Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիաներ - 154
Ճարպ - 9 գ
Կարծեր - 18 գ
Սպիտակուց `2 գ
Ընդամենը 10 րոպե
5 րոպե պատրաստել , եփել 5 րոպե
Խոհարարական ծառայություններ 2 դրվագ (յուրաքանչյուրը 2 բաժակ)
Popcorn- ը արագ եւ համեղ խորտիկն է, որը հեշտ է անել, երբ փափագ հարվածները: Որոշ ադիբուդի հետ կապված խնդիրը, ինչպես միկրոավտոբուսի ադիբուդի, այն է, որ այն հաճախ պարունակում է կարագ եւ աղ, որոնցից երկուսն էլ կարող են հանգեցնել ձեր սրտի առողջության համար դժվարությունների: Սակայն ադիբուդի մի ամբողջ հացահատիկ է , որը նշանակում է, որ այն լի է մանրաթելով եւ մեծ է ձեր արյան ճնշումը նվազեցնելու համար: The հնարք է popping եւ flavoring ձեր popcorn հետ սրտային առողջ բաղադրիչների.
Այս խնձորի դարչինով ադամանդը թափվում է վառարանի վրա, սրտի առողջ յուղով : Դա, իրոք, շատ հեշտ է, եթե դուք երբեք չեք փորձել popcorn փայտի վրա: Այն թխված է դարչինով եւ անուշահոտ խնձորի չիպսերով `համեղ, աշնանային ոգեշնչված բույրով:
Բաղադրությունը
- 1 ճաշի գդալ կանոլա կամ ավոկադո յուղ
- 2 ճաշի գդալ չբացած ադիբուդի կորեր
- 3/4 թեյի գդալ դարչին
- 1/2 բաժակ խնձորի չիպսեր
Նախապատրաստում
- Ջերմաստիճանը միջին ջերմության վրա փոքր կաթսայում: Ավելացնել մեկ կամ երկու ադիբուդի ձագիկներ թավայի մեջ:
- Երբ նրանք փակցնում են, թխում են մնացած ադամանդը: Ծածկեք կափարիչով եւ թափահարեք, մինչեւ որ լսեք խոզապուխտը դանդաղ: Զգուշորեն ուշադրություն դարձրեք, քանի որ ադիբուդի կարող է արագ այրել
- Հեռացնել ջերմությունից եւ ավելացնել դարչին եւ խնձորի չիպսեր: Toss է վերարկու. Ներկիր գավաթների մեջ:
Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ
Փորձեք ավելացնել գետնանուշն, մշկընկույզը կամ մեխերը, ավելի շատ համեմունքների համար:
Փորձեք բանանի չիպսեր, չորացված կոկոսի կամ չորացրած մանգոյի շերտերը տեղադրելու խնձորի չիպսեր տեղական արեւադարձային ադիբուդի խառնուրդի համար: Ընտրելով, համոզվեք, որ չկա ավելացված շաքար:
Եթե նախընտրում եք համեմված խառնուրդ, փորձեք ավելացնել ճակնդեղ կամ գազար չիպսեր եւ կծու համեմունքներ, ինչպիսիք են չիլի փոշի, պղպեղ, պղպեղ կամ սխտոր փոշի:
Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ
Այս ադիբուդի համար շատ լավ է սառնախցիկ, ձեր հաջորդ ֆիլմերի գիշերվա ընթացքում կամ փաթեթավորելու համար, թե երբ եք գնում: Փորձեք տարբեր համեմունքներով եւ չորացրած պտուղներով, ձեր սիրած համը կազմելու համար:
Դիտեք ադիբուդի ուշադրությունը, երբ փչում է: Այն կարող է այրել արագ: Նորմալ է, որ ներքեւում մի քանի unpopped միջուկներ ունենան:
Զգուշացեք, երբ հայտնաբերված ադիբուդի հայտնաբերումը: Կլինեն տաք գոլորշի փախչում: