Պյուրե չորացրած պիմմոնյան տուրեր

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 118

Ճարպ - 0 գ

Քարեր - 31 գ

Սպիտակուցը `1 գ

Ընդհանուր ժամանակահատվածը 125 րոպե
Պատրաստել 5 րոպե , եփել 120 րոպե
Ծառայություններ 6 (1 կախարդ արժողությամբ)

Փնտրում եք բավարար եւ սննդարար կեսօրվա խորտիկ: Դուք եկել եք ճիշտ տեղում: Պերիմմոնները նման են պայծառ նարնջի լոլիկի, բայց դրանք իսկապես սննդարար եւ քաղցր պտուղ են: Նրանք գալիս են երկու տեսակի: fuya եւ hachiya:

Այս բաղադրատոմսը կոչ է անում fuyu palimmons, որոնք կարող են կտրտվել եւ կերել հում (versus hachiya persimmons, որոնք պետք է փափուկ եւ peeled որպեսզի ուտել): Սեղմելուց եւ թխելուց հետո այս փունջի կախարդական տուրերը կարող եք կեսօրյա ընդմիջում վերցնել, վայելելու այս համեղ պտուղը «չիպսեր»:

Persimmons պարունակում antioxidants կոչվում catechins եւ gallocatechins, ինչպես նաեւ բաղադրություն կոչվում betulinic թթու. Բետուլինիկ թթուն կարող է առաջացնել apoptosis կամ բջջային մահվան քաղցկեղի բջիջներում:

Բաղադրությունը

• 6 միջին չափաբաժիններ

Նախապատրաստում

1. Preheat ջեռոցում մինչեւ 250F:

2. Նիհարորեն կտրատեք խարդախերը խաչմերուկում 1/4 դյույմ թռիչքի մեջ:

3. Բաժնետոմսերը բաժանեք 2 խցիկների միջեւ, որոնք տեղադրված են խմորիչ թերթերով:

4. Թխել, մինչեւ կենտրոնները չորանում են, եւ ծայրերը սկսում են կեռանալ, մոտ 1 1/2 - ից մինչեւ 2 ժամ:

5. Պահպանեք սառնարանում հերմետիկ կոնտեյներով:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Ավելի շատ կալորիականությամբ խիտ խորտիկ անհրաժեշտ է: Երեքշաբթի այդ քաղցկեղի շրջագայությունները եւ դրանք օգտագործեք տնական քրքում :

Փորձեք խառնել նրանց ընկույզով, դդումի սերմերով եւ մուգ շոկոլադե չիպսերով: Դուք նաեւ կարող եք ավելացնել դրանք մի բաժակ հունական յոգուրտի համար սպիտակուցի եւ կալցիումի հարուստ խորտիկի համար:

Ներառեք այս վառարանով չորացրած քաղծառայության ռաունդները ձեր սիրած աղցան մանրաթելից, Վիտամին C- ի եւ հակաօքսիդանտների հավելյալ ճռռոցով:

Սա մեծ բաղադրատոմս է, քանի որ այն այնքան բազմակողմանի է: Դրեք մեծ շաբաթաթերթ ամբողջ շաբաթվա ընթացքում եւ նրանց առավոտյան, կեսօրին կամ երեկոյան բավարարել քաղցր, ճռճռված փափագը: Նրանք յուրահատուկ Thanksgiving հավելում են ձեր նախուտեստի կամ դեսերտի պնակ: Լցնել դրանք լցոնված զամբյուղի մեջ եւ վայելել տոնական աղմուկը: Կամ զույգը կաղապարախաղերի մի կտորով ավելացրեք լրացուցիչ խրթխրթան եւ սննդարար հարուստ խորտիկ: