Լոս Անջելեսում գործող յոգայի ուսուցչուհի Մանդի Ինգերը հայտնի է իր ամենահայտնի հաճախորդի համար `դերասանուհի Ջենիֆեր Էնիսթոնը: Aniston- ն իր անհերքելիորեն մեծ մարմնին է տալիս Ingber- ի մեթոդի, ավանդական յոգայի ասանայի համադրությունը եւ տոնգացնող վարժությունները, որը Ingber կոչ է անում Յոգալֆոֆին: Ingber- ն իր մարզումն է բերում այս տեսանյութի հետ ավելի լայն լսարանի, նրա առաջին յոգայի DVD- ն:
Յոգալֆոնիայի մարզումը
Ինչպես դուք կարող եք հավանաբար գուշակել, Ջենիֆեր Էնիսթոնը իր առասպելական ձեւը չի ստացել մի քանի ձգձգումներով եւ մի քանի oms- ով եւ այն կոչում է մի օր: Սա ուժեղ մարզվելը: Ingber տանում է ձեզ մի շարք դասական յոգայի poses, որոնցից յուրաքանչյուրը հաջորդում է toning կատարման վրա հիմնված.
Չգիտեք, թե ինչ է նշանակում դա իրականացնելով: Եթե դու երբեւէ արել եք chaturanga push-up- ները կամ նավը, նստել եք նստել, դուք արել եք այս տեսակի աշխատանքը, որն արագորեն շարժվում է եւ դուրս է գալիս, սովորաբար 10 կամ ավելի ներկայացուցիչների համար: Ingber- ի տոննային զորավարժությունները չեն կարող տեղին լինել բնորոշ vinyasa յոգայի դասի կամ ուժի ուսուցման նիստում: Ի դեպ, ես նրանցից շատերն եմ արել նախկինում (լուռ հայհոյելով իմ յոգայի ուսուցիչը), ընդամենը մի քանիսը անընդմեջ: Դուք անպայման զգում եք այրումը, իսկ Ingber- ն խրախուսում է ձեզ այրել այրումը, քանի որ այն փոխում է փոփոխությունը:
Ingber- ի հրապուրիչ մեկնաբանությունը ողջունում է այն թեթեւ եւ զվարճալի, չնայած կա հնարավորություն, որ անջատել է իր արտոնագիրը, եթե այն սկսում է զայրացնել ձեզ:
Ես նրան գտա հաճելի շեղում վատ ճաշակի բուժման դեղից, որ նա դուրս է գալիս: Յոգայի ավանդական ուշադրությունը ներկա պահին լինելը չի պատրաստվում քեզ ավելի ութ մրցաշրջանով:
Յոգալֆոֆ
Յոգալֆոնտը առանձնանում է հոմոգեն յոգայի DVD փաթեթից `առաջարկելով յուրահատուկ մարզվելը:
Դրվագային տոննային զորավարժությունների ընդգրկումը վկայում է այն առանձնահատուկ գործոնի մասին: Եթե դուք գտնում եք, որ շատ յոգայի տեսահոլովակները ձեզ մի քիչ քնկոտ են, ապա դա կարող է ժամանակ դարձնել հավաքեք մինչեւ Յոգալֆոն: Դուք այստեղ չեք լինի որեւէ վտանգի տակ. դուք չափազանց զբաղված եք քերծելով ձեր ամենալավ հնարավոր աչքից: