Քանի որ տրոլեյբուսի վազքը ավելի հեշտ է, քան բացօթյա վազում (քանի որ չկա քամու դիմացկունություն), դուք կարող եք 1% -ով իջեցնել թեքությունը `ավելի լավ արտացոլելու բացօթյա վազքի պայմանները: Եթե դուք օգտագործվում եք վազքուղում վազքուղում աշխատելիս, 1 տոկոսով շարժվում է դժվար, բայց դա կօգնի նվազեցնել անցումը դեպի բացօթյա վազք: Իհարկե, եթե դուք ամբողջովին նոր եք աշխատում , կարող եք սկսել 0 տոկոսային անկումից հետո, ապա աստիճանաբար տեղափոխել մինչեւ 1 տոկոս:
Դուք կարող եք օգտվել 1 տոկոսից ձեր հեշտությամբ ուսման տեմպերի համար , ապա փոփոխել թեքությունը, եթե ցանկանում եք ավելացնել որոշակի բազմազանություն ձեր վազքներին կամ հատուկ բլուրների վարժություններ կատարելիս:
Այսպիսով, ինչպես կարող եք գնալ:
Որոշ մարզիչներ իսկապես հավակնոտ են եւ ենթադրում են, որ նրանք ստանում են մեծ մարզումներ, եթե նրանք աշխատում են ծաղրանքով: Մարզասրահում տեսանք, որ մարզադահլիճում բարձրանում ենք այնքան բարձր, որ նրանք անցկացնում են բռնակներ դեպի թանկագին կյանք: (Այն handrails- ը կօգնեն ձեզ ապահով եւ անվտանգ դուրս գալ, եւ ոչ թե աջակցել ձեզ լեռնային բարձրանալիս): \
Պարզապես, քանի որ վազքուղիները գնում են որոշակի թեքություն, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է այն բարձրացնեք: Դուք, անշուշտ, արագությունը չի սահմանի առավելագույնը, արդյոք: Ընտրելիս թեքություն է, խուսափել 7 տոկոսից ավելի բարձր տատանումից: Ամեն ինչ ավելի բարձր է, քան այդ տեղերը չափազանց շատ են ձեր մեջքին, հիպերին եւ հատկապես ձեր ստորին ոտքերին եւ կարող են վնաս հասցնել:
Որքան երկար պետք է վազեք մի շեղում:
Մենք բոլորս տեսել ենք այն մարդկանց, ովքեր մարզադաշտում են, որոնք ամբողջ հեռավորությունը վարում են նետում:
Նմանատիպ բլուրը, որը վազում է այդպես, երբեք լավ գաղափար չէ եւ կարող է հանգեցնել վնասվածքների: Մտածեք այն մասին, որ երբեւէ 3 մղոն բլուր կգտնեք 6% թեքության վրա: Կամ, եթե դուք արել եք, ապա խելացի կլինի, որ այն գործի: Նույնիսկ եթե դուք պատրաստում եք շատ լեռնոտ մրցավազքի համար, դուք դեռ ցանկանում եք փոխել թեքության պարամետրը ձեր վազքի ընթացքում:
Դուք պետք է խուսափեք կտրուկ թեքությունից հինգ րոպեից վազում: Դուք կստանաք շատ ավելի լավ, ավելի անվտանգ վարժություններ, եթե դուք անցնում եք մի քանի րոպե վազում միջեւ մի թեքություն եւ վազում մի քանի րոպե առանց նեղության, ինչպես այս treadmill բլրի մարզվելը : Դուք կարող եք նույնիսկ ավելի կարճ բլրի միջակայություններ անել, ինչպես 30 կամ 60 վայրկյան, որպեսզի խառնվեն բաները: Դա ձեզ ավելի շատ հետաքրքիր է դարձնում եւ խանգարում է ձեզ ձանձրացնել: