Հղիների ցավը գերազանցում է ավելորդ քաշի մարդկանց

Plantar Fasciitis հարվածում է մի միլիոն տարի

Երբ խոսքը վերաբերում է գարշապարի ցավին, եթե կշռում եք ավելի շատ, դուք հավանաբար ավելի շատ վնասում եք: Հետազոտության ընթացքում պլանտեսային ֆասիիտով հիվանդների մի փոքր ուսումնասիրության արդյունքում գիրություն է հայտնաբերվել միակ գործոնը, որը կանխատեսեց, թե արդյոք կրունկային ցավը հանգեցնում է հաշմանդամության:

Եթե ​​ոտքով ցավ եք զգում, երեւի մտածում ես, թե ինչն է պատճառը, եւ թե որքան շուտ հեռանում է: Plantar fasciitis- ի շատ դեպքերում հստակեցնում են մի քանի շաբաթ թեթեւ ակտիվությամբ եւ ցավազրկում, բայց որոշ մարդկանց համար դրանք դառնում են երկարատեւ խնդիր, որը նրանց պահում է ցանկացած հեռավորությունից:

Հետագա ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելորդ քաշի եւ ոտքի ցավն ու քրոնիկական plantar ցավը միջեւ ուժեղ կապեր են լինում:

Կոշկեղենի եւ Plantar Fasciitis Ավելի վատ է, քան ավելորդ քաշի մարդկանց համար

Հետազոտողները նայեցին ցավի ուժգնությանը, կոճային դորսֆլեքսիոնին (թեքվելու ունակություն), տարիքին, սեռին, արդյոք վիճակը քրոնիկ էր, եւ ժամանակն անցկացնում էր քաշը: Այդ գործոնները չեն փոխել հաշմանդամության ցավից հաշմանդամության մակարդակը: Որքան ավելի շատ քաշք է մարդը, այնքան ավելի բարձր էր նրանց հաշմանդամության մակարդակը, ըստ հետազոտության հեղինակ Դանիել Լ. Ռիդըթի, Ph.D., PT, ինչպես հաղորդում է մամլո հաղորդագրությունը:

Քսանհինգ տարբեր ուսումնասիրությունների վերանայումը ավելի ամուր ապացույցներ է գտել, որ ավելորդ քաշքշուկը կապված է ոտքերի խանգարումների հետ: Այս համակարգված հետազոտության հետազոտողները հստակ վկայություն են բերել այն մասին, որ ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ ավելի հավանական է, որ ունենան ոչ ոտքով ոտքով ցավ: Մարդկանց համար, ովքեր ոչ մարզական էին, ավելորդ քաշքշուկը խիստ կապված էր քրոնիկական plantar կրունկային ցավ ունենալու հետ:

Նրանք չկարողացան հասնել եզրակացության, թե արդյոք ավելորդ քաշը հանգեցրել է ավելի բարձր դեպք է hallux valgus bunion դեֆորմացիայի, tendonitis, osteoarthritis կամ հարթ ոտքի պայման.

Կորցնելով քաշը, կօգնեն ձեր կրունկների ցավը

Համակարգված վերանայումը գտնում է միայն երկու ուսումնասիրություն, որի նպատակն է, թե արդյոք ոտքի ցավը կրճատվելուց հետո կրճատվել է:

Նրանք հետեւում էին մարդկանց քաշի կորստի վիրահատությունից առաջ եւ հետո, եւ բարելավվել էր: Բայց ժյուրին դեռեւս դուրս է եկել այն բանից, թե արդյոք դա կլինի ճշգրիտ մի շարք մարդկանց համար: Ավելի շատ ուսումնասիրություններ են անհրաժեշտ, նախքան նրանք կարող են արձանագրել այդ մասին:

Ցավոք, գլխուղեղի ցավը հաճախ հաղորդվում է որպես պատճառը, որ մարդիկ դժվարանում են կորցնել քաշը : Դժվար է անել այնպիսի aerobic վարժությունների ձեւերը, երբ ձեր ոտքերը վնասված են: Կան այլընտրանքներ, ինչպիսիք են լող եւ հեծանվավազք: Բայց հիշեք, որ քաշի կորստի ամենամեծ բաղադրիչը քիչ կալորիաներ է պարունակում :

Ինչպես սովորական Plantar Fasciitis?

Եթե ​​դուք ունեք plantar fasciitis գարշապարը ցավը, դուք մեկ միլիոնում չեք, դուք տարեկան մեկ միլիոնից եք, ով ամեն տարի բուժում է որոնում ԱՄՆ-ում: Շատ տուժածներ այցելում են իրենց առաջնային բուժքույրին բուժման համար, իսկ մեկ երրորդը, օրթոպեդիկ բժշկության մասնագետ, տեսնում է 2004 թ. Հրապարակված ուսումնասիրության մեջ:

Կրունկի ցավը եւ plantar fasciitis- ն արտադրում են օրթոպեդիկ վիրաբույժների համար կայուն բիզնեսի հոսք, կազմելով մեկ այցելություն բոլոր այցելությունների մեկ տոկոսը: Ուսումնասիրությունը նշում է, որ ամենատարածված բուժումը ցավազրկողն է, որին հաջորդում են բուժում, ներառյալ զորավարժությունները, կրթությունը եւ ֆիզիկական թերապիան:

Եթե ​​դուք մտահոգված եք, որ բժիշկը տեսնելով ձեր կրունկային ցավը վիրաբուժության արդյունքում, լավ նորությունն այն է, որ դուք սովորաբար կկատարեք կոնսերվատիվ բուժում:

Սակայն կարեւոր է, որ այդ այցը բացառի այլ պայմաններ եւ խնդիրը լուծելու համար `մինչեւ քրոնիկական դառնալը: Պետք է հոգ տանել հիմա, եւ գուցե դուք կկարողանաք վերադառնալ թրեյլեր եւ հետեւել առանց ցավի:

Plantar Fasciitis եւ Heel Pain

• Ինչ է Plantar Fasciitis- ն եւ ինչպես կարող եք բուժել ինքներդ: Պարզեք ավելին, թե ինչ ցավ կարող է լինել ձեր ոտքը, եւ այն, ինչ սովորաբար խորհուրդ է տրվում բուժման համար:
• Կրունկի ցավազրկման եւ ինքնակառավարման բուժման միջոցներ . Եթե դուք ունեք կրունկային ցավ եւ խորհրդակցել եք ձեր բժշկին, բացառելու որեւէ այլ խնդիր, այդ նյութերը կարող են օգնել թեթեւացնել ցավը:

_{Աղբյուրները.}

_{Butterworth PA, Landorf KB, Smith SE, Menz HB: «Զանգվածային մարմնի զանգվածի եւ մկանային-ոտքերի ոտնաթաթի միջեւ տեղի ունեցած ասոցիացիա. Համակարգային վերլուծություն»: Obes Rev. 2012 Jul, 13 (7): 630-42: doi: 10.1111 / j.1467-789X.2012.00996.x. Ապրիլ 13, 2012}

_{Riddle DL, Pulisic M, Sparrow K. «Դիագրամային ֆասիիտի հետ կապված հաշմանդամության վերաբերյալ ժողովրդագրական եւ անպտղության հետ կապված փոփոխականների ազդեցությունը»: Foot Ankle Int. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2004 մայիս, 25 (5): 311-7}

_{Riddle DL- ը, Schappert SM- ը: «Բուժական ֆասիիտի ախտորոշված ​​հիվանդների բուժման ամբուլատոր խնամքի եւ բուժման ձեւերը` բժշկի ազգային ուսումնասիրություն »: Foot Ankle Int. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2004 մայիս, 25 (5): 303-10:}

_{Մամլո հաղորդագրություն. Ուղղահայաց խնդիրը Միացյալ Նահանգներում: Ամերիկացի Օրթոպեդիկ Ոտնաթաթերապիա եւ կոճ Հասարակություն: 2 հունիսի 2004 թ.}