Արդյոք ցածր ածխաջրածինների ընտրանքները «մատնահարդարում են լավը»:
KFC- ն (նախկինում Kentucky Fried Chicken- ը) աշխարհի ամենատարածված հավի ռեստորանային ցանցն է: Այն վաղուց արդեն հայտնի է իր «մատնահաճո լավ» տապակած հավի համար, սակայն վերջին տարիներին ընդլայնել է իր մենյունը, ավելի շատ առողջական գիտակցող ցանկի ներդիրներ ներառելու համար:
Սննդային տեղեկություններ
Ցածր կարտոֆիլի դիետայի համար սննդային տեղեկատվական գրքույկը պետք է մատչելի լինի բոլոր KFC մասնաճյուղերում:
Թռիչքն ընդգրկում է KFC- ի դասական մենյուի շատ բաներ, այն չի պարունակում մասնագիտացված իրեր, ինչպիսիք են սենդվիչները կամ գդալները: Դրանց համար դուք պետք է առցանց գնաք եւ մուտք գործեք նրանց սննդային հաշվիչ:
KFC Հավի Ընտրանքներ
2009 թ.-ին KFC- ն առաջին անգամ ներկայացրեց իր խորոված հավերը, որոշումը, որը բարձր գնահատեց Օփրա Ուինֆրիի եւ այլ առաջատար դիետիկների սիրահարների կողմից: Քանի որ ցածր խառնուրդները գնում են, հավանաբար արագ սննդի աշխարհում ամենալավներից մեկն է, առաջարկելով զրոյական ածխաջրեր, 210 կալորիա եւ երկու գրամ հագեցած ճարպ, յուրաքանչյուր հավի կրծքագեղձի համար:
KFC- ի այլ հավի պարագաները տարբեր են, որոնք ընդունելի են լինելու աղքատ լինելու համար: Դրանք ներառում են (ամենից վատը).
- KFC Hot Wings. Երեք գրամ ածխաջրածին, 160 միլիգրամ նատրիում, մեկ գրամ հագեցված ճարպ եւ 70 կալորիա
- Հեքիաթային բուֆալո տաք թեւեր `հինգ գրամ ածխաջրածին, 290 միլիգրամ նատրիում, մեկ գրամ հագեցած ճարպ եւ 70 կալորիա
- Extra Crispy Chicken Tenders: ութ ածխի ածխաջրածին, 320 միլիգրամ նատրիում, մեկ գրամ հագեցած ճարպ, եւ 60 կալորիա
- Հատուկ բաղադրատոմսեր Հավի կրծքամթերք `11 գրամ ածխաջրածին, 1,190 նատրիումի, չորս գրամ հագեցած ճարպ եւ 390 կալորիա
- Extra Crispy հավի կրծքամիս: 18 գրամ ածխաջրածին, 1,150 milligrams նատրիումի, վեց գրամ հագեցված ճարպ եւ 530 կալորիա
- KFC Popcorn Nuggets: 39 գրամ ածխաջրածին, 1.820 մլրամ նատրիում, հինգ գրամ հագեցած ճարպ եւ 620 կալորիա
KFC աղցաններ
KFC- ի աղցանները հարգելի են, ցածր կարբի ընտրանքներ: Անցյալի մասնագիտության աղցաններից շատերը տապակած հավի կտորներ էին, որոնք միանշանակ դուրս էին: Այսօր, շատ ռեստորանները միայն առաջարկում են սառցաբեկորներից կամ ռոմեյնից բաղկացած կողմնակի աղցաններ:
Կեսարի կողմի աղցան, որը բաղկացած է յուղալի պարմեզան հագեցմամբ, ունի չորս գրամ ածխաջրածին եւ մեկ գրամ շաքար: Խուսափեք parmesan croutons, որոնք ավելացնում են 12 անխափան գրամ ուտեստ:
Salad dressings- ի առումով , KFC- ն ունի ավելի լավ ընտրանքներ, քան արագ սննդի ռեստորանների մեծ մասը: Լավագույն ընտրությունն այն է, որ տավարի միսը զբաղվում է մեկ գրամ ածխաջրածին մեկ փաթեթով: Ֆլիպի կողմում, խուսափեք ճարպային տարբերակը, որն ունի զարմանալի ութ գրամ շաքարավազ:
Մյուս ցածր կարբի տարբերակը լույսի թեթեւ իտալական հագուստն է երկու գրամ կարբով:
Սենդվիչներ եւ աղցաններ
KFC- ի հավի համեմատությամբ, մասնագիտացված սենդվիչներ, փաթիլներ եւ գդալներ ամբողջական ցածր կարբով ուտողներ են: Օրինակներ.
- KFC կրկնակի խորտիկ սենդվիչ բեկոնով եւ պանիրով. 46 գրամ ածխաջրածին, 1,210 միլիգրամ նատրիում, վեց գրամ հագեցված յուղ եւ 590 կալորիա
- KFC Chicken Pot կարկանդակ: 66 գրամ ածխաջրածին, 2,120 milligrams նատրիումի, 37 գրամ հագեցած ճարպ, եւ 790 կալորիա
- KFC հայտնի Bowl: 81 գրամ ածխաջրածին, 2,310 milligrams նատրիումի, վեց գրամ հագեցած ճարպ եւ 710 կալորիա
Կողմնակի ճաշատեսակներ
KFC- ն ունի միայն մեկ ցածր կարբայով բաղադրիչ `ընտրելու համար կանաչ լոբի երեք գրամ կարբ: Ամեն ինչ այլ է `կծու եւ կարկուտի սաղավարտի մեջ եգիպտացորենից պատրաստված լոբի եւ մակարոնի եւ պանրի միջակայք` մինչեւ 14 գրամից մինչեւ 43 գրամ:
Խմիչքի առումով, միակ վստահ խաղադրույքը գնդապետի թեյն է, որը գալիս է անսահմանափակ: Ընդհակառակը, բոլոր KFC աղանդերը ավելի քան 22 գրամ ածխաջրածին են ծառայում:
Ստորին գիծ
KFC- ի խորոված հավը մեծապես ընդլայնում է այս արագ սննդի ֆավորիտում ցածր կարբի ընտրանքները:
Եթե դուք զուգորդեք այն կանաչ լոբիով կամ ձիթապտղի ագարակի սոուսով, ապա դուք կարող եք պահպանել ձեր դիետայի պլանը եւ դեռեւս տեղ ունեք տանտիրուհու հետ, գնդապետի թեյի սառը սառը բաժակով: