Կալցիումի գումարած վիտամին D- ը տարիներ առաջ խորհուրդ է տրվել որպես ոսկրային առողջության բարելավման արդյունավետ բուժում: Քրոնիկ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կալցիումը նվազեցնում է օստեոպորոզ եւ կոտրվածքների վտանգը հատկապես միջին տարիքի անհատների եւ մեծահասակների մոտ: Մի քանի վերջին ուսումնասիրությունները վրդովեցրել են որոշ հակասություններ, նշելով, որ դա չի կարող լինել եւ խանգարման ներուժը նույնն է, անկախ կալցիումի հավելումից:
The բրիտանական բժշկության ամսագրում հրապարակված կալցիումի հետազոտությունը առաջացրել է նորությունների լուրերի աղտոտումը, կասկածի տակ դնելով կալցիումի հավելման արդյունավետությունը `նվազեցնելով ոսկրային կոտրվածքները: Մեզանից շատերը լսում եւ կարդում են այն լուրերը, որոնք ամեն օր հավատում են այդ խորագրերին: Խնդիրն այն է, որ հաճախ տեղի են ունենում լուրեր, որոնք առաջ են բերվում ամուր ապացույցներ: Նախնական ուսումնասիրությունները նշանակում են, որ հետագա հետազոտությունները պահանջվում են, եւ կենդանիների հետազոտությունը իսկապես չի կարող կիրառվել մարդու ֆիզիոլոգիայի համար: Շատ նորություններ պատմության մեջ են:
Գլխարկները շոկի արժեք են, նախքան կալցիումի շիշը քշելու եւ կաթը թափելու համար ցրված ցորենը, ապացույցների միջոցով հստակեցնելը իսկապես պահանջվում է: Մենք եկել ենք տարիքից, «կաթը լավացնում է մարմնի լավը» եւ նվազեցնում է osteoporosis- ի դեպքերը սահմանված կալցիումի հավելումներով: Ինչպես կարող էինք մի քանի նորություններ հիմնվելով նվազագույն հետազոտությունների վրա, նման թերահավատություն առաջացրին: Սա ավելի ահագնացող մոտեցում է ընթերցողներին ձեռք բերելու համար, քան պատմության մեջ կալցիումի հետազոտության մասին մանրամասն ճշգրիտ փաստեր տարածելը:
Ինչ է մնացել դուրս այն խորագրերից, որոնք անհատները, ովքեր լրացնում կամ ուզում են կալցիումի հետ լրացնել , պետք է իմանան:
Ինչ պետք է իմանաք
Բժշկության բրիտանական ամսագիրը հրապարակել է հետազոտություն, թե արդյոք կալիումով աճող կալցիումը դիետիկ աղբյուրներից կամ հավելումը կարող է օգտակար լինել կոտրվածքների կրճատման համար: Դուք բռնել եք: Ուսումնասիրությունները չեն վերաբերում կալցիումի ստանդարտ օրվա արժեքներին կամ ասելով, որ կալցիումը օգտակար չէ: Նրանք ուսումնասիրեցին, թե արդյոք լրացուցիչ կալցիում պահանջվում է նորմալ հավասարակշռված դիետայից : Այս բանավեճը տարիներ շարունակ շարունակվում է եւ մնում է անառարկելի:
Լրացուցիչ ապացույցներ, որոնք կպահպանեն ավելի շատ կալցիում, անհրաժեշտ է ոսկրային խտության բարելավման կամ կոտրվածքների ռիսկի նվազեցման համար: Հետազոտության ուսումնասիրությունները տպավորիչ են, սակայն ուսումնասիրությունների միջեւ անհամապատասխանությունները շարունակում են գոյություն ունենալ: Ակնհայտ է, որ հետազոտողները դեռ պետք է բացահայտեն եւ ճշգրիտ համեմատեն կալցիումի ավելացման եւ կոտրվածության ռիսկի բարձրացման արդյունքները:
Կալցիումի ուսումնասիրության որոշ ուժեր ներառում էին.
- Randomized վերահսկվող դատավարությունները
- Դիտորդական ուսումնասիրություններ
- Չորս անկման կետերի գնահատումը `կեղտոտ, ողնաշարի եւ ուսի
Կալցիումի հետազոտության թուլության որոշ մասը ներառում էր.
- Ուղեկցող կախորտի ուսումնասիրություններ
- Չի կատարում հետազոտությունների որակի գնահատումը, սակայն այնուամենայնիվ օգտագործելով արդյունքները
- Կարճ դատավարության տեւողությունը
- Օգտագործելով ոսկրային հանքային խտության (BMD) որպես վերջնակետ `կոտրվածքների փոխարեն
- Սահմանափակող դատավարության մասնակիցները առողջ բնակչության կամ osteoporosis- ի ցածր ռիսկի տակ գտնվողներին
Հետազոտության արդյունքները գտնում են, որ անհամատեղելի են մարդկանց վրա ավելի լայն շրջանակ չունենալու եւ ավելի ճշգրիտ վերջնական կետի մասին: Արդյունքներից մի քանիսը ցույց են տվել, որ նվազագույն վկայում է սննդային կալցիումի բարձրացումը `որպես կոտրվածքների ռիսկի նվազեցման գործոն, սակայն հավելումը ցույց է տվել, որ անհետեւողական բարելավումներ են կատարվում: Ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կալցիումի ընդունման եւ կողմնորոշումները դիետիկ եւ լրացուցիչ աղբյուրների միջոցով :
Այլ կարեւոր տեղեկություններ
Հղումներն ավելի են ձգտում ավելի շատ բացասական վերաբերմունք ցուցաբերելուց, քան պոզիտիվ տեղեկատվություն տարածելը, ինչպես դա տեղի է ունեցել կալցիումի արդյունավետության հարցման դեպքում: Հետազոտության արդյունքների համաձայն, կալցիումի հավելումները կարող են օգտակար լինել բնակչության մեջ, եթե դրանք լայնորեն օգտագործվում են, հանդուրժվում եւ անվտանգ են համարվում: Այս տեղեկությունը չի պարունակում լրատվական հոդվածում:
Ակնհայտ է, որ ստամոքս-աղիքային խանգարումներն ու պոտենցիալ սրտանոթային խնդիրները կալցիումի բարձրացումն են `խթանեց ընդհանուր առաջարկը` չհաշվենք կալցիումով: Ակնհայտ է, որ անբարենպաստ ռիսկը գերակշռում է մի քանի ուսումնասիրությունների հիման վրա:
Հետագա եզրակացությունները ցույց են տալիս ոսկրի հանքային խտության (BMD) փոքր բարելավումներ: Քանի որ մարժա 1-2% բարելավում է գնահատել, ուսումնասիրությունը համարում է, որ այս արդյունքները չեն նշանակում նվազեցնել կոտրվածքի ռիսկը: Այստեղ քննարկվելու հարցը այն հարցն է, երբ փոքր բարելավումներն աննշան են դառնում:
Այլ ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ վիճակագրորեն նշանակալից 15% նվազեցվում է ընդհանուր կոտրվածքների ռիսկը, կալցիումի ավելցուկային վիտամին D- ի հավելումով: Բացի այդ, բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքում կալցիումի եւ վիտամին D հավելումը աջակցում են որպես արդյունավետ միջամտություն `միջին տարիքի ավելի մեծ տարիքի մարդկանց կոտրվածքների ռիսկի նվազեցման համար:
Խոսք
Կալցիումի հավելյալ վիտամին D- ը ցույց է տալիս, որ արդյունավետ բուժումը նվազեցնելու է օստեոպորոզ եւ հետագա կոտրվածքների վտանգը: Երբ կալցիումի նման էական սննդարար նյութերի վերաբերյալ խիստ ուսումնասիրություն է կատարվում, կարեւոր է կարդալ նորությունների պատմությունից եւ իրական փաստերով աշխատել: Հետազոտությունը կարեւոր նշանակություն ունի առողջության եւ առողջության մեջ վիտամինների եւ հանքանյութերի դերի ամրապնդման համար: Վստահելի աղբյուրներից քրոնիկ մարդու ուսումնասիրությունները վստահելի տեղեկատվության վերանայման հիանալի եղանակ են: Եթե հաշվի եք առնում կալցիումի ընդունումը, խորհուրդ է տրվում քննարկել ձեր բժշկի հետ, նախքան այս կամ որեւէ այլ լրացում:
> Աղբյուրներ.
CM Weaver et al., Կալցիումի վիտամին D հավելումը եւ կոտրվածքների վտանգը. Նորացված վերլուծություն, Ազգային Օստեոպորոզ Հիմնադրամ, 2016
> Karl Michaëlsson et al., Calcium հավելումները չեն կանխում կոտրվածքները, բրիտանական բժշկության ամսագիր , 2015
> Մարկ Ջ Բոլանդն եւ այլն, Կալցիումի ընդունումը եւ կաթվածի ռիսկը. Համակարգային վերանայում, բրիտանական բժշկության ամսագիր , 2015
> Vicky Tai et al., Calcium ընդունման եւ ոսկրի հանքային խտություն. Համակարգային վերլուծություն եւ մետա-վերլուծություն, հետազոտություն, բրիտանական բժշկության ամսագիր , 2015