ACL- ը կամ նախորդ խաչաձեւ կապը միանվագ է, որը գտնվում է ծունկով ներսում: Այն femur- ի եւ tibia- ի խոշոր միակցիչն է եւ համատեղ բաղադրիչներից մեկը `կայուն, բայց ճկուն ծնկի պահպանելու համար:
Պատճառները
ACL վնասվածքները առաջացնում են մի քանի գործոն: Ամենատարածվածը ծնկի դիմաց տրավմատիկ ուժ է, որն առաջանում է ծնկի իջեցման պահին, ինչը հանգեցնում է ուժեղ հիպերհարստացման:
Դահուկորդները հատկապես ենթակա են այնպիսի տեսակների, ինչպիսիք են վայրէջքները, վայրէջքները, լեռնադահուկային սպորտաձեւերը կամ ցնցումների ժամանակ: Վնասը կարող է առաջանալ նաեւ կոնտակտային ուժի շնորհիվ, ինչպես հարվածել է առջեւից կամ կողմերից: Վերջապես, ACL- ի վնասվածքները կարող են տեղի ունենալ նորարար դահուկորդի անկման ժամանակ, երբ սեղմումները չեն ազատում:
Ախտանիշները
Ամենատարածված հնչյունը լսվում է այն դեպքում, երբ կա ACL- ի լուրջ վնասվածք, որը ազդում է լսելի «փոփ» անմիջապես հաջորդող կարճ, սուր ցավը: Ծնկների շնչելը, ցավը եւ անկայունությունը տարածված են: Դուք կանգնած եք ծանր վիճակում, երբ ձեր կշիռը կանգնած է, եւ ծնկի զգում, կարծես թե «դուրս կգա»: Եթե դուք այս ախտանիշներից որեւէ մեկը զգաք, դուք պետք է ունենաք ընկերոջ դրոշակակիր դահուկային պարեկություն եւ գլխավորի բժշկի գրասենյակ: ՄՀՀ-ն սովորաբար օգտագործվում է ACL արցունքի ախտորոշման համար, սակայն արթրոսկոպիան կարող է լինել միայն հուսալի միջոց, մասնակի արցունքի հայտնաբերման համար:
Prognosis
Հնարավոր է գործել նույնիսկ լիարժեք արցունքով, սակայն դա կսահմանափակի շարժունակությունը եւ նույնիսկ ցավը ցրվելուց հետո բացահայտում է որեւէ վարժության ընթացքում ծնկի փլուզման վտանգը: Վնասը լուրջ է եւ սովորաբար պահանջում է վիրաբուժական վերանորոգում կամ վերակառուցում մարզական մարմնում:
Բարեբախտաբար, 90-ական թվականների ժամանակակից արվեստը այն է, որ լեռնադահուկորդը, պատշաճ կատարված խաչաձեւ վերանորոգումից կամ վերակառուցելուց հետո, կարող է տարին մեկ անգամ դահուկներ վերադառնալ:
Բուժում
Կախված վնասվածքի ծանրությունից, վերականգնումը կարող է ներգրավել զորավարժությունների, կապարի կամ վիրաբուժական վերակառուցման համար: Եթե դա նույնիսկ համեմատաբար չափավոր ACL արտասուք է, ապա ձեր սեզոնը ավարտված է եւ ամենօրյա բուժումը կդառնա ռեժիմ: Սուր ACL վնասվածքների նախնական բուժումը հաճախ ներառում է սառույց, հակաբորբոքային դեղամիջոց եւ ֆիզիկական թերապիա, որը ուղղված է վնասված ծնկների միջնորդության վերականգմանը: Ամբողջ արցունքները, ամենայն հավանականությամբ, պահանջում են ACL- ի վիրաբուժական վերակառուցում: Սա ընդհանուր ընթացակարգ է, որը չափազանց բարձր հաջողության ցուցանիշ է: ACL- ի վերակառուցման ամենատարածված տեսակը ներառում է ցող ջրի յուրաքանչյուր վերջում ոսկրային բլոկով պաթելլար ջիլայի կենտրոնական մասի բերքը:
Այնուամենայնիվ, վիրահատությունը երբեք գրավիչ միտք չէ: Բժիշկների միջեւ որոշակի տարաձայնություն կա, երբ անհրաժեշտ է վիրաբուժություն, որպեսզի բազմապատկել կարծիքներ եւ վիրահատություն կատարելուց առաջ կատարեք ձեր սեփական հետազոտությունը:
Ընդհանուր առմամբ վերականգնման երկար ժամանակ կա: Թերապիան սկսվում է մի քանի օրից, եւ առաջընթացը ամիսների ընթացքում մինչեւ ցածր ազդեցություն ունեցող զորավարժությունները կարող են կատարվել ցանկացած ինտենսիվությամբ:
Դա կարող է տեւել մեկ տարի առաջ, երբ դուք վերադառնում եք դահուկներով:
Կանխարգելում
Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել preseason- ում եւ off-season- ում ` նվազեցնել ACL- ի վնասվածքի ռիսկը :
- Կարիճային սեզոնի մեկնարկից առաջ սկսեք քառակուսիների եւ խոզանակների հովացման եւ ամրապնդման զորավարժությունները: Սա թիվ մեկ պաշտպանությունն է:
- Դահլիճը ավելի հեշտ է օրվա վերջում, երբ դուք սովորաբար հոգնած եք: Խուսափեք դժվար ճանապարհներից, մեծ օդից, շատ մոգոլներից եւ սառույցի վրա արագընթաց դահուկներից: Վերցրեք այն հեշտ կեսօրին:
- Կատարեք կանոնավոր ձգվող զորավարժությունները խճճվածքի, քառակուսիների, հիպի, ետ, ուսի համար: Որքան ավելի շատ եք ձգվում, այնքան ավելի քիչ հավանական է, որ ձեզ կտրվի:
- Օգտագործեք հանդերձում, որը համապատասխանում է ձեզ եւ կարգավորվում է:
- Ստուգեք ձեր կապերը ազատման լարվածության մասին: Մի դրեք դրանք շատ ամուր: