Արդյոք գրեյփֆրուտի դիետան կօգնեն կորցնել քաշը:

Հիշեք «գրեյպֆրուտի սննդակարգը»: Դե, գրեյպֆրուտները եւս մեկ անգամ կրում են քաշի կորուստ: Բայց նրանք իսկապես բոլորն են ճեղքված լինել:

Պնդում են, որ գրեյպֆրուտը կապված է քաշի կորստի հետ

Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ գրեյփֆրուտի նարինջը կոչված մի բարդ կարող է նվազեցնել արյան շաքարը եւ հանգեցնել քաշի կորստի: Մեկ ուսումնասիրության մեջ 12 շաբաթվա ընթացքում սննդամթերքից կես կիտրոնի պտուղը կերակրող սավանող մարդիկ կորցրել են զգալիորեն ավելի շատ քաշ, քան ոչ գրեյփֆրուտի ուտելու հսկողության խումբը:

Գրեյպֆրուտի մասին մեկ այլ ընդհանուր հայտարարություն այն է, որ դա «բացասական կալորիականություն» է, ինչը նշանակում է, որ ավելի շատ կալորիաներ են այրում եւ պտուղը մարսվում է, քան դուք օգտագործում եք այն: Եվ երբ մենք օգտագործում ենք ավելի շատ կալորիա, մենք կորցնում ենք քաշը:

Որոշ հետազոտողներ նույնիսկ պնդում են, որ պարզապես այրվող եթերայուղը, որը գալիս է գրեյփֆրուտից, կարող է օգուտներ քավելացնել:

Ինչ է նշանակում այս հետազոտությունը

Թվում է, թե որոշակի ճշմարտություն է, որ կերակուրից առաջ մեծ վարդագույն մրգից ուտելիս կարող է օգնել նվազեցնել արյան շաքարը եւ օգնել այրվել մի քանի ֆունտ: Բայց դա անպայման հրաշք կերակուր չէ: Ուտելիքից առաջ ցանկացած միրգ ուտելը կարող է օգնել քաշի կորստի, քանի որ այն քաղցած է վերցնում եզրը եւ կարող է զսպել կալորիաների քանակությունը:

Զգույշ եղեք «բացասական կալորիականության» մասին: Այո, գրեյփֆրուտը պարունակում է բավականին քիչ քանակությամբ կալորիա, բայց դա չի նշանակում, որ նեխուր է, որի մեջ դուք պետք է շպոն չկտրեք ձեր չորս 12-դյույմ կշռով, նախքան 40 կալորիա ստանալը:

Միջին գրեյպֆրուտի միայն կեսը մոտ 40 կալորիա ունի: Այսպիսով, եթե դուք չեք անում լոգանքային jacks, երբ դուք կլպել, ուտել եւ մարսել այն, հավանական է, որ դուք ավելի շատ այրվում է, քան դուք սպառում:

Ինչ վերաբերում է գրեյպֆրուտի սնուցմանը, ես դրա մեջ չափազանց մեծ քանակություն չեմ դնի: Այն հիմնված է մկների վրա կատարված մեկ ուսումնասիրության վրա: Եվ ես պատկերացնում եմ, որ մկները սկսում են մեծ ախորժակները:

Սակայն գրեյփֆրուտները կարող են աջակցել քաշի կորստի եւ պահպանմանը

80 կալորիականությամբ գրեյփֆրուտ ունի գրեթե երեք գրամ բնական պարունակող մանրաթել, վարկավորում է ցածր ջերմաստիճան եւ լրացնելու բողոք: Ցածր կալորիականությամբ խորտիկն ակնհայտորեն օգուտ է բերում ձեր դիետային, եւ լցնում եք ձեզ ավելի քիչ հավանական է, որ շարունակեք ուտել:

Գրեյպֆրուտով անցնելը շատ անհնար է: Թթու համով եւ ժամանակի եւ ջանքերի միջեւ ընկղմվում է նրանց կեղեւը, դուք չեք կարող անխոհեմորեն խառնել ձեր ճանապարհը մի քանի հարյուր կալորիաներով, որոնք արժեն այլ խորտիկների: Այժմ բանան ... դա եւս մեկ պատմություն է:

Գրեյպֆրուտը նման եզակի եւ համային պտուղ է: Սա ֆանտաստիկ միջոց է տոննա բուրմունք բերելու այլ առողջ սնունդ: Եվ երբ առողջ սնունդն ախորժելի է, դուք ավելի քիչ հավանական է դառնում վատ դիմացկունություն:

Սնունդ եւ խորտիկ գաղափարներ

• Մրգային աղցան: Գրեյպֆրուտը մեծ քանակությամբ մրգային աղցան է, քանի որ դրա տտիպի համը հավասարակշռում է քաղցր պտուղների համը: Փորձեք այն թակած Fuji խնձորի, հապալասի եւ դեղձի հետ:
• Աղցներում: Նետում մի քանի տատանումներ, թակած գազարով հավի հետ եւ սուրճով մի քանի գրեյպֆրուտի հյութը ձեր աղցանների վրա, համեղ լույսի սոուսով: Թվում է նաեւ մի ավոկադա : Դա մեծ կոմպո է:
• Որպես կիտրոնի փոխանակում: Գրեյպֆրուտի խոզանակները կարող են օգտագործվել միայն կիտրոնաթթուների նման: Ծառայել հավի կամ ձկների մի քանի տապանաքարերով, ավելացնել դրանք ջուր (դեռեւս շողշողացող), կամ տալ ձեր սիսեռ թեյը spritz:

• Կոկտեյլներում: Խառնել օղի կրակ կալորիականությամբ կիտրոնաթթու սոդա եւ գրեյպֆրուտի մեծ սեղմումով: Համեղ! Դուք նույնիսկ կարող եք խառնել գրեյպֆրուտը անանուխի եւ ստեվիայի հետ մոգիտոյի վրա թարմացվող պտտման համար `պարզապես ռոմ եւ ակումբային սոդա ավելացնել:
• Սոլո: Սա իմ սիրելի ձեւն է ուտել գրեյպֆրուտ: Կտրել այն կեսին, շաղ տալ այն մի քիչ stevia (կամ ոչ կալորիականությամբ sweetener ընտրության), եւ քանդել է.
  

Հիշեք. Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ որոշ դեղատոմսով սպառող գրեյպֆրուտը կարող է ունենալ առողջության անբարենպաստ ազդեցություն: Եթե ​​դուք որեւէ դեղամիջոցում եք, ստուգեք ձեր բժշկին, նախքան ձեր դիետային գրեյպֆրուտ ավելացնելը:

_{Հանցանքի համար նախատեսված բաղադրատոմսեր, սննդի հայտնաբերում, խորհուրդներ 'հնարքներ եւ այլն, գրանցվեք անվճար օրական նամակներով կամ այցելեք Սոված Girl!}