Ինչպես հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI)

Ինչպես հաշվարկել ձեր BMI- ն եւ ինչ արդյունքներ

Սահմանում. BMI- ն հաշվարկի մեթոդ է, թե որքան պետք է կշռել ձեր բարձրության վրա: BMI- ն այնպիսի գործիք է, որը որոշում է, թե արդյոք մարդը առողջ քաշ ունի, կամ եթե դրանք ավելորդ են, խնդրի ծանրությունը:

BMI մակարդակները `

• 18.5-ից պակասը թերությունն է
• 18.5-ից 25-ը համարվում է առողջ:
• 25-30-ը ավելացնում է ավելորդ քաշը
• 30 կամ ավելի մեծ նշաններ ցույց են տալիս գիրություն
• Առողջ ապրելակերպը հանդիսանում է BMI 35, եթե հիվանդը ունի լուրջ առողջական այլ պայմաններ, ինչպիսիք են շաքարախտը: Եթե ​​որեւէ այլ առողջական վիճակ գոյություն չունի, 40-ի BMI- ը համարվում է հիվանդագին գիրություն:

BMI- ն ճշգրիտ չէ շատ մկանային ֆիզիկական անձանց մոտ, որոնք կարող են շատ ծանր լինել իրենց բարձրության վրա, սակայն չունեն ճարպի բարձր մակարդակ:

Ինչպես հաշվարկել ձեր BMI- ն 5 քայլով

1. Ձեր կշիռը ֆունտով փոխարկեք կիլոգրամով `բաժանելով 2.2

2. Փոխեք ձեր բարձրությունը ոտքերին դյույմ (1 ոտք = 12 դյույմ):

3. Փոխեք ձեր բարձրությունը մետրը. Բազմապատկեք ձեր բարձրությունը դյույմներով `2.54: Այնուհետեւ բաժանեք 100-ը:

4. Բազմացեք ձեր բարձրությունը (մետրներով) ինքնուրույն:

5. Քաշը բաժանել կիլոգրամով (քայլ 1), ձեր գագաթը քառակուսի միջոցով (քայլ 4): Քայլ 5-ի արդյունքը ձեր BMI- ն է:

Ավելի հեշտ է օգտագործել BMI հաշվիչ ծրագիրը, անվճար ծրագրերը հասանելի են սմարթֆոնների մեծ տեսակի համար: Փորձեք առցանց BMI հաշվիչ, որը կարելի է գտնել այստեղ :

Առնչվող տեղեկություններ. Բոլորը քաշի կորուստ վիրաբուժության մասին

BMI հաշվիչները կարելի է հեշտությամբ գտնել առցանց,

Նաեւ հայտնի է որպես մարմնի զանգվածի ինդեքս

Օրինակներ. ՁԻԱՀ-ի հաշվարկից հետո նա հասկացավ, որ նա չպետք է նիհարել: