Ածխածնի հաշվիչներ, խորհուրդներ եւ գործիքներ

Սովորեք այդ ռեսուրսներով ածխաջրեր կամ զուտ կարբներ հաշվիր

Ձեզ անհրաժեշտ է արագ եւ հեշտ ածխաջրածին հաշվիչ քաշի կորստի համար: Կամ գուցե դուք պետք է հաշվի առնեք խառնուրդներ , որպեսզի մնաք Atkins պլանին եւ նիհարեք: Այս հղումները ձեզ կուղարկեն անմիջապես առցանց գործիքներ, քաղցկեղը հաշվելու համար: Դուք կստանաք ակնթարթորեն պատասխան, որպեսզի դուք գիտեք, որ յուրաքանչյուր կերակուրի ածխաջրածին բովանդակությունը, ինչպես նաեւ ապահովում է զուտ կարբների քանակը:

Յուրաքանչյուր ցանկում դուք կգտնեք նաեւ որոշակի արագ խորհուրդներ, որպեսզի կարողանաք ավելի արագ եւ արդյունավետ կերպով օգտագործել կարբ գործիքը: Այնուհետեւ ստացեք քաշի հաշվարկի խորհրդատվություն եւ տեղեկություն ցանցի կարբների եւ գլիկեմիկ ինդեքսի մասին `օգնելու ձեզ ավելի արդյունավետ կերպով կառավարել ձեր քաշը:

SuperTracker ՈՒտելիք Լսել

ChooseMyPlate.gov- ի անվճար օնլայն ածխաջրածինը մեծ գործիք է carb պարունակությունը համեմատելը կամ պարզապես տարբեր սննդի սննդային արժեքը: Գործիքից օգտվելու համար պարզապես տպեք առաջին սննդի անվան տակ եւ սեղմեք «գնալ»: Այնուհետեւ կտտացրեք «Սնուցիչի մասին» բաժնում, ածխաջրածնային պարունակության եւ այլ սննդային տվյալների մասին մանրամասներ ստանալու համար: Սննդամթերքի համեմատելու համար սեղմեք «Համեմատեք սննդամթերք» էջանիշը եւ սեղմեք սննդի մեկ այլ անուն: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել այս համապարփակ կայքը `ձեր եւ ձեր երեխաների համար սննդակարգի եւ առողջության նպատակների կառավարման համար:

Ավելին

Ածխածնի հաշվարկը `ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիա

Եթե ​​դուք ածխաջրեր եք համարում շաքարախտի կառավարումը, այս տեղեկատվական էջը ձեզ տալիս է բոլոր անհրաժեշտ տեղեկությունները հեղինակավոր աղբյուրից: Ամերիկյան շաքարախտի ասոցիացիան օգնում է ձեզ սկսելու carbs հաշվի եւ խորհուրդ է տալիս, թե ինչպես կարելի է գտնել ցածր carb սննդամթերք. Դուք կգտնեք նաեւ ընդհանուր մթերքների ցանկ, որոնք պարունակում են ածխաջրեր:

Ավելին

Atkins Online- ի զուտ ածխաջրածին Counter- ը

Այս carb հաշվիչ գործիքը արագ եւ հեշտ է: Պարզապես մուտքագրեք այն սննդի անունը, ում հետաքրքրում եք, եւ սեղմեք «ավելացնել իմ ցուցակը»: Դուք կստանաք ակնթարթային տվյալներ յուրաքանչյուր սննդի մեջ զուտ կարբների քանակի մասին: Դուք չեք ստանում այս carb հաշվարկման գործիքի ընդհանուր carbs ցուցակը, բայց միայն զուտ կարբների մասին տվյալները: Եթե ​​դուք հետեւում եք Atkins- ի սննդակարգին, զուտ carbs- ը կարեւոր է, այնպես որ այս գործիքը հատկապես օգտակար է դիետաների համար այդ պլանից հետո:

Ավելին

Atkins Carb Counter (Ներբեռնել)

Սա սննդամթերքի բեռնվող ցանկ է, որը որոնելի տվյալների բազա չէ: Բայց դա կարող է լինել շատ օգտակար, եթե հաշվի եք առնում զուտ կարբներ եւ դուք չունեք վեբ մուտք կամ WiFi առցանց տվյալների բազայի որոնման համար: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ինչպես մյուս Atkins- ի գործիքները, սննդի ցուցակը ապահովում է յուրաքանչյուր կերակուրի մաքուր խառնուրդներ եւ ոչ թե ընդհանուր սնունդ: Մաքուր կարբոնները ընդհանուր ածխաջրածինների հաշվարկման եւ մանրաթելային գրամի վերացման արդյունքն են:

Ավելին

Ինչպես հաշվել զտերը

Արդյոք ածխաջրերը շատ են կարեւորում կամ զուտ կարբոնները ավելի շատ են կարեւորում, երբ փորձում եք բարակ ներքեւ: Ածխաջրերը կարող են շփոթել: Իմացեք տարբեր տիպի կարբների միջեւ եղած տարբերությունը, այնպես որ դուք ոչինչ չեք թափում ցանկացած ժամանակ, եւ դուք միայն հաշվում եք այն carbs, որոնք կարեւոր են:

Ավելին

Carb հաշվիչ խորհուրդներ կորցնել քաշը

Եթե ​​դուք պարզապես սկսում եք քաշի կորուստների գործընթացը եւ որոշել եք կտրել կարբների վրա, սա սկսվում է կատարյալ վայրից: Դուք կսովորեք, թե ինչպես կտրել կարտոֆիլը կամ ընդհանուր carbs եւ ստանալ խորհուրդներ օգտագործել carb հաշվելու գործիքներ ճիշտ. Դուք նաեւ կգտնեք հիմնական տեղեկություններ, լավ carbs եւ վատ carbs, զուտ carbs եւ ցածր ածխաջրածին դիետաներ, որպեսզի համոզվեք, որ ձեր քաշը կորցնելու գործընթացը հաջող է:

Ավելին

Հանգիստ Carb Դիետաներ

Փնտրում համեղ ցածր carb բաղադրատոմսեր: ապահովում է այն ամենը, ինչ դուք պետք է հետեւեք ցածր carb diet . Դուք կգտնեք շատ հեշտ ուղղանկյուն բաղադրատոմսեր եւ յուրաքանչյուրը ներառում է մանրամասն ածխաջրածինային տեղեկություններ: Այս ռեսուրսը նաեւ տրամադրում է սննդամթերքի մեծ քանակություն բազմաթիվ ուտելիքների եւ բաղադրատոմսերի մասին, որպեսզի մարդկանց համար, ովքեր հաշվի են առնում carbs, հաջողվում են:

Ավելին