Դարչինն օգտագործվել է բժշկական ասպարեզում հազարավոր տարիների ընթացքում: Միջնադարում եվրոպացիները խառը դարչին են որպես մսեղեն որպես պահպանակային եւ վեցերորդ դարի հույները դարչին են նշանակել `օգնելու նեղության եւ այլ հիվանդությունների: Բայց այսօր մենք խոսում ենք դարչինի վերաբերյալ պոպուլյար պնդումների մասին `որպես քաշի կորուստի օգնություն:
Դարչինի օգտագործման մասին պնդումները քաշի կորստի համար
Ահա մի առողջապահական պահանջներ, որոնք կենտրոնացած են դարչինի դերը քաշի կորստի վրա:
- Դարչինն ասում է, որ ավելացնում է ինսուլինի զգայունությունը եւ նվազեցնում է արյան շաքարը `առանցքային բաղադրիչները կորցնելու քաշը եւ վերահսկիչ տիպի 2 շաքարախտը:
- Դարչին նաեւ մտածում է նյութափոխանակության խթանման համար, քանի որ ձեր մարմինը ավելի շատ էներգիա է օգտագործում համեմունքները մշակելու համար, քան այն, այլ սննդի համար:
- Այն լի է մանրաթել, սննդարար, որն անհրաժեշտ է այն «լիարժեք» զգացողությանը հասնելու եւ ձեր մարմնին ազդարարելու համար, որ ճաշը ավարտված է:
Դուռի ազդեցությունը ինսուլինի եւ արյան շաքարի վրա ունեցած բողոքների վրա բավականին վստահելի են: Պարզապես գիտեք, որ այդ բացահայտումները ուղղակիորեն կապված չեն քաշի կորստի հետ: Երբ խոսքը վերաբերում է նյութափոխանակության խթանմանը, դժվարությունները նվազագույն են: Եվ մինչ լավ վավերագրված է, որ օպտիկամանրաթելն օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ եւ, որ բարձր սննդակարգը կարող է օգտակար լինել քաշի կորստի համար, քիչ հավանական է, որ միայնակ դարչինից կստանաք շատ մանրաթել: Միայն օրվա ընթացքում կարելի է շատ դարչին օգտագործել: Փաստորեն, չափազանց շատ դարչին կարող է թունավոր լինել, այնպես որ չվերջացնեք:
Բայց դարչինը կարող է օգնել քաշի կորստին: Մի քիչ դարչին ավելացնում է շատ համային հյութ `նվազագույն կալորիաներով, եւ դա միշտ լավ բան է, երբ խոսքը վերաբերում է ձեր սննդակարգին: Մի ամբողջ թեյի գդալը ունի ընդամենը վեց կալորիա եւ մոտ 2 գ կարբ, ինչպես նաեւ մի փոքր ավելի, քան մեկ գրամ մանրաթել: Դարչինը կարող է նաեւ ավելացնել ձեր սննդամթերքի քաղցրությունը, ինչը նշանակում է, որ շաքարավազի կամ այլ sweeteners- ի պակաս կարիք կա:
Ինչպես օգտվել դարչինից `օգնելու քաշի կորուստ
Ուրեմն ինչու դիզայնով մի քիչ պզիզազ ավելացնել ձեր սննդամթերքը:
- Վարսակի մեջ. Դարչինի շաղ է պարտադիր է վարսակի սիրահարների համար: Կամ փորձեք դարչինով ցցված քվինո:
- Սուրճի մեջ. Մի սպանեք միայն սուրճի բաժակը: Ավելացնել ձեր սուրճի հետ, նախքան ձեր java գարեջուրը: Այն կծում է հիմնական բզեզների համը, գումար խնայելով բուրավետ տեսքով:
- Մրգերի պտուղները. Դարչինը համեղ է խնձորի եւ բանանի շերտերով, մրգային աղցանով, տանձի կտորներով եւ կիսալուսնի դեղձներով: Դա ձեր մրգային խաղն ավելացնելու պարզ ուղին է:
- Կաթնաշոռով վերաբերվում է. Մի քանի յուղայնությամբ հովացու մածուն, ցածր ճարպի կաթնաշոռ կամ թեթեւ ռիկոտա պանիր: Մի քիչ էլ կալորիականությամբ կաթնաշոռը լավն է: Եւ սովորական թեթեւ վանիլային պաղպաղակ վերցնել հաջորդ մակարդակին, դուք գիտեք, թե ինչ պետք է անեք:
- Չիլիում. Խելագար հնչում է, փորձ է անում: Մի քիչ դարչին բերում է այդ հարուստ chili ճարպերը այնպես, որ շատ լավ է ժխտել: