8K վազը 8 կիլոմետր է, որը համարժեք է 4.97 մղոն: 8K կամ 5 մղոն հեռավորությունը տարածված է ճանապարհային ցեղերի համար: Եթե դուք վերջերս սկսել եք վազել, 8K մրցավազքը լավ ներածություն է ճանապարհային երթեւեկության համար, թեեւ շատ նոր մարզիչները ցանկանում են սկսել 5K (3.1 մղոն), որպես իրենց առաջին ճանապարհային մրցավազքը: Չնայած 8K մրցավազքները ոչ այնքան ընդհանուր են, որքան որոշ մրցափուլեր (օրինակ, 5Ks եւ 10Ks), դուք կարող եք գտնել որոշ տեղականներ:
8K (կամ 5 մղոն մրցավազք) լավ հաջորդ քայլն է, երբ դուք հաջողությամբ ավարտել եք 5K մրցավազքը:
8K դասընթացներ
Եթե տեղադրեք տեղական 8K կամ 5 մղոն մրցավազք եւ շահագրգռված եք այն վարելու համար, այստեղ կան անվճար անվճար 8K ուսումնական ծրագրեր.
- 8-շաբաթ 8K Ուսուցման դասընթաց սկսնակների եւ առաջադեմ սկսնակների համար . Առաջին ութ շաբաթվա վերապատրաստման դասընթացը նախատեսված է սկսնակների համար, ովքեր ցանկանում են հասնել 8K կամ 5 մղոն մրցավազքի ավարտական գծին: Այն ենթադրում է, որ դուք արդեն կարող եք առաջարկել առնվազն մեկ մղոն: Ընդլայնված սկսնակների համար նախատեսված ժամանակացույցը նախատեսված է վարողներին, ովքեր մի փոքր քիչ են ընդհանուր սկսնակների փուլից եւ կարող են միանգամից վազել մինչեւ 2 մղոն: Լավ է նրանց համար, ովքեր երբեք չեն կարող առաջադրվել 8K կամ 5 մղոն ռասայից առաջ, բայց փնտրում են գրաֆիկ, որը մի փոքր ավելի դժվար է, քան 8K Առաջնային ժամանակացույցը:
- 6-շաբաթ 8K Միջնակարգ ուսումնական դասընթաց . Այս վեցշաբաթյա 8K դասընթացը նախատեսված է միջանկյալ վարողների համար, ովքեր ցանկանում են պատրաստել 8K մրցավազ: Այս ժամանակացույցը նաեւ աշխատում է 5 մղոն մրցավազքի միջանկյալ մարզասերների վերապատրաստման համար: Ծրագիրը ենթադրում է, որ դուք արդեն կարող եք վազել առնվազն 4 մղոն:
- 6-շաբաթ 8K Ընդլայնված դասընթացներ . Այս վեցշաբաթյա 8K դասընթացը նախատեսված է առաջադեմ վարողների համար, ովքեր ցանկանում են հաջողակ 8K մրցավազք: Այս ժամանակացույցը նաեւ աշխատում է 5 մղոն ցեղերի համար առաջադեմ մարզիչների պատրաստման համար: Ծրագիրը ենթադրում է, որ դուք արդեն կարող եք վազել առնվազն 6 մղոն: