Դդումի վարսակի ալյուրի շոկոլադե տապին

Սնուցում կարեւորում (մեկ ծառայում)

Կալորիաներ - 76

Ճարպ - 2 գ

Carbs - 14 գ

Սպիտակուց `2 գ

Ընդամենը 20 րոպե
Պատրաստել 10 րոպե , եփել 10 րոպե
Ծառայություններ 24 (1 cookie յուրաքանչյուր)

Դդմի համար երբեք վատ ժամանակ չկա: Բարձր մանրաթել , վիտամին A, կալիում եւ հակաօքսիդանտ բետա-կարոտին , դդումը ոչ միայն մեծ է ձեր արյան ճնշման համար, այլ նաեւ ընդհանուր առողջության համար: Pumpkin մեծ փոխարինող ճարպեր են թխում, դարձնելով քաղցր վերաբերվում է մի քիչ առողջ.

Այս դդումի վարսակի շոկոլադի չիպային թխվածքաբլիթներն այնքան հեշտ են դարձնում եւ բեռնված են առողջ բաղադրիչներով, ինչպիսիք են վարսակի ալյուր, դդում եւ մուգ շոկոլադ: Ամբողջ հացահատիկը եւ ցորենի ալյուրը լրացուցիչ մանրաթել են: Թեեւ նրանք դեռ որոշակի շաքար են ունենում, համեմատաբար առողջ են, քանի որ բլիթները գնում են, եւ բաժանի չափը փոքր է, ուստի առաջ գնալ եւ ինքներդ ձեզ բուժել երկրորդին:

Բաղադրությունը

• 1/2 բաժակ դդումի խյուս
• 3/4 բաժակ շագանակագույն շաքար
• 1 խոշոր ձու
• 1 թեյի գդալ վանիլային քաղվածք
• 1 բաժակ սպիտակ ցորենի ալյուր
• 1/2 թեյի գդալ խմորիչ փոշի
• 1 թեյի գդալ աղացած դարչին
• 1 1/2 բաժակ հին մոդելի օղի
• 2/3 բաժակ մուգ շոկոլադ չիպսեր

Նախապատրաստում

1. Ձեռքի խառնիչի գավաթում կամ ձեռքի խառնիչով մեծ ամանի մեջ, դդումի եւ շագանակագույն շաքարավազը մինչեւ սպիրտ: Ծեծել ձվի եւ վանիլի մեջ:
2. Ավելացնել ալյուր, թխում փոշի եւ դարչին եւ ծեծել մինչեւ համակցված: Խառնել ուտել եւ շոկոլադե չիպսեր:
3. Cover խմոր եւ սառեցնել 30 րոպե:
4. Ջերմոցային վառարան մինչեւ 375F: Նրբաբլիթ թերթիկով մաքրեք մարգարիտով կամ սիլիկոնե փխրեցուցիչով: Խոզի խտացրեք ճաշի գդալով պատրաստված թխում թերթիկի վրա եւ մի փոքր սեղմում:

1. Թխել 8-10 րոպե: Քսուք մի փոքր առաջ բլիթները հանելուց առաջ:

Բաղադրիչի փոփոխություններ եւ փոխարինումներ

Ավելացնել ընկույզ, պեկան, չորացված լոռամիրգ կամ չամիչ, հյուսվածքի եւ համի փոփոխության համար: Եթե ​​դուք ընտրում եք չորացրած պտուղներ, համոզվեք, որ դրանք չկան շաքարավազ:

Այս սնձան ազատ չդարձնելու համար դուք կարող եք փոխարինել մեկ բաժակ 1-ից 1 սնձան ազատ ալյուր ամբողջ ցորենի ալյուրի համար եւ համոզվեք, որ ձեր վարսակները հաստատված են սնձան ազատ :

Օգտագործեք կաթնային շոկոլադի չիպսեր, այս բլիթները կաթնային անվճար դարձնելու համար:

Եթե ​​դուք միայն ունեք արագ վարսակ, ապա նրանք կաշխատեն ուղղում վարսուների տեղում:

Խոհարարություն եւ սպասարկման խորհուրդներ

Համոզվեք, որ դուք ձեռք եք բերում 100% մաքուր դդումի խյուս, այլ ոչ թե դդումի կարկանդակ:

Մի գարշահոտություն կամ բլիթները չորանան: Նրանք պետք է մի քիչ փափուկ լինեն, երբ ջեռոցից հեռացնեք: Նրանք կստանան, ինչպես նրանք սառը.