Ստացեք ձեր Walking Workout ներսը եւ դուրս եղանակին Mall
Գնումների կենտրոնները հաճախակի են դռները բացում զբոսաշրջիկների համար, եւ եթե դուք հայտնվում եք խանութների բացումից առաջ, հաճախակի եք տեսնում մարդկանց շրջապատում: Որոշ առեւտրի կենտրոններ նույնիսկ քայլում են ակումբների հետ: Որոնք են զբոսանքի զբոսանքի օգուտները, եւ ինչ պետք է դիտեք վարժության այս ձեւի մասին:
Մուլտի քայլելու առավելությունները
- Եղանակից դուրս. Կլիմայական վերահսկողության կենտրոնում ներթափանցողները կարող են հարմարավետ զգեստ հագնել եւ անհանգստանալ քամու, անձրեւի, ձյան, սառույցի կամ ջերմության վրա: Քանի դեռ դուք կարող եք հասնել առեւտրի կենտրոն, դուք կարող եք քայլել հարմարավետ:
- Ապահով հեռու երթեւեկությունից . Խանութում ներգրավված մեքենաներ չկան : Ուղեբեռի խաչմերուկներ չկան, ճանապարհը խոչընդոտող կոտրված ապակի կամ թեւեր չկան, ավտոմոբիլային հրդեհներ կամ շտապի ժամյա երթեւեկություն: Սա անվտանգ քայլում է:
- Անվտանգություն . Մոլդովայի անվտանգության եւ հսկողության տեսանյութը օգնում է, որ դուք չեք դառնա փողոցային հանցագործության զոհ: Եթե դուք քայլեք միայնակ, բայց բաց չթողնեք բացօթյա տարածքները, ապա խանութը լավ տարբերակ է:
- Բժշկական արձագանք. Եթե դուք ունեք դժբախտ պատահար կամ բժշկական արտակարգ իրավիճակներ, ապա ձեզ կհայտնվի այլ ճամփորդների եւ առեւտրի կենտրոնի աշխատակիցների կողմից եւ բժշկական օգնության կարիք ունեն: Սա էական առավելություն է քրոնիկական բժշկական վիճակի կամ առողջական վտանգների առաջացման համար:
- Սանհանգույցներ եւ ջուր : Այս հիմնական միջոցները մշտապես գտնվում են առեւտրի կենտրոնում:
- Սրճարաններ եւ նախուտեստներ. Կարող եք վայելել սուրճի եւ նախաճաշի նախուտեստներ առեւտրի կենտրոնում գտնվող սրճարաններից առաջ կամ հետո, դեռեւս անվտանգ եւ ներսից դուրս:
- Camaraderie : Եթե դուք կանոնավոր դառնաք, ապա ամենայն հավանականությամբ, կսկսեք նորմալ ճանաչել ընկերներին կամ այլ զբոսաշրջիկների:
Զբոսանքների գնումների թերությունները
- Անժամկետ հանգույցներ . Միապաղացումը զբոսանքի զբոսանքի մի թերություն է: Նույնիսկ մի մեծ առեւտրի կենտրոնում, դուք կարող եք շրջանցել այն տիպիկ 30 րոպեում կամ 60 րոպեում: Ձեր հանգույցները կանցնեն նույն (փակ) խանութները:
- Հանգիստ քայլելու մակերեւույթը . Հատակին մակերեսը սովորաբար շատ դժվար է, հաճախ այն պատրաստված է բետոնից: Կարող եք հաշվի առնել, որ կոշիկները կրելու համար պետք է նվազեցնել ազդեցությունը:
- Դանդաղ քայլողներ . Mall walkers- ը չի ձգտում քայլել արագությամբ, այնպես որ նրանք, ովքեր ցանկանում են ավելի ակտիվ ուժ տանել, կարող են տեղաշարժվել:
Որքան կարող եք քայլել մի մոլի մեջ:
Առեւտրի առեւտրի կենտրոնի ներսում գտնվող մեկ հանգույցի հեռավորությունը կախված է առեւտրի կենտրոնի չափից: Եթե առեւտրի կենտրոնը քայլում է, նրանք հաճախ տեղադրում են այն տարածությունները, որոնք կարող եք հասնել առեւտրի կենտրոնի ներսում տարբեր հանգույցների համար: Եթե դուք հագնում եք մանկավարժ կամ մարզահրապարակ, այն կարող է գնահատել ձեր կիլոմետրը :
Դուք կարող եք հայտնաբերել, որ GPS հեռավորությունը առեւտրի կենտրոնում ճշգրիտ չի գրանցվում, քանի որ շենքը պաշտպանում է արբանյակներից ստացված ազդանշանը: Ձեր քայլող արագությունը կճշգրտի, թե որքան հեռու եք քայլելու մինչեւ խանութների բացումը: 30 րոպե տիպիկ հեռավորությունը կարող է լինել մեկից երկու կիլոմետր կամ 2000-ից մինչեւ 5000 աստիճան: Տիպիկ հեռավորությունը 60 րոպեում կլինի երկու-չորս մղոն կամ 4000-ից մինչեւ 8000 աստիճան:
Ակումբներ եւ բարեգործական նպատակներ
Բացի այդ առավելություններից, շատ կենտրոններ ակտիվորեն խրախուսում են քայլողներին քայլել ակումբներով , զեղչեր, առողջապահական ստուգումներ եւ մեդիա պարգեւներ: Հաճախ քայլող ակումբը կամ ծրագիրը հովանավորում է տեղական բժշկական կենտրոն: Անդամակցությունը սովորաբար անվճար է եւ միանալու մասին ավելի շատ տեղեկություններ կարելի է գտնել խանութի տեղեկատվական կրպակում: Walkers կարող է ստանալ PIN, T-shirt կամ visor, բացահայտել նրանց.
Առեւտրային առեւտրականները կարող են ապահովել զեղչեր, պարգեւավճարներ ձեռք բերված մղոնների եւ նվերների համար:
Առեւտրային ճամբարները կարող են գալ զորավարժությունների եւ մնալ ընկերների համար: Վանեկում Նոոմին , Վաշինգտոնն ասել է, որ իր վոլեյբոլի ակումբից իր մյուս շաբաթվա ընթացքում վայելում է իր աշխատանքային օրը: Հանգստյան օրերին նրանք քայլում են դուրս, բայց շաբաթվա ընթացքում առավոտյան քայլում են Վանկուվերի կենտրոնում ծիսակարգ: Մեկ ժամով քայլելուց հետո սուրճը եւ նախաճաշը նստում են սննդի կանգառներից մեկում: Նաոմին ասում է, որ խմբի անդամ լինելը շարունակում է կանոնավոր քայլել: Նա բաց թողնված է, եթե նա չի գալիս, եւ նա չի ուզում, որ իր ընկերները միայնակ քայլեն:
Walkers գնում ցատկել այլ գնորդների, քանի որ խանութները վերջապես բաց են առավոտյան, մեծ առավելություն է տոնական գնումներ սեզոնի ընթացքում: Զարմանալի չէ, որ առեւտրի առեւտրականներն աջակցում են քայլելու ծրագրերին, ապահովում են հավատարիմ հաճախորդներ, որոնք շաբաթական մի քանի անգամ վերադառնում են:
Ազատ արյան ճնշման ստուգումները, ցածր արժեքը կամ ազատ խոլեստերինի ցուցադրումը, առողջապահության շնորհանդեսները եւ վարժեցնող մասնագետները մնում են զբոսաշրջիկների համար: Զբոսանքի զբոսայգու ակումբը կարող է կազմակերպել խմբեր `բարեգործական քայլերի կամ այլ կազմակերպված բացօթյա զբոսանքների համար:
Ստուգեք Mall Walking ծրագրեր
Ստուգեք ձեր տեղական առեւտրի կենտրոնը տեղեկատվական խցիկում `պարզելու համար, թե իրենց ծրագիրը զբոսաշրջիկների համար քայլում է: Սովորաբար, առեւտրի կենտրոնը վաղը կթողարկի զբոսաշրջիկների համար: Բայց նրանք կարող են ունենալ նույնականացման կոճակները եւ բարիքները քայլողներին, ովքեր միանում են իրենց քայլելու ծրագրին: