Հեծանվավազք եւ վալինգի տարբերությունները
Ինչ է տարբերությունը զբոսնելու եւ քայլելու միջեւ: Թեեւ երկու գործողությունները ոտքով են ուսումնասիրում, շատերն իրենց համարում են որպես միայն զբոսաշրջիկ կամ միայն քայլող: Երբ քայլում եք քայլքից, տողերը դառնում են բծախնդիր:
Արշավ ընդդեմ քայլելու
Կան շատ տարրեր, որոնք մարդիկ օգտագործում են դատելու, թե արդյոք նրանք քայլում են կամ պարզապես քայլում են:
- Hikers- ն քայլում է բնական արահետներով, իսկ քայլողները քայլում են ցանկացած մակերեւութային բետոն, ասֆալտ, մանրախիճ կամ ավազ:
- Հնագետները բնական միջավայրեր են փնտրում `անտառներ, լեռներ, զբոսայգիներ: Walkers քայլում են ամենուր:
- Hikers- ը սիրում է բնական մանրաթելերին, հզոր արշավային կոշիկներին եւ արշավախմբին կամ թեքկինգ բեւեռներին: Walkers- ը կարող է նմանվել որեւէ մեկին, փողոցով շրջելով:
- Hikers- ը վերցնում է 10 հիմնական պահանջները `ցանկացած արտակարգ իրավիճակով զբաղվելու համար: Դրանք ներառում են կրակելու եւ կողմնացույցով նավարկելու ուղիները: Walkers վերցնում են իրենց տան բանալին (երբ նրանք հիշում են), բջջային հեռախոս, եւ գուցե id / փողի / վարկային քարտ եւ ջրի շիշ:
- Արշավը գնահատվում է որպես մեկ կիլոմետր ավելի կալորիա, քան անցնում է նույն արագությամբ, լեռների եւ անբաժանելի մակերեսների շնորհիվ:
Hikers ընդդեմ Walkers
Ճանապարհորդների մեծ մասը պատրաստակամորեն անցնում է վայրի կողմը, որպեսզի նրանք քայլեն իրենց քայլելու համար: Եթե նրանք ապրում են բնական տարածքի մոտ, նրանք, հավանաբար, կկարողանան առնվազն մեկ անգամ այնտեղ քայլել: Որոշ քայլողներ չեն ցանկանում քայլել դեպի վեր կամ ճանապարհի վրա, որտեղ կա ժայռեր եւ արմատներ: Նրանք հարկավոր էին ճիշտ քայլել, որպեսզի քայլել:
Կան լավ պատճառներ, որ հեծանիվների կոշիկները հագնվում են, այլ ոչ թե սովորական մարմնամարզական կոշիկներով: Trail կոշիկները պաշտպանում են ոտքերը եւ ապահովում կայունություն եւ քաշքշում: Ճոպանուղին կամ թեքկող բեւեռները ապահովում են լրացուցիչ կայունություն կոպիտ արահետների վրա: Տեսեք վերեւ հանելուկներ հետիոտն կոշիկների եւ ինչպես ընտրել զբոսնելու փայտիկ կամ trekking բեւեռները :
Այնուամենայնիվ, շատ զբոսաշրջիկներն իրենց թրթուրներն են դնում անտառներում չծանրաբեռնված գեղեցիկ 6 մղոն քայլելու գաղափարի շուրջ: Նրանք չեն ուզում շրջել քաղաքային տարածքներում, արվարձաններում, քաղաքային զբոսայգում կամ նույնիսկ երկրի երկայնքով ճանապարհներով: Նրանք ցանկանում են լիովին բնական միջավայր:
Ընդհանուր առմամբ, մարդիկ, ովքեր քայլում են պիտանիության համար, շաբաթը երկու կամ ավելի օր: Սակայն շատ զբոսաշրջիկներ միայն երբեմն քայլում են, եւ միայն սեզոնում: Արդյոք այս որակն ավելի շատ է: Հետազոտողները գտել են հոգեկան առողջություն եւ սթրեսային օգնության նպաստներ այգում կամ այլ բնական միջավայրում քայլելու համար: Ճանապարհորդը, որի սովորական վարժությունը արվում է մարզադահլիճում կամ վազքուղում, կարող է մտածել, թե տեղացի զբոսայգերում առնվազն կարճատեւ զբոսաշրջիկների վայելելու մասին ճշմարիտ արշավների բուֆերների միջեւ:
A hiker պետք է փոխել իրենց հանդերձում քայլել մայթերով եւ հարթեցված ուղիներ: Ճկուն մարզական ոտքով կամ հագեցած կոշիկները լավագույնն են հարթ մակերեւույթների համար: Sweat-wicking հագուստն ավելի լավ է աշխատում, քան բնական մանրաթելերը, չոր եւ սառը թրթուրներով պահելու համար: Եվ նրանք կարող են լքել տաճարային բեւեռները տանը կամ օգտագործելով ֆիթնես ոտքով բեւեռներ, լրացուցիչ մարզվելու համար: Տեսեք ամենալավ ընտրանին `քայլում կոշիկներով եւ ֆիթնեսի քայլելու բեւեռներում :
Պատրաստում, զբոսանքի եւ թռիչքի համար
Եթե դուք հազվադեպ եք քայլում կամ քայլում եք, կամ դուք միայն քայլում եք հարթ, հարթ մակերեսներ, իմաստուն է որոշակի դասընթացներ անել, նախքան երկար քայլելն ու գնալը:
- Ինչպես ընտելացնել բարձրահասակ ոտքով բարձր լեռը , եթե դուք պատրաստվում եք բարձրագույն բարձրության վայրի եւ արշավային բլուրների ուղեւորության, դուք պետք է նախապատրաստվեք:
- Ճամփորդություն դեպի Կամինո դե Սանտիագո . Թեեւ այս ուխտագնացության երթուղին կոչվում է զբոսանք, շատ ժամանակ այն ժամանակի ընթացքում, երբ դուք գնում եք դեպի ներքեւ եւ կտրված բլուրներ բնական մակերեսների վրա: Ահա թե ինչպես պատրաստել:
Փորձեք ազգային հեծանվային օրերի մասին պատմող լինել
Յուրաքանչյուր տարի, ԱՄՆ-ում հունիսի առաջին շաբաթը Ազգային Trailer Day է: Դա մի օր մի կողմ դրեց դուրս գալ, վայելել հետք եւ լինել զբոսող, հեծանվորդ կամ հեծյալ: Գտնվում է տեղական զբոսայգում, ազգային անտառի, ազգային պարկի մեջ:
Դուք կարող եք գտնել ազգային արահետների օրերի միջոցառումների ցանկը ամերիկյան զբոսաշրջային ընկերության կայքում: Ազգային արահետների օրվա միջոցառումները Դուք պատրաստ եք դուրս գալ ճանապարհից: Տես ավելին, թե ինչպես գնալ զբոսնելու :
Խոսք
Հետաքրքիր է, որ զբոսաշրջիկները եւ զբոսաշրջիկները շատ ընդհանուր են: Իհարկե, բոլոր ճամփորդները նույնպես քայլող են, անկախ նրանից, թե դրանք ինքնուրույն են ճանաչում: Մինչդեռ ճամփորդները կարող են օգտվել կանաչ տարածությունների մեջ, ստանալով իրենց կոշիկի մի փոքր կեղտ եւ տեսնելով բնության գեղեցկությունը:
> Աղբյուրներ.
> Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS, Daily GC, Gross JJ: «Բնության փորձը նվազեցնում է գարշահոտություն եւ ենթածրային նախածնային բջիջների ակտիվացում»: Proc Natl Acad Sci ԱՄՆ . 2015 Հուն 29. pii: 201510459. [Epub առաջ տպել]
Miyazaki Y, Lee J, Park BJ, Tsunetsugu Y, Matsunaga K. «Կանխարգելիչ բժշկական հետեւանքները բնության թերապիայի» Nihon Eiseigaku Zasshi . 2011 Սեպ. 66 (4): 651-6: