Երբ ոտքերը վնասվում են, քայլողները ձգտում են օգնություն ցուցաբերել: Առաջին քայլն այն է, որ ճիշտ կոշիկները ձեռք բերվեն , բայց ցավին պատասխանը կարող է մի քայլ առաջ լինել `ներսերի, արմավենի աջակցության եւ օրթոթիկայի համար: Խորհրդատվություն ոստիկանի առողջության մասնագետի հետ կարող է հանգեցնել ձեր ողբերգության վերջնական ախտորոշումը եւ բուժումը:
Ինչպիսի կոշիկ կա եւ չունի:
- Արաքսի աջակցություն. Ոչ ոտքով կոշիկները եւ հագեցած կոշիկները չունեն զենքի աջակցություն:
- Cushioning: Կախված ոճից, կոշիկներ ապահովում են ավելի կամ պակաս cushioning. Փնտրեք փխրուն ոճը, որպեսզի փրկի ոտքերը:
- Շարժման հսկողություն : Որոշ կոշիկները ապահովում են ուղղում `շարժման հսկիչ տարրերի հետ ավելցնելու համար ` երկակի խտության փրփուր, միայնակ, որպեսզի ոտքը չի գերազանցում պտտվողը:
- Insoles եւ ներդիրները չեն երկարացնում կոշիկի կյանքը. Այն կոշիկի անտեսանելի մշտադալարն է, որը 500 մղոնով պոկվում է, ձեր ոտքը թողնելով առանց աջակցության: Նոր վահանակի ավելացումը չի լուծում այդ խնդիրը:
Կոշիկի ներդիրներից օգտվելու պայմանները.
- Արշավային լարվածություն եւ ցավ
- Կրունկի ցավը
- Ոտնաթաթի ցավը (metatarsalgia)
- Թույլ անքուններ
- Խոզապուխտ կոշիկներ եւ ցորեններ
- Քաղցրավենիք
- Ծնկի ցավը
- Մեջքի ցավ
- Պարանոցի ցավը
- Overpronation- ը
- Սրունք
- Plantar fasciitis
Այլ այլընտրանքներ
Ոտնաթաթի կամ այլ ոտնաթաթի փորձագետը կարող է օգտագործել ժապավեններ, լիցքաթափում եւ այլ պարզ մեթոդներ, ոտքերի խնդիրները լուծելու համար: Մինչեւ ձեռքի եւ ոտքի ոտքերն օգտագործելը, այն ապրանքները, որոնք չեն կարող աշխատել, հաշվի առնեք ոտքով փորձագետի հետ հանդիպումը, ցավը եւ խնդիրը լիովին ախտորոշել:
Ինչպես ներսը կարող է օգնել քայլելու հարմարավետության համար
Առաջին մեթոդներից մեկն այն է, որ քայլողները փորձում են թեթեւացնել ոտքի ցավը, օգտագործել ներսը: Շրջանակային ներսերի վրա առկա են բազմաթիվ տեսակներ: Ոտնաթաթերը, որոնք գալիս են մարմնամարզական կոշիկներով, սովորաբար չեն ապահովում ցնցումի կլանման կամ այր աջակցության: Հեռացրեք կոշիկի հետ ներդիրը, որը փոխարինեց ընտրված ներդիրով:
Cushioning եւ Shock Absorbing: cushioning տրամադրվում է փրփուր, գել կամ այլ միջոցներով: Այս լրացուցիչ ծածկույթը կարող է ապահովել ցնցումների կրճատում կոշիկներով, որոնք ունեն փոքրիկ բարձիկ: Extra cushioning- ը նույնպես անհրաժեշտ է որպես մարդկանց տարիք եւ ոտքի բծերի ներքեւի ճարպաթթու:
Orthotic Insoles: Որոշ ներդիրներ կառուցվում են, որպեսզի ձեր ոտքը հագնում եւ հագին իրենց օրթեզավորում: Դրանք տարբերվում են սովորական օրթեզիայից, որոնք ստեղծվում են անհատի համար ոտքով եւ քայլելու խնդիրները կարգավորելու համար: Պատրաստի կիսաթանկարժեք ծորակներն ավելի թանկ են, քան սովորական օրթեզեր, սակայն չեն կարող թույլ տալ նույն աստիճանի օգնությունը: Այս պատրաստված օրթեզավորումն ապահովում է արխային աջակցության եւ որոշակի քայլեր ուղղահայաց ուղղություն եւ բարձություն:
Ով կարող է օգտակար լինել ներսից:
Ճանապարհորդների մեծ մասը զգում է ավելի մեծ հարմարավետություն ցնցուղի կլանող ներդիրներով, հատկապես կոշիկներով կամ կոշիկներով, որոնք ունեն փոքրիկ բարձիկ: Եթե ձեր ոտքերը զգում են, ընդհանուր առմամբ, հոգնած եւ քայլումից հետո մի քիչ բորբոքված, ավելացնելով, որ ներսը կարող է օգնության ձեռք մեկնել:
Այնուամենայնիվ, մի փորձեք երկարացնել կոշիկի կյանքը, ավելացնելով ներդիր: Կոշիկները պետք է փոխարինվեն ամեն 500 մղոն:
Shoe Insole Products
- Դոկտոր Շոլլս
- Spenco Insoles
- Վերանայեք. Footbalance Custom Molded Insoles
Arch Supports- ը
Աթլետիկ կոշիկները, ընդհանուր առմամբ, չեն ապահովում զենքի աջակցությունը: Երբեմն կոշիկները կառուցվում են, որպեսզի զենքի աջակցության զգացում ունենան, բայց դա իրականություն չէ, այլ սենսացիա է: Բարձր կամարներով մարդիկ կարող են ոտքով ցավ ունենալ, առանց ոտքով քայլելու կամ կոշիկով վարելու: Պատրաստի ձեռքի աջակցության շնորհիվ կարող է հանգստություն եւ հարմարավետություն ապահովել:
- Arch / metatarsal cushions: Սայթաքել է կոշիկի միայն տակ arch.
- Արաքսի աջակցության ներդիրներ. Բարձված ներդիրների շատ նախագծեր ներառում են զրահապատ աջակցություն:
- Orthotic arch աջակցում է. Որոշ պատրաստված արտադրատեսակները համապատասխանում են ձեր ոտքի ձեւի կրելուն, ապահովելով ավելի լավ arch աջակցություն:
Ով կարող է օգուտ քաղել աջից
Բարձր կամարներով քայլողները կարող են ավելի շատ հակված լինել պլանտային ֆասիիտի վնասվածքներին , ինչը կարող է կանխել արշավը կրելու միջոցով:
Walkers, ովքեր ավելի ցածր կարկասներ պետք է նաեւ հոգ տանել չպետք է հագնել բարձր arch աջակցում, որը ապացուցել անհարմար.
Երբ պատրաստված արտադրանքը դեռեւս չունի ցավից կամ անհանգստությունից հրաժարվելու համար, տեսեք ձեր բուժաշխատողին ոտքով առողջության մասնագետի, օրինակ, podiatrist- ին հղման համար: Կարող է գուցե անհրաժեշտ լինի սովորական օրթեզավորում, որը նախատեսված է եւ հարմարեցված է ձեր ոտքերի խնդիրները լուծելու համար:
Օրթոպեդներ քայլելու հարմարավետության համար
Օրթոտիկները սովորաբար պատրաստված կոշիկի ներդիրներ են, որոնք ճիշտ ուղիղ խնդիրներ են, ապահովում են ոտքով աջակցություն, ճնշում են ոտնաթաթի ցավոտ տարածքների վրա եւ ապահովում շարժման վերահսկում:
Պտուտակի վրա պատրաստի արտադրանքը նույնպես հասանելի է. Գարշապարային գավաթներ, ներդիրներ եւ պարանոցներ կարող են կոչել իրենց օրթեզավորում եւ ապահովել որոշակի թեթեւություն:
Սակայն սովորական օրթեզը տալիս է անհատական ուղղում:
Օրթոտիկայի տեսակները
- Ֆունկցիոնալ օրթոթիկա. Մանվածքները ձեւավորվում են միջավայրի ներդիրի մեջ, որպեսզի ամրացնեն գարշապարը կամ նախատինքը, որպեսզի արգելակի թերությունները վերացվեն, ինչպիսիք են գերբեռնվածությունը (պատերը հարթեցնում են եւ թույլ է տալիս, որ ոտքը գլորվի շատ հեռու) կամ supination (պատը չափազանց բարձր է եւ ոտքը շատ հեռու է գլորում): Այս միջնորդությունը կարող է հանգեցնել հոդերի եւ մկանների լարվածությունը ամբողջ ոտքի, կարկուտի եւ ետին, ինչպես նաեւ պլազմային ֆասիիտի ոտնաթաթերի եւ ցնցումների ցավը : Չնայած շատ մարզական կոշիկներ համարժեք են գերհաշվարկի համար, սովորական օրթեզը ճշգրիտ ուղղում կստանա:
- Քաշի-ցրված կամ կայուն օրթեզավորում. Դրանք լրացնում են մաշկային գլուխների, ցնցուղի ոսկորների, ցրված թարսային ոսկորների, քորոցների եւ բորբոքված ոտքերի վրա ցավն ու ճնշումը թեթեւացնելու համար:
- Աջակցող օրթոթիկա: Արաքսը պաշտպանում է պլանտարային արմայի խնդիրները:
Օրթոտիկան կարող է սահմանվել առողջապահության ոլորտի մասնագետների կողմից, բժիշկներ, podiatrists, chiropractors.
Կիրառումը կատարվում է օրթոթիտի լաբորատորիայում: Լավագույն տեղադրումը կատարվում է ոտքի գաջի ձողը վերցնելով հանգստի ժամանակ `« իդեալական չեզոք դիրքում »: Այնուհետեւ օրթեզը կառուցվում է, որպեսզի աջակցի այդ ոտքը այդ դիրքում: Պեդիստրատը կամ այլ առողջապահական ծառայություններ մատուցող դեղատոմսի մասին տեղեկությունները նաեւ տեղեկացնում են, որ ինչպիսի ուղղումներ են անհրաժեշտ:
Օրգանիզմի համար ոտքերի չափման այլ մեթոդներ, ինչպիսիք են փրփուրի տպավորությունը, թրթռումները կամ համակարգչային չափումը, թերություններ ունեն:
Օրգետիկայի յուրաքանչյուր զույգի արժեքը կազմում է 150-400 ԱՄՆ դոլար, եւ տարբեր ոճերը կարող են պահանջվել հագուստի կոշիկների, սպորտային կոշիկների եւ պատահական կոշիկների համար:
Օրթոտիկների այլընտրանքները
Ոտնաթաթի կամ այլ ոտնաթաթի փորձագետը կարող է օգտագործել ժապավեններ, լիցքաթափում եւ այլ պարզ մեթոդներ, ոտքերի խնդիրները լուծելու համար: Մինչեւ ձեռքի եւ ոտքի ոտքերն օգտագործելը, այն ապրանքները, որոնք չեն կարող աշխատել, հաշվի առնեք ոտքով փորձագետի հետ հանդիպումը, ցավը եւ խնդիրը լիովին ախտորոշել:
Ոտնաթաթի փորձագետները խորհրդակցելու են
Ոտքով ցավ ունեցող մարդիկ կարող են դիմել տարբեր բուժաշխատողներից: Հաճախ առաջին կանգառը առաջնային բուժաշխատողի ուղեցույց է ոտքով փորձագետի:
Պոդիոնիստներ
Podiatrists- ը լիցենզավորված բժշկական մասնագետներ, DPM - podiatric բժշկի բժիշկ: Նրանք դիմում են բակալավրի աստիճան ստանալուց հետո պեդիստրատային բժշկության դպրոց ընդունվելու համար, այնուհետեւ հաճախում դասարանի եւ կլինիկական կրթության չորս տարիների եւ մեկ տարի կամ ավելի բնակության վայր:
Ամերիկյան Podiatric Բժշկական Ասոցիացիան ունի անդամի տեղադրիչ:
Լրացուցիչ: Ձեզ անհրաժեշտ է պեդիստրատ:
Օրթոպեդիկ բժշկության բժիշկներ
Օրթոպեդիկ բժշկության մեջ մասնագիտացած բժիշկը ավարտում է իր բակալավրի աստիճանը եւ բժշկական դպրոցը, ապա մինչեւ հինգ տարի ժամկետով օրթոպեդիկ ռեզիդենտության եւ վիրաբուժության հետագա մասնագիտացումը:
Ամերիկացի օրթոպեդիկ ոտնաթաթերի եւ կոճ միության անդամների ամբողջ աշխարհում:
Օրթոպեդներ
Ձեռնարկատերեր
Ձեռնարկատերերը լիցենզավորված բժշկական մասնագետներ են, ովքեր հավատում եւ կիրառում են քիրոպրակտիկ բժշկության սկզբունքները `ողնաշարի մանիպուլյացիան կարող է թեթեւացնել բազմաթիվ հիվանդություններ: Նրանք կարող են հանդես գալ որպես առաջնային խնամքի պրովայդերներ եւ սահմանել օրթոթիկա:
Պեդատվյալներ
Pedurtists- ը նախագծում, կեղծում, տեղադրում, ձեւավորում եւ փոփոխում է կոշիկի եւ ոտքի օրթեզային սարքերի բժշկի կողմից դեղատոմսով: Նրանք խորհրդի կողմից հաստատված մասնագետներ են:
Ֆիզիոթերապեւտներ եւ ֆիզիոթերապեւտներ
Ֆիզիկական թերապիա կամ kinesiotherapy- ը կարող է սահմանվել վերականգնման համար, վնասվածքներից կամ կրունկների կաթիլների բուժումից, բուրսիտից, plantar fasciitis- ից , bunions- ից, corns- ից եւ calluses- ից:
Նրանք օգտագործում են մի շարք բուժում, թեթեւացնել ցավը եւ այտուցը եւ բարձրացնել միջնորդությունը : Նրանք կարող են նաեւ խորհուրդ տալ շարունակական զորավարժություններ մկանների եւ հոդերի ամրապնդման եւ հետագա վնասվածքների կանխարգելման համար: Կինեզիոթերապեւտները, մասնավորապես, օգտագործում են թերապեւտիկ վարժություններ եւ կրթություն: