Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիաներ - 13
Ճարպ - 0 գ
Քարեր - 3 գ
Սպիտակուցը `0 գ
Ընդամենը 5 րոպե
5 րոպե պատրաստել , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 4 (4 խորանարդ + seltzer յուրաքանչյուր)
Մարմինը կազմում է մոտավորապես 60 տոկոս ջուր: Ջուրը բջջային կյանքի համար շինանյութ է, որը կարգավորում է ներքին մարմնի ջերմությունը քրտինքով եւ շնչառությամբ, օգնում է նյութափոխանակություն իրականացնել, նպաստում է աղտոտման միջոցով թափոնների լվացմանը, հանդես է գալիս որպես ուղեղի, ողնուղեղի եւ պտղի համար շոկի կլանիչ, ձեւացնում է թթվային եւ քսայուղեր միացումներ:
Եթե դուք սովորաբար օգտագործում եք շաքարավազի խմիչքներ, ինչպիսիք են հյութերը կամ սոդաները, փորձեք դանդաղ կերպով քաշեք ինքներդ ձեզ, մի բաժակ ջրի մեջ փոխելով: Շաքարային դիաբետով մարդկանց համար հատկապես կարեւոր է քաղցր ըմպելիքների սպառման դիտումը, քանի որ դրանք շատ արագ կարող են բարձրացնել արյան շաքարը: Երիկամների հետ կապված որոշ մարդիկ կարող են նաեւ դիտել կալիումի (այսինքն, նարնջի հյութ) եւ ֆոսֆորային (այսինքն `լավ) խմիչքների սպառումը:
Սելտերի ջրի փուչիկները թույլ են տալիս առանց շաքարի ավելցուկային զգացողություն: Մենք ցանկանում ենք խմել ձեզ ջրի մեջ: Դա լավագույն խմիչքն է, որը կարող է խմել:
Բաղադրությունը
- 1/4 բաժակ հապալաս
- 1/4 բաժակ ազնվամորի
- 1/4 բաժակ անանուխ
- ջրի ջուրը
- սելտեր ջուր
Նախապատրաստում
- Բաժնեք հատապտուղները 16 խորանարդ սառույցի խորանարդի մեջ: Ավելացնել մեղր ջուր, որպեսզի ծածկելու եւ տեղադրեք սառնարան մինչեւ սառեցված (լավագույնը դա անել օր առաջ):
- Ծառայելու համար սառցաբեկորների ցանկալի քանակի բաժակը մի բաժակով եւ վերեւում `սալմեր ջուրով:
Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ
Լրացուցիչ zing- ի համար, սառցաբեկորների մեջ սառչումից առաջ մի քանի թարմ խոտաբույսեր եւ / կամ կիտրոնի համեմունք: Տաք ամառային սեզոնի ընթացքում սառույցի խորանարդները ավելացնել սառեցված թեյի փաթեթ:
Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ
Սառնարանի այրումը նվազեցնելու համար, սառույցի խորանարդները սառեցվեցին, դրանք սկուտեղից դուրս են պահում եւ պահում են հերմետիկ կոնտեյներով: