Պարզ Marinara սոուս

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիա `36

Ճարպ - 2 գ

Carbs - 5 գ

Սպիտակուցը `1 գ

Ընդհանուր ժամանակ 35 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 25 րոպե
Ծառայություններ 16 (1/2 բաժակ յուրաքանչյուր)

Մոռանալ շաքարի եւ բարձր նատրիումի մարինարայի սոուսի բանկաների մասին: Դուք կարող եք կատարել ձեր սեփական խմբաքանակները, որոնք ռեստորանի որակն են 30 րոպեից պակաս:

Կանգնեք մի քանի բաղադրիչներ մառաններից, եւ դուք պետք է ցնցված լինեք, թե որքան պարզ է դա կատարել այս դասական իտալական սոուսը: Օգտագործեք այս ամենի սոուսը մակարոնեղենի, պիցցայի , թխած ziti- ի համար կամ պարզապես թարմ հաց լցնելը:

Բաղադրությունը

• 2 ճաշի գդալ ալկոհոլային յուղ
• 1 մեխակ սխտոր, աղացած
• 1 միջին սոխ, նուրբ թակած
• 1 թեյի գդալ չորացրած օրեգանո
• 2, 28 ունցիան կարող է մանրացնել լոլիկ
• 2 թեյի գդալ աղ
• ½ բաժակ թարմ ռեհան տերեւներ

Նախապատրաստում

1. Կաթսայի յուղը միջին կաթսայում:
2. Ավելացնել սխտոր եւ սոխ եւ սոուս 5 րոպե մեղմացնել սոխը:
3. Ավելացնել չիրացված քերել եւ եփել մինչեւ 20 վայրկյան, մինչեւ բուրավետ:
4. Ավելացնել լոլիկ եւ աղ եւ լավ ակտիվացնել:
5. Բաղադրություն բերեք:
6. Կրճատել ջերմությունը եւ եփ գալ, 20 րոպեի ընթացքում հայտնաբերվել, երբեմն ակտիվանալով:
7. Անջատեք ջերմությունը:
8. Մանր կտրատած ռեհան եւ խառնեք սոուսում: սեզոն `հավելյալ աղով եւ պղպեղով, անհրաժեշտության դեպքում:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Պահածոյացված մանրացված պոմիդորն այս սոուսը փոքր-ինչ խառն է հրաշալի հյուսվածքով, բայց եթե նախընտրում եք մետաքսյա սահուն սոուս, խյուս, ընկղմված բլենդերով:

Եթե ​​դուք չունեք ընկղմման բլենդեր, խյուս կափարիչներով, օգտագործելով հակահամաճարակային բլենդեր; Համոզվեք, որ գագաթին փակեք մաքուր խորտիկով, որպեսզի խուսափեք գոլորշի պայթյունից:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Այս բաղադրատոմսը կազմում է երկու կվարտա մարիական սոուս: Բաժանեք կվարտա կամ պինտ կոնտեյներ եւ պահեք որոշ սառնարանում մինչեւ վեց ամիս: Սառնարանային անվտանգ պայուսակները նաեւ սոուսների համար նախատեսված հրաշալի պահեստներ են: Լրացրեք եւ հարթեցեք մինչեւ սառեցված, ապա պահեք սառեցված հարթ հատվածները սառնարանով ամուր տարածություններում:

Ավանդական մակարոնեղենը ակնհայտ խայթոց է, խուսափելու celiac հիվանդություն ունեցողների համար, սակայն հիշեք, որ հացահատիկի հետ պատրաստված կոլոլակները կարող են նաեւ աղտոտել մարիինարայի սոուսը սնձանով: Կտակացրեք մանր աղացած բրնձի կոտրիչներով կամ ուղղակի տավարի միսը: Այս մարիանարայի սոուսը անպարտելի կոլոլակ սոուս է: