Աջակցություն եւ կայունություն ընկած արջերի համար
Որոնք են լավագույն կոշիկները, որոնք հագնում են քայլելու համար, եթե ունեք հարթ ոտքեր կամ ընկած կամարներ : Քանի որ չափահասների երրորդ մասը ունեն հարթ ոտքեր, բայց դա կարող է կամ չի կարող առաջացնել ախտանիշեր: Դուք կարող եք միայն նկատել, որ դուք ունենաք հարթ ոտքեր, երբ կանգնած կամ երկարատեւ քայլից հետո սկսում եք անհանգստություն առաջանալ: Մեծահասակների ձեռք բերած հարթ կոճապղպեղի դեֆորմացիայի դեպքում դուք կարող եք ունենալ ոտնաթաթի եւ կոճի որոշակի դեֆորմացիա:
Ցավը կարող է առաջանալ, քանի որ պատը ծառայում է որպես բնական ցնցուղի կլանիչ եւ ուղիղ քայլով առաջնորդում է ձեր ոտքը: Շատ մարդիկ, ովքեր ունեն հարթ ոտքեր, նույնպես գերակշռում են : Երբ դա տեղի է ունենում, ոտքը գլորում է շատ հեռու ներս յուրաքանչյուր քայլով, դնելով սեղմումներ հոդերի եւ կապակցությունների վրա: Այնուամենայնիվ, ոչ թե հարթ ոտքեր ունեցող յուրաքանչյուր մարդ, որը գերադասում է: Կոշկեղենի լուծումները տարբեր կլինեն նրանց համար, ովքեր անում եւ չեն գերադասում:
Ամերիկյան Ամերիկյան Քոլեջի մասնագետներն ասում են, որ կարեւոր է աջակցել ձեր բնական արշավին, երբ դուք ունենաք հարթ ոտքեր: Դա կարող է նշանակել կոշկեղենի ընտրություն, որը ներառում է կամարների օժանդակություն կամ օգտագործելով ներդիրներ կամ օրթեզերներ, որոնք ապահովում են ճիշտ քանակությամբ աջակցություն: Ուշադրություն դարձրեք, որ եթե արշավը շատ բարձր է, դուք կզգաք ոտքով ցավը եւ նույնիսկ մրրիկը:
Ընտրելով կոշիկները հարթ ոտքերի համար
Ընտրելով ոտքով կոշիկները, հարթ ոտքերի համար, փնտրեք այս հատկանիշները.
- Կայունության կոշիկները, եթե ունեք չեզոք քայլ կամ մեղմ վերափաթեթավորում:
- Կախովի հսկողության կոշիկները, եթե ունեք գերբարձրացման բարձր աստիճան:
- Հարմար կոշիկներ ամենօրյա հագուստի համար, որոնք կառուցված են ձեր կողպեքներին աջակցելու եւ միմյանց մեջ չեն թեքում: Կոշիկները պետք է թեքում ոտքի վրա, թույլ տալով բնական ոտքով շարժումը, այլ ոչ թե լիովին կոշտ առարկա ունենալու համար:
- Կոշիկները շարժական ներդիրներով եւ բավականաչափ ծավալով, այնպես որ կարող եք օգտվել գերազանցող դեղամիջոցի կամ դեղատոմսի դեղատոմսից:
Եթե ձեր ոտքը անհանգստություն է պահում ձեզ զորավարժություններից, տեսնելով, որ podiatrist- ը լավ առաջին քայլն է: Ատամնաբույժը կարող է խորհուրդ տալ ներսից կամ օրթոթիկա: Ֆիտնես կոշիկների ընտրության համար գնացեք ձեր տարածքում գործող լավագույն կոշիկի խանութը եւ ստացեք պատշաճ գնահատված եւ հարմարեցված կոշիկների տեսակի համար : Նրանք կկարողանան որոշել, թե արդյոք կայուն կոշիկի, շարժման հսկողության կոշիկի կամ չեզոք կոշիկի համար ամենալավն է ձեզ համար:
Յուրաքանչյուր ոք ունի այլ «լավագույն» կոշիկ: Սրանք լավ ընտրություններ են, որպեսզի սկսեք ձեր հարթ ոտքերի համար լավագույն կոշիկների որոնումը:
Եթե դուք ունեք մեղմ եւ չափավոր գերհագեցածություն , ապա ASICS GT-2000- ը լավ ընտրություն է կայունության կարգում: Այն ապահովում է հարթ ոտքերի ոտքերի եւ կայունության եւ ցնցման-ներծծման համար նախատեսված միակ աջակցություն: Դուք ունեք բավականաչափ բարձիկ, երկար քայլելու եւ համապատասխան ճկուն քայլելու համար միայնակ բնական քայլի համար:
GT-2000- ը հասանելի է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար եւ գալիս է չորս գույնի համակցություններ յուրաքանչյուրի համար: Թեեւ տարբեր լայնությունները հասանելի են, դուք կարող եք միայն նեղ կամ ընդարձակ լինել մեկ գունավոր համադրությամբ, իսկ կանոնավոր լայնությունը հասանելի է բոլոր գույների համար:
The GT-2000- ը նաեւ գալիս է հետքային վազքի տարբերակ, որը դուք կարող եք վերցնել ճանապարհից: Այն ամուր բազկաթոռներ ունի ավելի մեղմ մակերեւույթներով եւ ձեր ոտքերը պաշտպանում ժայռերից եւ արմատներից: Եթե դուք սիրում եք կանոնավոր GT-2000-ը, ապա դուք կարող եք ավելացնել քաշել տարբերակը դեպի ձեր քայլող զգեստապահարան:
Ծանր կոշիկները պարզապես կշռադատում են ձեզ եւ ավելի շատ ճնշում են ձեր ընկած կամարների վրա: Nike Lunarglides- ն ապահովում է կայունություն, օգտագործելով flywire մալուխներ, եւ նրանք ունեն նաեւ թեթեւ լցոնում, ինչը հանգեցնում է կոշիկի, որը կշռում է ունցիաները, պակաս մյուսներից:
Միակն ունի ճկուն խոռոչներ շարժման բնական միջավայրի համար: Եթե ունեք չեզոք ոտք կամ միայն մեղմ overpronation, այդ կոշիկները կարող են կատարյալ լինել: Սակայն նրանք ունեն ներքին բուտիկ: Եթե դուք օգտվում եք մաքսային ներդիրից կամ օրթեզից, վստահ եղեք, թե ինչպես է կոշիկները պիտանի այն, երբ ավելացնում եք: Այս կոշիկները միայն մեկ լայնությամբ են գալիս, սակայն կան տղամարդկանց եւ կանանց տարբերակները:
Եթե դուք ունեք գերբեռնվածության բարձր աստիճան, ապա ավելի հավանական է, որ դուք կկարողանաք շարժվել կոշիկներով: The Brooks Beast տղամարդկանց եւ Ariel կանանց համար դասական է հիմնական շարժման վերահսկողության համար: Նրանք գալիս են լայնածավալ չափերի եւ լայնությունների, տեղավորելու ամենափոքր եւ ամենամեծ ոտքերը: Դժվարությունը այն է, որ նրանք ծանր կոշիկներ են:
Եթե դուք ունեք չեզոք քայլ եւ չհաղթահարեք, Brooks Ghost- ը հրաշալի ընտրություն է հարթ ոտնաթաթի մարզասրահի համար: Այն ունի միջինից բարձր բարակ աջակցության կառուցված եւ շարժական ներդիր, եթե անհրաժեշտ է ավելացնել ձեր սեփական մաքսային ներսը կամ օրթոթիկա:
Ինչպես մյուս Brooks մոդելների նման, այդ կոշիկները գալիս են նեղ, կանոնավոր եւ լայն: Տեսիլքը հասանելի է թե տղամարդկանց, թե կանանց ոճերի եւ մի քանի տարբեր գունային համակցություններով, հուզիչից մինչեւ խլացված: Բացի այդ, եթե դուք պատրաստվում եք քայլել անձրեւի տակ , Ghost GTX մոդելներն անջրանցիկ են եւ կօգնեն ձեր ոտքերը չորացնել:
Եթե դուք պետք է կանգնած լինեք կամ ամբողջ օրով քայլեք, թե աշխատանքից, թե տանը, այս կոշիկը համատեղում է կայունությունը եւ մեղմ արտագնահատման ուղղումը: Այն հասանելի է ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց աշխատանքով ապահովված գույներով: Դրանք ներառում են ոսկոր, սպիտակ, սեւ կանանց եւ սպիտակ, սեւ, եւ տղամարդկանց համար:
The Addiction Walker- ն գալիս է մի շարք լայնություններով: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է velcro straps, քան laces, նրանք ունեն նաեւ այդ մոդելները: The uppers պատրաստվում են ամբողջական հացահատիկային կաշի եւ թավշյա nubuck դասական ստիլինգի համար: The insole- ը շարժական է, այնպես որ կարող եք ավելացնել ձեր սեփական արշավային աջակցության ներդիրը կամ օրթեզը: Նրանք լավ են լցված, ինչը կարող է օգնել թեթեւացնել հոգնածությունը, երբ դուք պետք է ամբողջ օրվա ընթացքում ձեր ոտքերում լինեք: Ի տարբերություն որոշ կոշտ «ոտքով կոշիկների», Brooks- ի կախվածությունը Walker- ն խթանում է առաջատարի մեջ, որպեսզի կարողանաք վայելել բնական քայլով շարժումը:
Դանսկոյի կոշիկները նվագախմբի աջակցությունն են, եւ նրանք կարող են ապահովել ամենօրյա հարմարավետություն, երբ դուք պետք է ավելի հագեցած հագուստ կրել: Այս բնակարաններն ունեն բավականաչափ կառուցվածք եւ կայունություն, որպեսզի ձեր ոտքերը երջանիկ լինեն, երբ նայում են լավը կամ պոռնիկով: Եզրագծված ոտքը տեղադրելի է, եթե նախընտրում եք ձեր ներդիրը: Այս կոշիկները ունեն TPU զենք եւ կողպեք կայունացուցիչ: Նրանք գալիս են դասական տուպի կամ սեւ, բայց միայն կանոնավոր լայնությամբ:
Դուք կարող եք կրել Դանսկո Ջեքսոնի կրծքավանդակը կոկտեյլներով, քերծվածքներով կամ խակիսով, ամբողջ օրվա աջակցության եւ հարմարավետության համար: The TPU arch եւ գարշապարը կայունացուցիչ ապահովում է այն կառույցը, որն անհրաժեշտ է, երբ դուք ունենաք հարթ ոտքեր: Եռակի խտությունը EVA- ի ոտնաթաթակը կստանա ավելի շատ հարմարավետություն, կամ կարող եք հեռացնել այն, ձեր սեփական ներդիրը կամ օրթեզը ավելացնելու համար: Այս կաշվե կոշիկները գալիս են մոխու կամ սեւ հորթ: Դանսկոն ունի բազմաթիվ այլ ոճեր, որոնք կարող են նաեւ լավ տեղավորել ձեզ համար:
Երբ դուք ցանկանում եք դուրս գալ ձեր կոշիկներից եւ ոտքերից փաթաթվել, կարող եք լինել վնասված աշխարհի համար, երբ դուք ունենաք հարթ ոտքեր: Բայց Vionic սանդալներ եւ flip flops ունեն կառուցվածքը եւ arch աջակցությունը, որը դուք պետք է իրենց biomechanically molded footbeds. Բելլան նորաձեւ ընտրություն է, բայց դուք կարող եք նաեւ ցանկանալ, որ ավելի պարզ Tide մոդելը, որը գալիս է լայն գույներով:
Աղբյուրները.
> Հարթ ոտքեր: MedlinePlus բժշկական հանրագիտարան: https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Ճկուն Flatfoot: Ամերիկյան Ամերիկացի քոլեջ եւ ոտնաթաթի վիրաբույժներ: https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot: