Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիաներ - 497
Ճարպ - 31 գ
Քարեր - 21 գ
Սպիտակուց `37 գ
Ընդամենը 15 րոպե
15 րոպե պատրաստել , եփել 0 րոպե
Խոհարարություն 2 դրվագ
Սա քաղցրահամ ամառային ճաշի աղցան է `գեղեցիկ, թեթեւ եւ տարբեր: Հագնվում է ելակի վինեգրետտ հագնվելու հետ, իսկ դու ամառային գիշերվա համար իսկական վերաբերմունք ունես:
Բաղադրությունը
- 1/4 բաժակ կտրատած
- ելակ
- 1 թեյի գդալ մանանեխ
- 1/2 ճաշի գդալ կարմիր գինի քացախ
- 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 6 բաժակ մանկական սպանախ
- 2 միջին բոնուսային, անթեւ հավի դոշիկներ (տապակած եւ կտրտած)
- 2 բաժակ ելակ (կտրտած)
- 1/4 բաժակ նուշ (կտրատած եւ տապակած)
- 2 ունցիա ֆետա պանիր (փշրված)
Նախապատրաստում
- Puree 1/4 բաժակ կտրատել ելակ, կարմիր գինի քացախ, մանանեխ եւ ձիթապտղի յուղ, blender կամ սննդի մշակող, մինչեւ յուղալի:
- Սպանախը հագնվելու հետ:
- Երկու առանձին սլաքների վրա կազմակերպվում են սպանախը, կտրատած հավի կրծքի կեսը, կտրատված ելակի, նուշը եւ ֆետա պանրի կեսը: Ծառայել: