Եթե հաճախակի եք վարվում եւ լավ վիճակում եք, երբեմն երբեմն կանգնում եք գլխապտույտ եւ գլխապտույտ: Սա, ընդհանուր առմամբ, ոչ մի լուրջ բան չի առաջացնում եւ հանգեցնում է սրտի անբավարար մակարդակի: Ահա գլխապտույտի հինգ ընդհանուր պատճառ եւ նշանները, որ ձեր գլխապտույտը կարող է լինել ավելի լուրջ հարցի պատճառով:
1. Հետճգնաժամային գլխապտույտ
Սրտանոթային վարժությունը ձեր սրտի ուժն է դարձնում եւ ուժեղ սրտը ավելի մեծ հարված է հասցնում:
Այսինքն, յուրաքանչյուր ծեծի ժամանակ փորված արյունը մեծ է, ուստի սիրտը հաճախ չի ծեծում: Դանդաղ զարկերակային դրույքաչափը ուժեղ, առողջ սիրտ նշան է: Այնուամենայնիվ, դանդաղ սրտի տեմպը երբեմն կարող է հանգեցնել գլխապտույտի, երբ դուք փոխեք դիրքը: Դուք կարող եք գլխապտույտ իրականացնելուց հետո, քանի որ ձեր սիրտը կտրուկ դանդաղեցնում է: Ավելի երկար սառը ցածր ժամանակահատված եւ դանդաղ եւ կայուն քայլ, պետք է ձեզ հետ վերադառնա, քանի որ գլխապտույտը ցրում է:
2. Ճարպկություն անցնելուց հետո գլխացավը
Ցածր արյան շաքարը կարող է առաջացնել գլխապտույտ: Եթե դուք բացում եք սնունդ, ցածր արյան շաքարը կարող է իջեցնել ձեր տրամադրությունն ու էներգիան եւ հանգեցնել անկարգության: Պահպանեք ձեր արյան շաքարը հավասարակշռված կերակուրներով ու խորտիկներով ուտելուց, սովորաբար ամեն 3 ժամը մեկ գլխապտույտից դուրս գալու համար, սնունդն անցնելու պատճառով: Եթե դուք պարբերաբար ուտում եք ուտելիք չեք անցնում, դեռեւս ցածր արյան շաքարի նշաններ են ապրում, ավելի շուտ կարող է լինել շաքարախտով ցածր մակարդակի պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը կամ հիպոգլիկեմիան:
3. Ցածր արյան ճնշումը
Երբ դուք կանգնած եք արագ վճռականությամբ, ձեր ուղեղից արյունը քաշվում է դեպի ձեր ոտքերը, եւ արյունը չի վերադառնա ուղեղ, մինչեւ հաջորդ սիրտը ծեծի: Դանդաղ զարկերակով սա տեւում է երկրորդ կամ երկուսը, եւ դա բավական ժամանակ է, երբ զգացվում է թթվածնի պակասը թեթեւության կամ գլխապտույտի ախտանիշում:
Դա կապված է նաեւ հետվիրահատական հիպոթետի հետ: Սա հանգեցնում է ուղեղի արյան հոսքի նվազմանը, քանի որ արյան ճնշման անկումը կանգնած է վերեւում:
4. Գլխացավեր `ջրազրկում եւ գերհոգնածություն
Դեզիդրացիան գլխապտույտի հերթական պատճառն է: Մարմնի անբավարար ջուրը կարող է դանդաղեցնել արյան հոսքը: Դեզիդդրումը վնասում է մարմնի կարողությունը նորմալ գործառույթների մշակման համար եւ քանի որ արյունը 80% ջուր է, արյան ճնշումը ցածր է, եթե դու ջրազրկելը: Եթե ձեր նյարդը մուգ դեղին է, ունի վարդագույն երանգ, ինչպես chardonnay, կամ նարնջագույն, դուք կարող եք տառապում dehydration. Անմիջապես տեսեք բժիշկը:
Ճիշտ այնպես, ինչպես վարժությունից հետո մարմնի դիրքի փոփոխությունը կարող է առաջացնել գլխապտույտ, ջերմություն կամ վարժություն, եղանակը կամ դեղորայք ստանալուց հետո կարող է հանգեցնել գլխապտույտ: Հիպերտերմիան կոչվում է նաեւ հերոինոթերապիա, հանկարծակիորեն կարող է գալ կամ ավելի երկար ժամանակով զարգանալ: Ամեն դեպքում, եթե դուք քրտնում եք, կամ զգում եք, որ դուք ունեք մի ջերմություն, որը կապված չէ ցուրտ կամ գրիպի հետ, օգնեք անմիջապես:
5. Ներքին ականջային խնդիրների պատճառով բերկոտո եւ գլխապտույտ
Եթե սենյակը կարծես մանում է կամ կարծես թե շարժվում է, դեռ կանգնած եք, կարող եք ունենալ ներքին ականջի խնդիր: Ուղղահայաց կոչվածը, սա լուրջ պայման է, որը պետք է բժշկական ուշադրություն դարձնի ճիշտ:
Ներքին ականջի աճը, ըստ տարիքի, ականջի վարակի կամ ականջի հեղուկի հանկարծակի փոփոխությունների, ուղղաձիգի հիմնական պատճառներն են:
Կառավարելով այլ լուրջ պայմաններ, որոնք առաջացնում են դժբախտություն
Քանի դեռ ձեր գլխապտույտը տեղի է ունենում միայն երբեմն, դուք իսկապես չպետք է անհանգստանաք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք փոփոխական դիրքի հետ կապված մշտական եւ ծանր գլխապտույտ, դուք պետք է տեսնեք բժիշկ `բացառելով այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են անկանոն սրտի բաբախյունը, անեմիան, խոցերը, անհանգստությունը կամ այլ բժշկական պայմանները:
Արագ խորհուրդ. Եթե դանդաղ զարկերակ ունեք (50 կամ ավելի պակաս) եւ կանգնելիս գլխապտույտ եք ապրում, փորձեք ավելի դանդաղ դառնալ եւ տեսնել, թե արդյոք դա լուծում է խնդիրը:
> Աղբյուրներ.
> Խնդիրի ակնարկ. Զորավարժությունների անցկացում եւ orthostatic անհանդուրժողականություն: Մեդ Սպորտային սպորտի վարժություն: 1993 թ. Հունիս, 25 (6): 702-4: Վերանայում.
> Քրոնիկ տոկունություն վարժություն վարում `արյան ճնշման ոչ պատշաճ կարգավորում եւ LBNP- ին հանդուրժողականության նվազում: Մեդ Սպորտային սպորտի վարժություն: 1993 թ. Հունիս, 25 (6): 713-21: Վերանայում.