Android- ի այս փոքրիկ օգնականները հեշտացնում են հետեւելն ու վերապատրաստումը
Ֆիթնես, քաշը կորցնելու եւ քաշի վերապատրաստման հավելվածները Android- ի շարժական հարթակների համար գրեթե հասել են այն թվերին, որոնք հասանելի են Apple IOS պլատֆորմի համար: Ստորեւ բերված է Google- ի հայտնի Android հավելվածների ընտրություն, առանց որեւէ կարգի: Հավելվածի մշակող նկարագրությունները ներառված են: Ստուգեք Google Play խանութից վերջին գներով եւ նման այլ հավելվածների համար:
JEFIT Workout զորավարժությունների գրանցամատյան
The JEFIT Workout եւ Fitness Tracker- ը նախատեսված է լուրջ բոդիբիլդերների կողմից `մարզադահլիճում անհատների մարզումը բարելավելու, մարմնի վիճակագրությունը հեշտացնելու, ֆիզիկական ընթացակարգերի ստեղծման, մանրամասն վարժությունների տվյալների բազայի ստեղծման, երկկողմանի համաժամացման հետ, օնլայն սերվերի հետ, տվյալների պահելու եւ վարժության առաջընթաց գրանցելու համար: .
JEFIT Free Workout եւ Fitness Tracker- ը կարեւոր է մարմնային եւ ֆիտնեսային հիասթափեցնողների համար: Լավագույն միջոցը, ձեր մարզական տվյալների հետեւելը առանց թղթի եւ պահոց օգտագործելու համար:
Nike + ուսումնական ակումբ
Մանրամասն հրահանգները եւ աուդիո աջակցությունը ձեռքի տակ են, որոնք կօգնեն ձեզ կատարելագործել Nike + Training Club- ի դինամիկ հմտությունները: Ընտրեք մարզադաշտ, որը համապատասխանում է ձեր նպատակին: Սահմանեք այն ձեր երաժշտությունը, կիսվեք ձեր առաջընթացից եւ վաստակեք ձեր վարձատրությունները:
Ամբողջական մարմնամարզություն 30 կամ 45 րոպե: 15 րոպե առաջ նպատակասլաց եւ պրոֆեսիոնալ մարզիկների մարզումներ: Սահմանեք սիրված մարզանք ձեր Quick-Start- ում:
- Բազմաֆունկցիոնալ, բազմաֆունկցիոնալ վարժություններ կառուցվում են ուժի, սրտի, միջակայքի եւ հիմնական ուսուցման հիմունքների վրա:
- Բացառիկ պարգեւներ, այդ թվում `Հոլիվուդի մարզիչ Ժանետ Ջենկինսի վարժություններ, պրոֆեսիոնալ մարզիկներ, աստղեր, յոգայի հրահանգիչներ եւ այլն:
- Պարզ ֆունկցիոնալությունը օպտիմալացնում է բոլոր մարզումները: Ընտրեք ձեր նպատակն ու ֆիթնես մակարդակը, ապա ընտրեք ձեր չափանիշներին համապատասխանող դասընթացների ցանկից:
- Ստեղծեք ձեր մարզումը ձեր սեփական երաժշտության մեջ:
- Աուդիո ուղեցույցը ձեզ պահպանում է եւ շարժառիթներով աշխատելու ժամանակ:
- Ցանկացած ժամանակահատվածում յուրաքանչյուր ադամանդի համար ձեռք բերեք քայլ առ քայլ հրահանգներ եւ վիդեո ցույցեր:
- Հետեւեք մարզվելիք պատմության եւ ուսումնական առաջընթացի մանրամասներին:
- Հաղորդեք ձեր մարզվելը եւ վարձավճարը Facebook- ում եւ Twitter- ում:
- NTC Training Essentials- ը օգնում է ձեզ անցկացնել եւ ստանալ առավելագույնը ամեն մարզկենտրոնից:
Circuit Training օգնական
Կաբելային ուսուցումն այնպիսի մարմնի կամ դիմադրության դասընթացների ձեւ է, որը հեշտ է հետեւել եւ նպատակաուղղված է ամրապնդել ուժը, ինչպես նաեւ մկանային տոկունությունը: Circuit- ի ուսուցումն ունի նաեւ ավելի շատ կալորիաներ այրելու պոտենցիալ, քան սովորական աէրոբային զորավարժությունները կամ ուժեղ վերապատրաստումը, ինչպես ժամանակին, այնպես էլ հետաշխատանքային (post workout նյութափոխանակության ավելացումը), այդպիսով շահավետ է կորցնել մարմնի ճարպը:
Մարզասրահ Գիրք `ուսուցողական նոթատետր
Gym Book: վերապատրաստման նոթատետրը այն հավելվածն է, որն օգնում է ձեզ հետեւել ձեր առաջընթացին վերապատրաստման մեջ: Դուք կարող եք ստեղծել սպորտային ծրագիր սահմանված օրերի քանակով, յուրաքանչյուր նստաշրջանից հետո հետեւել վերապատրաստման վիճակագրությանը եւ յուրաքանչյուր վարժությունում քարտեզի աճի արդյունքների: Այն առաջարկում է գործիքներ, ինչպիսիք են ժամացույցների հանգստի համար ժամացույցները, ներմուծման եւ արտահանման դասընթացների պատմությունները, վիճակագրական ամսական միջին ցուցանիշները եւ այլն:
Daily Ab Workout
Daily Workout Apps, ՍՊԸ, սերիայի այս եւ այլ մարզաձեւերի ծրագրերի մշակողն է: Daily Ab Workout- ի երկու տարբերակ կա: Փորձեք եւ վճարովի տարբերակով անվճար տարբերակ կա: Ազատ տարբերակով դուք կարող եք մուտք գործել բազմաթիվ առանձնահատկություններ, եւ առաջարկում է երկու տարբեր 5-10 րոպե ab workouts եւ տղամարդկանց եւ կանանց:
Դուք վերցրել եք քայլ առ քայլ յուրաքանչյուր վարժությունների միջոցով վավերացված անձնական մարզիչի ցուցադրած տեսահոլովակներում, եւ զորավարժությունները նպատակ են հետապնդում բոլոր հիմնական որովայնի մկանները : Էկրանի հրահանգները եւ օգտակար ժամանակաչափը կշարունակեն ձեզ կենտրոնանալ եւ հետեւել ամբողջ ընթացքում:
Հավելվածի վճարովի տարբերակը հնարավորություն է տալիս ձեզ ավելի շատ workouts, այնպես էլ պատահական եւ ձեր սեփական մաքսային դասընթացների ստեղծման ունակությունը, «տեսարան» ռեժիմն ավելի լայն տեսանելի դաշտի համար եւ անընդունելի է:
MyFitnessPal- ը
The MyFitnessPal ծրագիրը օգնում է ձեզ հետեւել ձեր ամենօրյա կալորիականության ընդունմանը `դարձնելով այն հեշտ դարձնելով ավելի քան 5 միլիոն ֆուդի հսկայական տվյալների բազա, որը շարունակաբար ավելացվում եւ ընդլայնվում է:
Դա շատ հեշտ է մտնել ձեր կերակուրը, եւ դա հիշում է ձեր ընտրյալներին:
Ծրագիրը կապվում է այլ սարքերի եւ ծրագրերի հետ, ներառյալ Fitbit, Garmin, Jawbone UP, Runkeeper, MapMyFitness, Healthkit եւ այլն: Նրա բաղադրատոմսը ներկրողը դարձնում է ավելացնել այն սննդամթերքները, որոնք ձեզ գտնել Web- ում պարզ է: Դուք կարող եք նաեւ դիտել առաջխաղացման հաշվետվությունները, հետեւել ձեր սննդային ընդունմանը, սահմանել նպատակներ եւ շատ ավելին: Ստեղծեք անվճար օնլայն պրոֆիլը եւ կարող եք մուտք գործել վարժություններ, մարզվելիք ռեժիմներ եւ վաստակել բրոշյուրներ ֆիթնես նվաճումների համար:
Daily Butt մարզվելը
Daily Workout Apps- ի, Daily Butt Workout- ի կողմից ստեղծված մեկ այլ մարզաձեւ ծրագիր եւս առաջարկում է երկու workouts, որոնք նախատեսված են ձեր երեսին տոնելու համար: Նրանք 5-10 րոպե երկարությամբ աշխատում են եւ տղամարդկանց, եւ կանանց: Այս շարքի մյուս հավելվածները կան, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես իրականացնել զորավարժությունները, ինչպես ցույց տվեց անձնական մարզիչը, ինչպես նաեւ էկրանին հրահանգները եւ ժմչփը: Հավելվածի վճարովի տարբերակը կա նաեւ ավելի շատ զորավարժություններ, մաքսային ընթացակարգեր եւ գովազդ:
RunKeeper - GPS Հետեւել Run Walk
Ստեղծված է FitnessKeeper, Inc., RunKeeper- ը ձեզ հարուստ գործիքներ է տալիս, որպեսզի օպտիմալացնի ձեր զբոսանքները եւ վարում: Դուք կարող եք գտնել նախապես պլանավորված երթուղիները կամ դուք կարող եք քարտեզագրել ձեր սեփական քայլելու կամ վազել: Ծրագիրը ինտեգրվում է ձեր սմարթֆոնի երաժշտական նվագարկիչին, որպեսզի կարողանաք լսել երաժշտությունը եւ ստանալ ձայնային թարմացումներ ընդհանուր մղոնով, տեմպերով, արագությամբ եւ կալորիականությամբ: Հավելվածը համահունչ է հանրաճանաչ սարքերին, ինչպիսիք են Pebble կամ Android Wear խելացի ժամացույցը, ինչպես նաեւ ձեր Բեւեռային Սթրես Մոնիտորը:
Այս ծրագիրը շատ բան է առաջարկում պատահական նվագարկիչին, մինչեւ բոլոր մրցակից մարաթոններին:
Diet օգնական - Weight Loss
Alportela Labs- ից, Diet Assistant- ը դիետիկ պլանավորում է տղամարդկանց կամ կանանց `օգնելու ձեզ հասնել ձեր քաշի կորստի նպատակներին: Ընտրելով ձեր թիրախային քաշը եւ սահմանելով ձեր նոր դիետայի նպատակը, ծրագիրը կներկայացնի ճաշի ընտրանքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել ձեր նպատակին: Դիետայի ծրագրերը ներառում են հատուկ սահմանափակումներ ուղղված մի շարք ոլորտներ, այդ թվում `
- Բուսական
- Բարձր սպիտակուցը
- Ցածր GI
- Առողջ
- Pescatarian
Յուրաքանչյուր ծրագիր ներառում է գնումների ցուցակ, որպեսզի ձեր նոր դիետայի համար ավելի հեշտ լինի: Դուք նույնիսկ կարող եք լուսանկարել լուսանկարներում, որպեսզի ձեր առաջընթացը տեսողականորեն դիտարկեն, բացի այն վիճակներից, որոնք դիտարկվում են:
Հրում վարժություն
Ritter Labs- ից, Push Ups ֆիթնես ծրագիրը նպատակ ունի ձեր անձնական մարզիչ լինել, օգնելու ձեզ բարձրացնել ձեր pushup ունակությունը: Անկախ նրանից, թե դուք կարող եք կատարել միայն 5 կրկնօրինակում կամ 100, ծրագիրը կարող է հարմարեցնել ձեր զորավարժությունների ռեժիմը, ձեր սեփական տեմպով կառուցելու համար: