Ավելացրեք որոշակի դիմադրություն ձեր ռեժիմին
Կոճ կշիռները մեծ հավելում են ձեր մարզական ռեժիմի հանդեպ, որը կարող է օգնել ձեզ դիմադրել դիմադրելու ձեր մարզմանը, որպեսզի այն բարձրանա: Նրանք ավելացնում են բավականաչափ կշիռ, որ ավելի շատ այրեք, բայց ոչ այնքան, որ նրանք ձեզ դանդաղեն եւ դանդաղեն ձեզ: Բացի զորավարժություններից, նրանք նույնիսկ կարող են օգտագործվել, երբ դուք փորձում եք ձեռք բերել ձեր ուժը ետ վնասվածքից հետո, ինչպես ծնկների, կոճերի եւ հիպ վիրահատությունների:
Կան երկու հիմնական տեսակի կոճ կշիռները `ֆիքսված եւ կարգավորելի: Ֆիքսված նշանակում է, որ դրանք մեկ քաշային չափում են, կարգավորվող իմաստով, կարող եք ավելացնել ավելի կամ պակաս դիմադրություն (փաթեթավորելով կամ բռնելով փոքր կշիռներ, փաթեթավորելով իր մեջ), քանի որ դուք աշխատում եք, որպեսզի ձեզ ավելի մարտահրավեր նետեն:
Կշիռներով օգտագործվող զորավարժությունների տեսակները շատ տարբեր են լինում պարզ ոտքի վերելակներիից մինչեւ արգելափակման շրջանի էներգիայի քայլ: Այսպիսով, կախված ձեր կարիքներից, դուք կարող եք ընտրել ցանկից ավելի ցածր, բարձր կամ կարգավորելի քաշ: Հիշեք, եթե վերականգնման նպատակով դրանք գնում եք, միշտ պետք է ստուգեք ձեր բժշկին, նախքան օգտագործելը եւ համոզվեք, որ դուք իրականացնում եք զորավարժությունները ճիշտ այնպես, որպեսզի հետագա վնասվածքները խուսափեք: Այստեղ ամենալավ կոճ կշիռները ձեր ռեժիմի համար:
Եթե դուք փնտրում եք ձեր դիմադրողականությունը դիմադրելու համար, նայեք այս զույգը Nordic Lifting- ից: Այս գնով դուք կստանաք ֆիքսված քաշը, որը գալիս է 1, 2, 3 կամ 5 ֆունտ չափով: Կշիռները կպչում են կոճղի շուրջը հարմարավետորեն իրենց նեոպրենային կառուցվածքով եւ կարող են ամրացնել ճիշտ ուղիղ ժապավենը: Եթե դուք մտադիր եք հագնել այդ դրսից, դուք զգում եք, թե իմանալով, որ կա ռեֆլեկտիվ շերտ, որպեսզի ավտոմեքենաները ձեզ տեսնեն գիշերը: Դուք նաեւ կստանաք տրանսպորտային տոպրակ, այնպես որ դուք կարող եք փաթեթավորել դրանք արագ ճանապարհորդության համար, երբ ճանապարհորդում եք: Ընդ որում, դուք նույնպես կարող եք հագնել ձեր դաստակի վրա զինված վարժությունների համար:
Այս Amazon ընտրությունը ստանում է վերանայում ակնարկներ, օգտագործելով դրանք տարբեր օգտագործման համար, ինչպիսիք են հետնամասի վիրաբուժության, արշավային, քայլելու եւ այլն: Նրանք նաեւ նշում են հարմարավետ տեղավորումը եւ հեշտ է հարմարեցնել շինարարությունը:
Եթե դուք նոր եք կոկորդի քաշային խաղի մեջ եւ վստահ չեք, որ դրանք լավ օգտագործում են, սա լավ խաղադրույք է, որը չի ծանրացնում ձեր դրամապանակը: Դուք կարող եք ընտրել 1, 2, 2.5, 3 եւ 5 ֆունտ կշիռներից, որոնք գալիս են կանաչ եւ մանուշակագույն համարձակ գույներով: Հարմար է տղամարդկանց, կանանց եւ երեխաների համար (մարմնամարզիկները հաճախ օգտագործում են), այս զույգը կլինի նոր սիրված ամբողջ ընտանիքի համար, ստանալու այդ լրացուցիչ ուժը: Neoprene շինարարությունը նրանց փափուկ է եւ օգնում է կանխել chaffing, իսկ velcro փակումն օգնում է նրանց կտրուկ շրջել ձեր կոճ.
Եթե 5 կիլոգրամ հավաքածու (2.5 ֆունտ) յուրաքանչյուրը կստանա ձեր սրտի կշիռը եւ ուժը ոչ մի անգամ: Պատրաստված է հայտնի Gaiam ֆիթնես սարքավորումների մատակարարից, դուք կստանաք հարմարավետ տեղավորել այն ժամանակ, երբ դուք հարվածել եք փողոցներին, բայց կարող եք նաեւ դրանք օգտագործել տանը կամ քայլելու կամ պարային զորավարժությունների համար: Նրանց համար, ովքեր ձգտում են ավելի պայծառ հավաքվել, սկսում են վերականգնել վիրաբույժների համար, կամ ավելի դիմադրություն ունենալու կարիք, այս ցանկից մեկ այլ ընտրություն ավելի լավ է ձեզ համար:
Նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վերջնական այրվածքներ, այս հավաքածուն կարող է փաթեթավորվել 10 ֆունտ յուրաքանչյուր կոճյում, տալով ձեզ ընդամենը 20 ֆունտ դիմադրության: Բայց քանի որ դա կարգավորելի է, դուք կարող եք նվազեցնել քաշը, երբ անհրաժեշտ է: Յուրաքանչյուր քաշը միավորում է երկու ֆունտ, այնպես որ յուրաքանչյուրում հինգ կշիռ կա: Եթե դուք պատրաստվում եք լրիվ 10 ֆունտ յուրաքանչյուր ոտքի վրա, կարող եք անել վարժություններ, ինչպես ոտքի վերելակներ, էշի մեկնարկում եւ այլն, թեեւ այդ քաշը խորհուրդ չի տրվում քայլել եւ վազել: Եվ նրանք չափազանց ծանր են լինում, հարմար տեղավորվում են, բայց որոշ վերանայողները նշում են, որ դրանք չեն համապատասխանում մաշկի ոտքերի կամ ոտքերի հետքեր ունեցող մարդկանց:
Հավանաբար, այս կշիռների մասին առավել հայտնի հատկությունն այն է, որ դրանք օգտագործվում են Վիկտորիայի Գաղտնի հրեշտակների կողմից: Կանայք կզգան, որ 1, 2, 5 եւ 8 ֆունտ ստանդարտների մեջ ներգրավված կշիռները նախատեսված են իրենց կարիքների համար: Լավագույնն այն է, որ նրանք չեն պտտվում շուրջը, երբ դուք կատարում եք քայլեր, որոնք կարող են լինել հուզիչ հատկություն շատ կոճ կշեռքներ: Սրանք նույնիսկ կարող են օգտագործվել ձեր wrists, քանի որ նրանք լիովին կարգավորելի եւ ունեն նեղ պրոֆիլ, այնպես որ դուք կարող եք ավելացնել արագ arm ձմեռ նստաշրջանի հետո տոնով ձեր thighs եւ glutes.
Պարզապես սկսվում է թերապիայի կամ մարզվելիք ռեժիմով: Այնուհետեւ դուք կարող եք ընտրել մի քանի կոճ կշիռներ, որոնք կարող են ճշգրտվել 1/2 ֆունտ ստանդարտներով, այնպես որ կարող եք դրանք ճշգրտել դրանք ձեր կարիքների համար: Այս հավաքածուն հայտնի Gold- ի մարզադահլիճից ձեզ կտրամադրի այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է ստանալ, սկսելու համար հեշտ կիրառել ուղեցույցը, որը ցույց կտա որոշ արդյունավետ քայլեր, որոնք կարող եք օգտագործել տոնով:
Վերանայողները գոհ են այս հավաքածուից, թեեւ մի քանիսը շփոթված էին, թե ինչպես տեղադրել կշիռները, առանց նրանց սայթաքելու, այնպես որ վստահ եղեք, որ կարդացեք հրահանգները կամ կարող եք իջնել նվազել կշիռով:
Նրանց համար, ովքեր անում են վերականգնման լողավազանում կամ ջրային աէրոբ ֆանտաստիկ համակարգում, մի շարք անջրանցիկ կոճ եւ դաստակ կշիռներ ապահովում են առանց ուժեղ ազդեցության ուժի վերապատրաստման: Սա հավաքածու է CAP Barbell- ից, որը հանդիսանում է բարձր արտադրող, պատրաստվում է նեյլոնից, որը տալիս է անջրանցիկ շինարարություն, եւ այն գալիս է 1.5 կամ 2.5 ֆունտ յուրաքանչյուրի համար: Եվ քանի որ ստորջրյա լինելը կարող է որոշակի տեղին խնդիրներ ստեղծել, դրանք նախատեսված են տեղում մնալուց եւ ոչ թե լողալ:
Վերանայողները սիրում են, որ նրանք արագ չորանում են, չեն շարժվում, եւ օգտակար են թե' թերապիայի լողավազանում գտնվողներին, թե 'նրանց համար միայն մարզվելը: