Ուրախ Friendly Bean Dinner Recipe Ձեր երեխաները սիրում են

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիա `362

Ճարպ - 9 գ

Կարծիքներ - 50 գ

Սպիտակուց `22 գ

Ընդհանուր ժամանակահատվածը 135 րոպե
Պատրաստել 15 րոպե , եփել 120 րոպե
Ծառայություններ 6

Սպիտակ լոբի եւ բրնձ, նրանք պարզապես ջերմացնում են հոգին: Երեխաները ուրախանում են, երբ նրանք պարզում են, որ այս ուտեստը ընթրիքի համար է: Սուպեր առողջ սնունդ, որը ձեր երեխաները սիրում եւ պահանջում են բաղադրատոմսը զարմանալի ծնողական պահ է: Եվ նրանք իսկապես հեշտ են դարձնում, դուք պարզապես պետք է մի քիչ ժամանակ եւ համբերություն համբերություն նրանց համար, որ նրանք դառնան նրբագեղ եւ համեղ:

Լոբի սպիտակուցի մեծ աղբյուրն ու մանրաթելերի լավ աղբյուրն են, եւ թեեւ դրանք թանկ են, խոհարարությամբ, դրանք փոխակերպում են ձեր ընտանիքի համար զարմանալի ճաշը:

Սկսեք նրանց առավոտյան մի հանգստյան օր եւ թույլ տվեք նրանց ճաշ եփել, երբ գնում եք ձեր օրվա մասին: Մենք գտնում ենք, որ այն օգտակար է ճաշ պատրաստել բրնձի բրնձի վրա, մինչ մենք կտրում ենք եւ սնուցվում բանջարեղենը, քանի որ մենք ամեն դեպքում վառարանում ենք: Այս կերպ մենք կարող ենք դիտել ջուրը բրնձի բրնձի համար, մինչդեռ արդեն ակտիվորեն աշխատում են վառարանում, այլ ոչ թե այն ժամանակ, երբ լոբիները գտնվում են կռուիզի վրա:

Մեկ այլ ժամանակի խնայարարը սպիտակ լոբի պատրաստումից առաջ օրվա բանջարեղենը կտրատելն է: Ծառայել ձեր լոբուները աղցանով եւ մի քանի թարմ մրգերով, եւ դուք կունենաք ֆանտաստիկ սնունդ, որը վստահ է, որ ընտանիքին հաճելի է: Եվ քանի որ եփած լոբիները սառեցնում են, դուք կարող եք սառեցնել մասերը, օգտագործելու ավելի ուշ ամսաթվով:

Գիշերը, նախքան ձեր չորացրած լոբի պատրաստելը, կցանկանաք տեսակավորել, լվանալ եւ ներծծվել: Դրեցրեք չորացրած լոբի միջոցով ժայռերի կամ այլ բեկորների համար, ապա լվանալ լոբի սառը ջրով, հեռացնել հողը: Լոբի կերեք բավականաչափ խոշոր ամանի մեջ, որպեսզի լոբիները կրկնակի չափով պահեն, ապա ավելացրեք բավարար սառը ջուր, լոբի համար երկու դյույմ ծածկելու համար: Թույլ տալ, որ լոբուները լվանալուց առաջ գիշերը ներծծում են, սկսելու համար խոնավացնելով դրանք:

Բաղադրությունը

• 1 ֆունտ մեծ հյուսիսային լոբի (չորացրած, դասավորված եւ ներծծված գիշերում)
• 4 բաժակ հավի ֆոնդ
• Ջուր (ծածկելու լոբի)
• 2 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
• 1 բաժակ դեղին սոխ (թակած)
• ½ բաժակ նեխուր (թակած)
• ½ բաժակ կանաչ պղպեղ (թակած)
• 6 շերտ բեկոն (թակած մեջ ոսկորներ)
• 1 ճաշի գդալ սխտոր (աղացած)
• 2 բեյ տերեւ
• 1 ½ թեյի գդալ ուրց (չորացրած, կամ 3 ձիթապտուղ թարմ ուրց)
• Աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
• Ցանկալի հավելումներ, ինչպիսիք են կեյնեն պղպեղը, համեմված աղը եւ տաք սոուսը

Նախապատրաստում

1. Մի մեծ պանիր, ավելացրեք լոբի, 4 բաժակ հավի արգանակի եւ ջրի բավարար քանակի ջուր, լոբի ծածկելու համար: Բաղադրություն բերեք:
2. Մի թխվածքաբլիթում, ջերմային յուղ եւ ավելացնել սոխ, նեխուր, զանգի պղպեղ եւ կանադական բեկոն: Sauté մինչեւ բանջարեղենը փափուկ. Ավելացնել սխտոր, տերեւի տերեւ եւ տեկիլ եւ սոուս `լրացուցիչ երկու րոպե:
3. Թնդանոթի բովանդակությունը ավելացնել լոբի տոպրակի մեջ եւ եփ գալ, մինչեւ լոբի նուրբ (մոտավորապես երկու ժամ): Խառնել երբեմն խոհարարություն եւ ավելացնել ջուր կամ հավի արգանակ, անհրաժեշտության դեպքում, ճաշ պատրաստելու ժամանակ:

1. Ավելացնել աղ եւ պղպեղ `ճաշակի եւ ծառայելու բրնձի վրա, չնայած որ երբեք չպետք է աղ ավելացնել: Երեխաները վայելում են այն, ինչպես եւ մեծահասակները անցնում են կեյեն պղպեղը, համեմված աղը եւ տաք սոուսը, ջերմությունը մինչեւ ցանկալի մակարդակը բերելու համար: