Կիտրոնի ալկոհոլային էներգիայի խայթոցները

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 101

Fat - 3g

Կարծեր - 18 գ

Սպիտակուց `2 գ

Ընդամենը 10 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 9 (յուրաքանչյուրը 2 գնդաձեւ )

Էներգիայի խայթոցները եւ գնդերը դարձել են ժողովրդական խորտիկ տարբերակ `առողջարար ուտելու փորձ կատարողների համար: Նրանք նման են գրանոլա բարերի, բայց առանց շաքարի եւ նատրիումի: Նրանք նաեւ հեշտ է պատրաստել եւ հարմար ուտել, ամեն ինչ արվում է խառնուրդ եւ գլորում գնդակներ:

Այս կիտրոնի կեղեւի էներգիայի խայթոցները կատարվում են արյան ճնշման, ամբողջ հացահատիկի սալորի, նուշի եւ հապալասի եւ մեղրի միայն ակնարկով: Համադրությունը ապահովում է բավարարող սպիտակուց եւ մանրաթել, ինչպես նաեւ մագնեզիում եւ կալիում :

Բաղադրությունը

• 1 1/4 բաժակ գլորել վարսակ
• 1/4 բաժակ նուշ
• Զեյթուն եւ 1 կիտրոնի հյութ
• 2 ճաշի գդալ մեղր
• 1/2 բաժակ չորացրած հապալաս

Նախապատրաստում

1. Pulse 3/4 բաժակ վարսակի, նուշ, կիտրոնի հյութ, կիտրոնի համով եւ մեղր `սննդարար մշակման մեջ մինչեւ հարթ:

2. Լցնել մի գավաթ եւ թափահարել մնացած ձիթապտղի եւ հապալաս: Պտտեք ճաշի գդալ կտորները եւ գլորում գնդիկները: Պահել սառնարանում կամ սառնարանում հերմետիկ կոնտեյներով:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Դուք կարող եք օգտագործել արագ պատրաստվող վարսակները հարթ հյուսվածքների համար:

Ցանկացած անուշահոտ չորացրած պտուղը կաշխատի, բայց ես նախընտրում եմ կիտրոնի կիտրոնի համը:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Կիրակի օրը մեկ շաբաթվա համար պատրաստեք հեշտ, առողջ նախուտեստներ, որոնք կարող եք գրավել եւ գնալ: Ես սիրում եմ դրանք պահել սառնարանում, որպեսզի նրանք լավ ու սառը լինեն, բայց եթե չես կարող օգնել, բայց միաժամանակ ավելի քան երկու անգամ փոփ հնարել, փորձեք դրանք պահել սառնարանում:

Էներգիայի խայթոցներով դուք պետք է տեղյակ լինեք մասնաբաժնի չափի մասին: Քանի որ դրանք արվում են սննդային խտանյութերով, նրանք շատ էներգիա են խմում փոքր խորտիկով: Երկու խորտիկ գնդիկները կատարյալ սպասքի չափսերն են , ուստի զգույշ եղեք, որ չմտնեք գերեզման: