Կարող եմ սովամահ անել:

Այն երբեք չի ձախողում, հենց որ դուք հայտնաբերել եք վազող ակոսում կամ ձեր ուսուցումը իսկապես լավ է ընթանում, դուք գտնում եք, որ դուք sniffing, ցնցող եւ այնքան զգացողություն չունեք: Այսպիսով, դուք պետք է մի քանի օր պահել ձեր հագեցած կոշիկները: Դե, դա կախված է ձեր ախտանիշներից:

Հետեւեք «Վերեւից / ներքեւի պարանոցի» կանոնին

Երբ որոշում կայացնեք, պետք է ցուրտ լինեք, օգտագործեք վերը նշված / պարանոցի կանոնները:

Եթե ​​ձեր ախտանիշները վերեւում են պարանոցի (քաղցկեղի քիթը, ցցվածը, ցավը), այո, ապա կարող եք վազել: Պարզապես վերցրեք այն եւ հեշտացրեք որեւէ ուժեղ վարժություններ: Համոզվեք, որ տեղյակ լինեք ցանկացած ախտանիշների, ինչպիսիք են գլխապտույտը, սրտխառնոցը կամ խառնուրդը (անսովոր, ոչ թե ջերմության կամ ջերմության պատճառով): Դուք պետք է դադարեցնեք անմիջապես վազել, եթե նկատում եք այդ ախտանիշներից որեւէ մեկը:

Եթե ​​ձեր ախտանիշները ցածր են պարանոցից (կրծքավանդակի խտացում, ինտենսիվ յուղեր, փսխում, փորլուծություն), թող ձեր հիվանդությունը առաջ շարժվի, նախքան նորից սկսելը: Այդ պայմաններում վազում է ավելացնում ջրազրկելը եւ կարող է հանգեցնել ավելի լուրջ խնդիրների: Դուք նույնպես չպետք է վազեք, եթե բարձր ջերմություն ունեք:

Եթե ​​ձեր բժիշկը ձեզ խորհուրդ չի տալիս վազել, անպայման հետեւեք նրա խորհուրդներին: Եթե ​​դուք պատրաստվում եք մրցավազքի համար, հիշեք, որ մեկ շաբաթ բաց թողնված խաղացանկը լուրջ ազդեցություն չի ունենա ձեր ռասայից պատրաստվելու վրա: Բայց եթե փորձեք ստիպել մի քանի անգամ վազել, երբ դուք շատ հիվանդ եք վազում, կարող եք վախեցնել ավելի վատը եւ երկարացնել ձեր հիվանդությունը:

Հանգստացեք հաջորդ մի քանի օրվա ընթացքում, մինչեւ որ ավելի լավ զգաք: Դուք չպետք է կորցնեք շատ ֆիթնես եւ դուք կվերադառնաք այնտեղ, որտեղ դուք մնացել եք ոչ մի անգամ: Եթե ​​դուք զբաղվում եք հիվանդությամբ, որը ձեզ պահում է երկու շաբաթով կամ ավելի վազում է, պարզեք, թե ինչ պետք է անեք, երբ ընթանում եք ընդմիջումից :

Առաջին հերթին կանխելու համար ցուրտը բռնելու համար, լվացեք ձեռքերը հաճախ, լվացեք շատ քնում եւ հետեւեք այս սառը կանխարգելման այլ խորհուրդներին :

Եթե ​​կարծում եք, որ իրականում սեզոնային ալերգիաները տառապում են, այլ ոչ թե սառը, հետեւեք այս խորհուրդներին `տեսնելով, թե ինչպես կարող եք շարունակել վազել: