Լավագույն եւ ամենավատ առողջապահական ընտրությունները Պիցցա Hut- ում
Պիցցա խոհարար եք: Եթե դուք սիրում եք շոռակարկանդակ, բարակ կամ հաստ մուրճի կծու համը, ուրեմն լավ նորություն կա ձեզ համար: Պիցցաը կարող է լինել ձեր առողջ ուտելիքի ծրագրի մի մասը քաշի կորստի կամ քաշի պահպանման համար : Բայց եթե այցելում եք Պիցցա Hut- ի վարդակից, դուք պետք է շատ զգույշ լինեք, թե ինչ եք պատվիրել:
Պիցցա Hut Մենյու Սնուցում
Պիցցա հացի մենյունը ներառում է ավելի շատ, քան պարզապես պիցցա:
Դուք կգտնեք աղցանները, մակարոնեղենը եւ թեւերի լայն ընտրանի առաջարկների ցանկում: Կան նաեւ մանկական ընկերական ցանկի եւ աղանդեր: Սակայն Pizza Hut մենյուի անկյունաքարը, իհարկե, պիցցա է:
Որպեսզի որոշեք, թե ինչ պատվիրել առողջ մնալ Պիցցա Hut- ում, կարեւոր է հաշվի չափը հաշվի առնել : Ընկերության կայքէջում թվարկված սնուցման փաստերը ցուցակվում են պիցցա յուրաքանչյուր տեսակի համար: Կտորի չափը տատանվում է կարկանդակի չափի հիման վրա:
Օրինակ, եթե դուք պատվիրում եք վեց դյույմ անձնական Պիցցա Պիցցա, ապա մեկ ծառայողը մի ամբողջ pizza pie է: Եթե դուք պատվիրում եք լցոնված խոզի միս Պիցցա , ապա մեկ ծառայողը կարկանդակի 1/12 կետն է: Եթե պատվիրում եք մի փոքրիկ Original Pan Պիցցա կամ Hand Tossed Պիցցա, ապա մեկ ծառայողը կարկանդակի 1/8-րդն է:
Իսկ ինչ եք պատվիրում ուղղանկյուն պիցցա: Այնուհետեւ մեկ ծառայողը պիցցա 1/8-ը է:
Ամենատարածված Pizza Hut սնունդը
| Պանրի Անձնական Պիցցա Պիցցայի Սնուցման Փաստեր | |
|---|---|
| Ծառայելիս չափը 1 պիցցա | |
| Ծառայության համար | Daily Value * |
| Կալորիա 600 | |
| Կալորիաներ, ճարպից 240 | |
| Ընդհանուր ճարպ 24 գ | 38% |
| Ցածր ճարպ 12 գ | 55% |
| Խոլեստերին 60 մգ | 20% |
| Նատրիումի 1240 մգ | 47% |
| Ածխաջրեր 68 գ | 23% |
| Դիետիկ մանրաթել 3g | 12% |
| Sugars 7g | |
| Սպիտակուց 24 գ | |
| Վիտամին A 15% · | |
| Կալցիում 50% · Երկաթե% 25 | |
| > * Հիմնվելով 2000 կալորիականությամբ | |
Շատ Pizza Hut- ի դիներները նախընտրում են պատվիրել իրենց pizza- ն, որպեսզի նրանք ունենան կարկանդակ, որոնք վայելում են այն ձողերը: Պանիրի անձնական պանրի պիցցայի մեկ կտորն ապահովում է միայն 150 կալորիա, 6 գրամ յուղ, 3 գրամ հագեցված յուղ եւ 17 գրամ ածխաջրածին: Ոչ վատ, ճիշտ? Բայց միայնակ կտոր է կարկանդակի միայն մեկ քառորդը:
Եթե դուք ուտում եք ամբողջ պիցցա (քանի որ շատ ճաշացնողներ եք անում), կստանաք 600 կալորիա եւ 24 գրամ ճարպ, ինչպես նշված է Սննդամթերքի Փաստերի պիտակի վրա (պատկերված):
Իսկ եթե ինչ-որ ավելացրեք ձեր pizza- ին: The Meat Lovers Personal Pan Pizza- ն ապահովում է 210 կալորիա եւ 12 գրամ ճարպ, յուրաքանչյուր սպասարկմամբ կամ մեկ կարկի համար 840 կալորիա: A Pepperoni Personal Pan Pizza- ն ապահովում է 160 կալորիա եւ 7 գրամ ճարպ մեկ կտորով կամ մեկ կարկի համար 640 կալորիա:
Veggie Lover- ի անձնական Պիցցա խոհանոցը ապահովում է 140 կալորիա եւ 5 գրամ ճարպ մեկ կտորով կամ մեկ պիցցա 560 կալորիա: Սակայն այս պիցցա ապահովում է միայն երկու գրամ հագեցած ճարպը մեկ ծառայողի համար (կամ 8 պիցցա մեկ), որը շատ քիչ է, քան մյուս ընտրությունները:
Առողջ ընտրանքներ Պիցցա Hut մենյուում
Պիցցա հացի մենյուում կան մի քանի առողջ ապրանքներ, սակայն նրանց մեծ մասը դեռեւս համեմատաբար բարձր է ճարպային եւ հագեցած ճարպերով : Եվ նրանք կարող են լինել այնպիսի տարրեր, որոնք վայելում են: Շոռակարկանդակ խոհարարի մեծ մասը բեռնված է ճարպերով եւ կալորիաներով: Բայց դուք կգտնեք ճաշացանկում մի քանի աղցաններ: Չնայած դրանք անպայմանորեն ցածր են կալորիաներում (հատկապես եթե դուք ավելացնում եք հագնվելու), նրանք ցածր են ճարպերի եւ օսլայի մեջ, քան պիցցա առաջարկները:
- Anree- ի չափսի Զեստի իտալական աղցանը 370 կալորիա, 22 գրամ յուղ, 7 գրամ հագեցած ճարպ եւ 16 գրամ սպիտակուց ` առանց հագնվելու :
- Anree չափի Chicken Garden Salad- ը ապահովում է 390 կալորիա, 17 գրամ յուղ, 4 գրամ հագեցված յուղ եւ 30 գրամ սպիտակուց ` առանց հագնվելու:
- Anree- ի չափսի Ասիական աղցան տրամադրում է 330 կալորիա, 15 գրամ յուղ, 3,5 գրամ հագեցված յուղ եւ 30 գրամ սպիտակուց ` առանց հագնվելու:
Եթե դուք հագցնում եք աղցաններից որեւէ մեկին, ավելացնել 25-30 կալորիա թեթեւ կամ ճարպային հագուստով ընտրության կամ մոտ 200 կալորիա, ամբողջական ճարպային հագնվելու համար:
Ապուրը եւս մեկ դիետիկ ընկերական տարբերակ է Pizza Hut- ում: Կաթնաշոռով տապակած լոլիկի ռեհանով ապուրը ապահովում է 390 կալորիա, 23 գրամ յուղ, 9 գրամ հագեցված յուղ եւ 37 գրամ ածխաջրածին:
Եթե դուք ձգտում եք pizza- ի, ապա ձեր լավագույն խաղադրույքը կտոր է կամ ավելի thinner crust pizza- ից: Մի փոքր նոսր նրբերշիկ պիցցայի մի կտոր մատուցում է ընդամենը 110 կալորիա, 4 գրամ յուղ, 2 գրամ հագեցված յուղ եւ 14 գրամ ածխաջրածին: Նիհար 'N Crispy Veggie Lovers Պիցցաի մեկ կտորով ապահովում է ընդամենը 100 կալորիա 3,5 գրամ յուղ, 1,5 գրամ հագեցած ճարպ եւ 14 գրամ ածխաջրածին:
Իսկ ինչ վերաբերում է Pizza Hut- ի խիտ հատվածներին: Նրանց մեծ մասը, ըստ էության, ավելի բարձր է կալորիաներից, քան Thin- ի N Crispy ընտրությունները: Օրինակ, պանրի խորոված կտորն ապահովում է 210 կալորիա եւ 7 գրամ յուղ: The Pepperoni Skinny Slice- ն ապահովում է 230 կալորիա, 10 գրամ յուղ, 4,5 գրամ հագեցված յուղ եւ 25 գրամ ածխաջրածին:
Առողջ հնարավորություններ, Pizza Hut մենյուում
Հավատացեք, թե ոչ, «Պիցցա հացի» մենյուի ամենավատ կետերից մեկը մանկական մենյուում է: Երեխաների հավի մրգերը Մեղրիի մանանեխի սոուսով եւ ֆրիով ապահովում են 910 կալորիա, 58 գրամ յուղ, 10 գրամ հագեցված յուղ, 67 գրամ ածխաջրածին եւ 2220 մլրամի նատրիում:
Մանկական սպագետտի Մսով սոուսով եւ կիտրոնի հետ Սխտորով հացը ապահովում է 820 կալորիա, 43 գրամ յուղ, 73 գրամ ածխաջրածին, 36 գրամ սպիտակուց եւ 1620 մլրամի նատրիումի:
Իսկ ինչն է ամենավատը ստանդարտ մենյուում: Կան տասնյակ ընտրություններ, որոնք շատ մեծ են կալորիաներով եւ ճարպերով: Օրինակ, խորոված Բեկոն Չայսեբուրգերի պիցցայի մեկ կտորով ապահովում է 640 կալորիա, եւ Hawaiian Luau պիցցայի մեկ կտորով ապահովում է 530 պիցցա: Իսկ մակարոնեղենի ընտրությունը շատ բարձր է նաեւ ճարպային եւ կալորիաներով:
Անկախ նրանից, թե ինչ եք պատվիրում Պիցցա Hut- ում, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կստանաք ավելի շատ ճարպ, կալորիաներ եւ նատրիում, քան դուք պետք է: Եթե դուք փորձում եք առողջ դիետան պահել ուղուց, կամ էլ պատրաստեք ձեր սեփական առողջ պիցցա տանը կամ այցելեք Պիցցա Hut եւ պահեք բաժնի չափսերը շատ փոքր: