House Walk ձեր ճանապարհը Weight Loss

Հասկանալի է, որ եթե ուզում եք նիհարել, ապա պետք է ավելի շատ կալորիա այրեք, քան ստանաք: Խնդիր մասը իրականում դնում է տեսությունը գործնականում: Դժվար է գտնել ամեն օր իրականացնելու ժամանակը եւ էներգիան: Դա է, որ տունը քայլում է գալիս:

Տնկիների արշավները քայլում են

Ճանապարհի քայլելու հայեցակարգը ինձ մոտ եկավ շուտով, երբ սկսեցի ֆրիդտի կրել:

Իմ նպատակն էր ամեն օր հարվածել 10,000 քայլերին, եւ մի քանի օր ես կլիներ հայտնվել կեսօրից հետո: Այնպես որ, ես սկսեցի քայլել իմ տան կամ իմ գրասենյակի շուրջը, որտեղ էլ որ լինեի, որպեսզի այդ թիվը հասնի: Դա զվարճալի էր! Եվ դա ավելի լավ էր աշխատում, քան ես կարողացա պատկերացնել: Անմիջապես, ես ամեն օր հասնում էի իմ նպատակին եւ շատ շուտով ես միջին հաշվով 20,000 քայլ ունեի:

Առանց տան ոգեշնչման

Ինչու տունը այնքան մեծ է: Քանի որ դա այնքան հեշտ է, դա գործնականում հեշտ է: Եվ դուք պետք չէ լավ եղանակ կամ մարզադահլիճ: Սա բերում է ինձ մեկ այլ հսկայական պրոդի `դա անվճար է:

Սակայն, քայլելու տան լավագույն մասը այն է, որ զվարճալի է: Դա մեծ զգացողություն է, որ ձեր նախադիտիչը նայեք տան շուրջ զբոսնելուց հետո եւ տեսնել, թե որքան քայլեր եք արել: Պարզապես մտածեք այն բոլոր լրացուցիչ կալորիաների մասին, որոնք վառվում են, առանց նույնիսկ իսկապես փորձելու: Դա նաեւ մեծ գործիք է քաշի կորստի եւ պահպանման համար :

Ինչպես տան համար

1. Ստեղծեք քայլ նպատակ: Եթե ​​10,000 քայլերը չափազանց վախենում են, սկսեք 7,500 կամ նույնիսկ 5,000: Երբ այդ նպատակին հարվածել եք մի քանի օր անընդմեջ, քայլեք այն:

1. Ստացեք ընթերցող: Մոտիվացիա է բանալին: Անկախ նրանից, թե դուք գնում եք Fancy Fitbit- ի կամ էլեկտրոնային գնորդի հետ, տեսնելով, թե որքան քայլեր եք ձեռնարկում, կարող է ձեզ դրդել զբոսնելու հնարավորության դեպքում: Ունեք մեկ ժամ, մինչեւ ճաշ: Փորձեք հարվածել ձեր ամենօրյա նպատակակետին: Ընդմիջումից 20 րոպե հեռացավ: Գրասենյակային քայլել եւ տեսնել, թե արդյոք կարող եք հասնել ձեր կես կետին:

1. Սկսեք քայլելուց: Դա իրականում այնքան պարզ է, որքան հնչում է: Հաջորդ անգամ դուք կգտնեք ինքներդ նստած, վեր կացեք եւ սկսեք քայլել սենյակում: Կամ քայլեք հանուն քայլելու կամ բազմալեզու: Սպասում է վառարանի ժմչփը: Փեղկավոր լվացքատուն: Հեռախոսով? Հեռուստացույց դիտել? Ավելացրեք տուն քայլելիս:

_{Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!}