նաեւ դա կանխել:

Համոզվեք, որ խառնուրդը ամբողջովին սառը է սառեցրած չորացրած մրգերը ավելացնելուց առաջ, հակառակ դեպքում այն ​​կարող է խոնավանալ:

Ավելի հեշտ մեղր լցնելով, ձեր չափող կոնտեյնը ներկիր մեկ մեղրով մեկ կամ մեկ ճարպով յուղով (կամ կաթնաշոռով միայն յուղով):

Այն օգնում է մեղրը սահեցրեք հենց գագաթին: