Veggie spiralizers ամենուր են ամեն օր, եւ լավ պատճառով: Նրանք սովորական ուտեստներ են դարձնում մակարոնեղենի սոուսներ եւ այլ հարմարավետ մթերք: Կարդալ ընթերցել հինգ ստեղծագործական ուղիներ, որոնք կօգտագործվեն ձեր ուտիճ spiralizer օգտագործելու համար:
Zucchini Noodles- ը, a'ka Z'paghetti- ն
Սկսենք դասականից. Ցուկկինի արիշտա: Z'paghetti, ինչպես ցանկանում ենք այն կոչել, ֆանտաստիկ մակարոնեղեն այլընտրանք է:
Մի բաժակ կանոնավոր եփած մակարոնեղեն ունի մոտ 200 կալորիա եւ 40 գրամ կարբ: Դա շատ բան է հաշվի առնել, որ մարդկանց մեծ մասը կերակրում են առնվազն 2 բաժակ մակարոնեղեն, որպես կերակրատեսակի հիմք: Դուք կարող եք վայելել երկու բաժակ ցուկկինի արիշտա, ընդամենը 70 կալորիա եւ 14 գրամ կարբ: Զարմանալի է: Ծանոթացեք ցուկկինի դարձնելով մակարոնեղենը , գումարած բաղադրատոմսերի գաղափարները, որպեսզի ձեզ գոհացնեն:
Սպիրալիզացված Apple Pie
Mmmmmm, խնձորի կարկանդակ ... Ինչ էինք խոսում: Oh, այո, ուջեգե պարուրալիզատորներ: Ձեր սպիրալիզատորից օգտվելու անսպասելի ձեւերից մեկը այս մեծ ամերիկյան դեսերտի ցածր կալորիականությամբ տարբերակն է: Ձեզ հարկավոր է պտուտակային spiralizer նման Veggetti Pro այս մեկը, եւ դա ամբողջությամբ արժե ներդրումը:
Երբ խնձորները պարուրաձեւ են, խառնել դրանք դարչինով, ոչ կալորիականությամբ քաղցրավենիք, վանիլի հատիկի, եգիպտացորենի եւ աղի: Այնուհետեւ եփել մի թիակ, մինչեւ մեղմ: Voila! Այն համտեսում է խնձորի կարկանդակի պես լցնում, իսկ կարտոֆիլի ձեւը դարձնում է լրացուցիչ զվարճալի:
Veggie-Noodle հունական մակարոնեղենի աղցան
Արդյոք դուք փնտրում եք ինչ-որ բան անել ձեր վարունգը նստած այդ վարունգների հետ: Ահա ձեր պատասխանը: Ձեռք բերեք այդ պարուրալիզատորը եւ դարձրեք դրանք ցածր կալորիականությամբ, ցածր խառնուրդով հունական աղցան: Բոլոր դուք պետք է անեք spiralize վարունգի մեջ սպագետտի ձեւավորում, եւ խառնել հետ cherry լոլիկ, կարմիր սոխ, կրճատված յուղ ֆետա, ձիթապտուղ, եւ թեթեւ vinaigrette.
Դա մակարոնեղենի աղցանով թարմացնող սպին է: Վստահեք մեզ, այն կդառնա ձեր կողքին:
Բրոկկոլի կաթսաներ
Մի շպրտեք ձեր բրոկկոլի կավիճները: Նրանք լի են լավ լավ պարունակող սննդարարներ, չխոսելով խրթխրթող համեղություն: Spiralize նրանց, եւ դուք կունենաք փառահեղ պահեստային Veggie արիշտա օգտագործել ամբողջ շաբաթվա ընթացքում: Նետում են աղցաններ, լրացուցիչ բուրմունք եւ խորտակման համար. ավելացնել նրանց ապուր, որպեսզի այն ավելի շատ լցնի: թխել դրանք մսամթերքի մեջ `լրացված մանրաթելերի համար ... հնարավորությունները անվերջ են: Դա, ըստ էության, մի քիչ նման է բրոկկոլիի կաղամբի, որը նույնպես սիրում ենք:
Shoestring Fries
Ֆրանսիական կարտոֆիլի խոշորագույն խնդիրը կարտոֆիլ չէ: Դա մեծ քանակությամբ յուղի է, երբ դրանք տապակվում են: Սա հատկապես ճիշտ է, որ կեղտոտ կարտոֆիլը նման է շոմանալների բազմազանությանը: Դե, լավ նորություններ. Դուք կարող եք թխել ձեր սեփական առողջ shoestring fries ձեր վստահելի spiralizer.
Պարզապես spiralize մի կարտոֆիլի եւ նետում այն վրա թխում թերթիկ sprayed հետ, չժանգոտվող spray. Lightly spritz հետ ավելի լակի, եւ շաղ տալ աղ եւ պղպեղ: Թխել մինչեւ ճաշի արտաքնապես ներսից եւ ներսից ներս թափահարել եւ խմել ձեր ընտրությամբ: HG tip: Toss, որ կարտոֆիլ է խոհանոցային մասշտաբով նախքան թխում ստանալ ճշգրիտ ջերմաստիճան հաշվարկը ձեր կարտոֆիլ.