Սնձան ազատ Ձնագնդի Orange սալիկները

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 207

Ճարպ - 15 գ

Կարծեր - 17 գ

Սպիտակուց `3 գ

Ընդհանուր ժամանակահատվածը 40 րոպե
Պատրաստել 15 րոպե , եփել 25 րոպե
Ծառայություններ 6

Այս սնձան ազատ վայրի հապալաս նարնջի սոճին միշտ մեծ հարված է հասցրել իմ ընտանիքին: Թեթեւ ու նուրբ, բայց հավասարապես խոնավ, դրանք լցված են հարուստ, հյութալի բուրմունքով վայրի հապալասներից, նարնջագույն նուրբ նուրբ ակնարկով:

Որպես հավելյալ բոնուս, վայրի հապալասները կրկնակի քանակությամբ հակաօքսիդանտների եւ մանրաթելերի պարունակությամբ պարունակում են որպես կանոնավոր հապալաս, դարձնելով այս սալիկներն օրվա համար սնուցող միջոցը կամ վայելելու առողջ ցերեկը:

Ոչ միայն այս սալիկներն սնձան ազատ են, այլ նաեւ կաթնամթերք եւ հացահատիկ չեն, ուստի կարելի է օգտվել տարբեր դիետաներից: Ավելի լավ? Նրանք գերծանրաբեռնված են հեշտությամբ կատարել եւ պահանջել միայն մեկ գունդ, ինչը նշանակում է, որ դուք կունենաք ավելի քիչ ուտեստներ լվանալ:

Բաղադրությունը

• 1 խոշոր ձու
• ¼ բաժակ բարձր oleic արեւածաղկի յուղ (կամ կանոլայի յուղ)
• 3 ճաշի գդալ մաքուր թխկու օշարակ
• 1 թեյի գդալ մաքուր վանիլային քաղվածք
• 1 թեյի գդալ նարնջի սեզոն
• 2 բաժակ նուրբ նուշ ալյուր
• ⅓ բաժակ tapioca օսլա / ալյուր
• 2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
• ¼ թեյի գդալ աղ
• 1 բաժակ սառեցված վայրի հապալաս (կամ 1 բաժակ թարմ կամ սառեցրած հապալաս)

Նախապատրաստում

1. Preheat ջեռոցում մինչեւ 350F եւ գիծը թխում թերթիկի Silpat կամ մագաղաթյա թուղթ:

2. Կտրել ձվերը միջինից խոշոր խառնուրդը եւ խառնել լավը: Ավելացնել ձիթապտուղ, թխկի օշարակ, վանիլ եւ նարնջի համ: Խառնել լավը, որպեսզի միացնեք բաղադրիչները:

3. Ավելացնել նուշ եւ տապիոկա խնկեր `հեղուկ բաղադրիչներով, ինչպես նաեւ թխում փոշի եւ աղ: Խառնել լավ: Ավելացրեք սառեցված (շտկելու կարիք չկա) կամ թարմ հապալուս, խառնել եւ խառնել մինչեւ բոլոր բաղադրիչները համակցված լինեն:

1. Գդալ խմոր `մագաղաթյա թղթի կամ սիլիպի վրա: Խոնավացրեք մաքուր ձեռքերը ջրի հետ եւ դնում խմորը շրջանակի մեջ, շուրջ 8 դյույմ տրամագծով:

2. Տեղադրեք թխում թերթիկը վառարանում եւ տապակել 20 րոպե: Զգուշորեն հեռացրեք վառարանից պատրաստված թխում թերթիկը եւ օգտագործեք սոսինձ դանակ, կտորներ կտրեք 6 եռանկյունի մեջ: Թխում թերթիկի ետեւում վառարանում եւ եփել 5 րոպե:
3. Հեռացրեք վառարանից եւ թույլ տվեք սառեցնել 10 րոպե առաջ:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Չեն (վայրի) հապալաս կամ նարինջ: Փորձեք թարմ կամ սառեցված ազնվամորի կիտրոնի համով հավասարապես համեղ տարբերակի համար: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել ընկույզ եւ / կամ համեմունքներ, ինչպիսիք են կարամամ կամ դարչին: Շոկոլադե սիրահարները հաճույք կստանան մի քանի մուգ շոկոլադե չիպսեր նետված լավ միջոցներով:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Սմբուկները շատ խոնավ կլինեն: Թարմ մրգերի եւ մածունի հետ միասին ջեռոցից ջեռուցեք նրանց սնուցող, հավասարակշռված նախաճաշի համար: