Օգնեք պահպանել քրոնիկ հիվանդությունները Bay- ում
Մնալով տեղը հայտնի է որոշակի ապրելակերպի հիվանդություններից խուսափելու համար, եւ քաշի վերապատրաստումը կարեւոր դեր է խաղում հատկապես այն ժամանակ, երբ մենք ծերանում ենք:
Ահա այն պայմանները, որոնք քաշի ուսուցումը օգնում է կանխել, օգնում է կառավարել կամ վերականգնման եւ վերականգնման օժանդակ միջոցները:
Այս պայմաններից ոմանք կարող են պահանջվել զորավարժությունների որակավորում ունեցող փորձառու ֆիզիոլոգ, եւ բուժումը կարող է լավագույնս ընթանալ բժշկական պրակտիկանտի հետ:
Մկանային կորուստ (Sarcopenia)
35 տարեկանից սկսած, մկանները աստիճանաբար կորցնում են մարմնից, եթե չկատարվեն կորուստը հակազդելու համար: Մկանները նույնպես կորցրել են հիվանդությունների եւ հիվանդությունների վիճակներում: Մկանների կորուստը կոչվում է sarcopenia: Դիմադրությունը կարող է բարձրացնել կամ պահպանել մկանները կամ դանդաղեցնել մկանային կորուստը:
Տիպ 2 շաքարախտ
2-րդ շաքարախտը պայմանավորված է այնպիսի պայմանով, որը բնութագրում է արյան մեջ գլյուկոզայի բարձր մակարդակ ունեցող մարմնում բավարար ինսուլինի առաջացման ձախողում: Սա կարող է հանգեցնել մի շարք պայմանների, այդ թվում `սրտի հիվանդությունների, նյարդային վնասվածքների ոտքերի եւ նույնիսկ երիկամների հիվանդություն: Դիմադրությունն ու ուժի ուսուցումը կառուցում է մկանները, ինչը մեծացնում է ընդհանուր ֆիթնեսը եւ ապահովում է լրացուցիչ պահեստավորում գլյուկոզայի համար:
1-ին դիաբետիկները կարող են նաեւ օգտակար լինել քաշի վերապատրաստման համար:
Սրտի հիվանդություն
Քաշի վերապատրաստումը կարող է նվազեցնել սրտի հիվանդության զարգացման ռիսկը: Մասնավորապես, դիմադրողականության դասընթացները ցույց են տվել, որ արյան ճնշումը նվազեցվի, բարձրացնի HDL խոլեստերինը, այսինքն, «լավ» խոլեստերինը եւ արյան գլյուկոզայի եւ ինսուլինի մակարդակի նվազեցումը:
Նույն տեսակի օգուտները կարելի է տեսնել նաեւ այն մարդկանց, ովքեր արդեն ունեն սրտի հիվանդություն: Այդ իսկ պատճառով դիմադրողականության դասընթացը պետք է ներառվի որպես ամբողջական սրտի վերականգնման ծրագրի մաս:
Կտրուկ
Պրոգրեսիվ դիմադրության ուսուցումն ապահով եւ արդյունավետ միջոց է մկնդեղի ուժը բարելավելու արդյունքում: Մկանային ուժի բարելավումն ազդում է քայլելու եւ շարժման կատարման վրա, ինչպես նաեւ ակտիվ մասնակցություն:
Անուղղակի վերականգնման ընթացիկ առաջարկները ներառում են ուժեղ վերապատրաստում, որը կարող է լինել աննշան թուլությամբ առարկաների համար ֆիթնեսի ուսուցման արդյունավետ ձեւ:
Օստեոպորոզ
Շատերի համար կարող են ձերբազատվել ոսկրային կորուստը եւ նիհարելը: Հզորության վերապատրաստման համար կիրառվող տեսակի քաշի կրող զորավարժությունները (ազատ կշիռներով կամ մեքենաներով) հանդիսանում է քաշի կրող մարզաձեւի ձեւավորված ձեւ, որը կարող է խանգարել օստեոպորոզին:
Պարկինսոնի հիվանդությունը
Պարկինսոնի հիվանդությունն առաջանում է ֆիզիկական ցնցումների, մկանային կոշտության եւ դանդաղ, անորոշ շարժման նշանավոր նյարդային համակարգի առաջավոր հիվանդություն: Այն ազդում է հիմնականում միջին տարիքի եւ տարեց մարդկանց վրա: Գոյություն ունեն առնվազն մեկ ուսումնասիրություն, առաջադեմ դիմադրողականության վերապատրաստման ծրագիր բարելավեց ուսումնասիրության խմբի, արագության եւ ուժի ուսումնասիրության խմբում:
Osteoarthritis
Osteoarthritis- ը քրոնիկ (եւ ոսկոր) կորուստն է, որը պաշտպանում է հոդերը: Osteoarthritis- ը հիմնականում տեղի է ունենում միջին տարիքից եւ տարիքից: Osteoarthritis- ն առաջացնում է ցավ եւ խստություն, հատկապես հիփի, ծնկների եւ thumb հոդերի մեջ: Որոշ paradoxically, քաշի վերապատրաստումը կարող է օգտակար լինել հիվանդության կառավարմանը:
Osteoarthritis- ը պետք է տարբերվի rheumatoid arthritis- ից, որն աոոիմմունային հիվանդություն է:
Ռեւմատոիդ արթրիտ
Պրոգրեսիվ դիմադրության դասընթացը նաեւ ամրապնդեց ռեւմատոիդ արթրիտի տառապողների համար ուժ ու գործառնական օգուտներ:
Քաղցկեղ
Քաշի վերապատրաստումը որոշակի հաջողությամբ օգտագործվել է քաղցկեղից բուժման եւ քաղցկեղի վերականգնման ժամանակ `մկանային զանգվածը եւ ընդհանուր քաշը պահպանելու համար, ինչը կարող է կորցնել քիմիաթերապիայի եւ ճառագայթային բուժման արդյունքում:
Բազմակի սկլերոզ
Բազմակի սկլերոզը նյարդային համակարգի առաջադեմ հիվանդություն է: Ախտանշանները կարող են ներառել թուլություն, խոսքի խանգարումներ եւ մկանների համադրություն, բորբոքված տեսողություն եւ հոգնածություն: Վերջին տարիներին առաջադեմ ուժերի վերապատրաստումը ճանաչվել է որպես բազմակի սկլերոզով մարդկանց արդյունավետ կառավարման արդյունավետ գործիք:
Աղբյուրները.
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Բեյքեր Մ.Ք., Singh MA, Coombes JS: 2-րդ դիաբետով հիվանդների եւ շաքարային դիաբետով հիվանդների համար վարժություններ կատարելը. Պաշտոնի հայտարարություն: Զորավարժությունների եւ Սպորտի Գիտության Ավստրալիա J Sci Med Sport 2012 հուն; 15 (1): 25-31:
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EC- ն: Ռեւմատոիդ արթրիտով հիվանդների դինամիկ վարժողական ծրագրեր (աէրոբային հզորություն եւ / կամ մկանային ուժի ուսուցում): Cochrane Database Syst Rev. 2009 Հոկտ 7; (4): CD006853:
Eur J Prev Cardiol- ը: Ռեւմատոլոգիայի ամերիկյան քոլեջ 2012 թ., Ձեռքի, կարկուտի եւ ծնկների օսթոարտրիտի ոչֆարարմոլոգիական եւ դեղաբանական բուժման օգտագործման վերաբերյալ առաջարկություններ: Arthritis Care Res. Ծանուցման տեսակը: Առաջարկների հրավեր 2012 Ապր, 64 (4): 465-74: 2012 փետր, 19 (1): 81-94:
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg ԲԿ, Altman RD, Ապրիլ KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Համակցված aerobic եւ դիմադրողական դասընթացների, կորոնարային անոթային հիվանդություն ունեցող անձանց մոտ. մեթա-վերլուծություն: Eur J Prev Cardiol- ը: 2012 փետր, 19 (1): 81-94: Ռեւմատոլոգիայի ամերիկյան քոլեջը:
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva- ն: Դիմադրության վերապատրաստումը քաղցկեղից վերապրածների համար. Համակարգված վերանայում: Int J Sports Med. 2009 Հոկ, 30 (10): 703-12: Մեդ. 2008 թ. Օգոստոս, 99 (4): 353-68: Վերանայում.
Lexell J, Flansbjer UB: Մկանային ուժի ուսուցում, ուղեկցում կատարում եւ ինսուլտի հետո ֆիզիոթերապիա: Minerva Med. 2008 թ. Օգոստոս, 99 (4): 353-68:
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ: Պրոգրեսիվ դիմադրության դասընթացը բարելավում է քայլերը Պարկինսոնի հիվանդությամբ տառապող անձանց մոտ: Հանգիստ կանգնեցրեք: 2012 Ապր, 35 (4): 669-73:
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Բազմակի սկլերոզ եւ առաջադեմ դիմադրողականություն. Համակարգային վերանայում: Mult scler- ը: 2012 Սեպ, 18 (9): 1215-28:
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G: Երեխաների ոսկրային զանգվածի վերապատրաստման հետեւանքները համակարգված վերանայում: Սպորտային մարզ. 2012 Ապրիլ 1, 42 (4): 301-25: doi: 10.2165 / 11597670: