Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)
Կալորիա - 73
Fat - 3g
Կարծր - 10 գ
Սպիտակուց `2 գ
Ընդամենը 5 րոպե
5 րոպե պատրաստել , եփել 0 րոպե
Ծառայություններ 15 (1 կծում)
Գտնելով թեթեւ խմիչք, որը համեղ է երեխաների համար եւ սննդարար նրանց ծնողների շրջանում կարող է դժվար լինել, բայց այս ֆենոմենալ եւ սուպեր արագ եւ հեշտ Chia Seed Energy Bites բաղադրատոմսը հաճելի է բոլորի համար: Ամեն անգամ, երբ մենք ձգտում ենք այս անուշահոտ խորտիկից, երեխաները ուզում են իմանալ, թե երբ ես ավելի շատ եմ պատրաստվում: Պաղպաղակի պահանջարկ չկա , այն նվազագույն ժամանակ է պահանջում , որպեսզի դրանք օգտագործեն որպես դպրոցական խորտիկ: Կամ առանձին փաթեթավորեք դրանք (իմ երեխաները նման երեք տոպրակի մեջ) ուտելուց հետո ուտելուց հետո, կամ էլ կյանքը տանում է ձեզ:
Որոնք են chia սերմերը: Նրանք գալիս են անապատի գործարանի Salvia hispanica- ից, անանուխի ընտանիքի անդամ: Ինչպիսի սննդամթերք են ապահովում: Մեկ ճաշի գդալ chia սերմերը պարունակում են 5 գրամ մանրաթել, 3 գրամ սպիտակուց եւ օմեգա -3 եւ օմեգա -6 ճարպաթթու: Եվ նրանք այնքան հեշտ են ավելացնել սննդի համար: Իմ երեխաները նման են իրենց ցորենին, սահուն եւ յոգուրտին, եւ դրանք խառնվում են վարսակի մեջ, ուստի նրանք հեշտությամբ կարող են ուտել առանց ճաշ պատրաստելու կամ պատրաստելու:
Ստորեւ բերված բաղադրատոմսը նաեւ այլ սիրված հավելումների հիմքն է: Ընկույզ, չորացրած մրգեր, շոկոլադե չիպսեր կամ կոկոսի փաթիլներ կարելի է ավելացնել: Մենք սիրում ենք կրկնապատկել բաղադրատոմսը եւ ավելացնել եռամսյակային բաժակ շաքարավազ սպիտակ շոկոլադի չիպսեր եւ մի քանի ճաշի գդալ ցորենի կտավատի սերմ: Եվ հետո դպրոցական խորտիկ, մենք ծառայում ենք մի քանի էներգետիկ խայթոցների հետ, պտղից է կողմում:
Ընթերցողները մեկնաբանեցին, որ դրանք «համեղ» են, եւ մեկ այլ ընթերցող ասաց. «Իմ դուստրերը սիրում են»: Շատ ընթերցողներ սիրում էին գտնել նոր եղանակ chia սերմերը, եւ գտնել այնպիսի դիետա, որը հեշտ է, արագ, եւ համեղ է որոշակի հաղթանակ:
Բաղադրությունը
- 1 բաժակ վարսակ
- 1/4 բաժակ մեղր
- 1/4 բաժակ գետնանուշ կարագ (կամ այլ ընկույզի կարագ)
- 2 ճաշի գդալ chia սերմեր
- 1/4 թեյի գդալ վանիլին
- Լրացուցիչ հավելումներ, եթե ընտրեք, ինչպիսիք են ընկույզը, շոկոլադի չիպսերը, չորացրած պտուղները եւ այլն (ըստ ցանկության)
Նախապատրաստում
- Մի ամանի մեջ միացրեք բաղադրիչները միասին, մինչեւ լավ խառը:
- Լրացրեք լրացուցիչ հավելումներ:
- Սառեցրեք 20 րոպե:
- Ձեւը խայթոցների մեջ է: