Jack- ը Box- ը արագ սննդի շղթայի ռեստորան է, որը գտնվում է Միացյալ Նահանգներում ավելի քան 2200 վայրերում, հիմնականում արեւմուտքից եւ հարավ-արեւմուտքից, սակայն ցրված է նաեւ երկրի այլ մասերում: Այն հիմնականում համբուրգերական ռեստորան է, սակայն առաջարկում է մի շարք այլ կերակուրներ: Ցավոք, ինչպես արագ սննդի շատ ռեստորաններում, այնպես էլ ճաշացանկի մեծամասնությունը շաքարով կամ այլ նուրբ ածխաջրերով բեռնված է:
Սննդային տեղեկություններ
Տեղական Jack- ի տուփում ամեն մենյուի կետը եղել է վեբ կայքում, բայց հիմնականում դրանք են: Կայքում դուք կարող եք դիտել ընտրացանկը եւ սեղմել ցանկի տարրերը `սննդային տեղեկատվություն գտնելու համար:
Լրատվամիջոցների տեղեկատվության PDF- ները հիմնականում ընտրացանկերում են այստեղ:
Արդյոք դա ցածր-կարբ բարեկամական է
Եկեք առջեւում կանգնենք, անկախ նրանից, թե առողջ կերակուրն ենք հետեւում, եթե մենք ակնկալում ենք շատ առողջ սնունդ ընտրություններ արագ սննդի ռեստորանում, մենք հիասթափված կլինենք: Հարցը սովորաբար այն չէ, թե որտեղ է մեծ տեղը, բայց արդյոք մենք կարող ենք ինչ-որ բան գտնել ուտել: Արագ սնունդ ռեստորանները ավելի նման են, քան նրանք տարբեր են: Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք ոմանք բարձրանում են մյուսներից եւ ինչպես Ջեկը Box Boxes- ում:
- Կան արդյոք պահվող սնունդը տեղեկատվությունը: Արագ սննդի կայքերի միտումն այն տեղեկատվությունն է, որն ապահովում է մենյուի բաղադրիչի բաղադրիչները (օրինակ, տավարի մսից, բուն, պանիր եւ այլն): Սա մեծ է, քանի որ մենք կարող ենք պարզել, թե որքան ածխաջրածին կամ շաքարավազ է սոուսում, համեմունքները եւ այլն: Եվ, իհարկե, մենք ուզում ենք իմանալ, թե որքան ածխաջրածին է մանգաղում, քանի որ մենք սովորաբար պատրաստվում ենք խմել եւ վերցնել այն ընդհանուրից: Jack- ը Box: FAIL: Այս տեսակի տեղեկատվություն չի տրամադրվում:
- Ինչպես են աղցանները եւ աղցանները: Արագ սնունդ աղցանները, որոնք նախատեսված են կերակուր, գրեթե միշտ կանաչ լոբի են հավիով եւ հետո մի քանի այլ բաներ: Հաճախ հավի միսը հացթուխ է, բայց սովորաբար առնվազն մեկը «գրիլ» հավով է: Սաղավարտները երբեմն ունեն շաքարավազի զարմանալի քանակություն: Jack- ը Box- ում: Ես ասացի, որ այս բաժնում միջինում մի փոքր ավելի բարձր են, երկու խորոված հավի աղցաններով (տես ներքեւում) եւ մեծ քանակությամբ շաքարավազով հագցնողներ:
- Որքան անուշահոտ են դնում իրենց հավի մեջ: Նայելով բաղադրիչի ցանկին, «գորշած հավի» նման բան կարող է լինել լուսավոր փորձ, երբեմն հաճախ ավելացնում է օսլա եւ նույնիսկ շաքարավազ (երբեմն տավարի մեջ կան հավելումներ, բայց իմ փորձով հավի հիմնական մեղավորը): Հաշվի առնելով, որ տուփի մեջ Ջեկի տնական խորոված հավի շերտերի ծառայությունը ունի 5 գրամ ածխաջրածին, ես տալիս եմ այն FAIL- ը:
- Ինչպես են առանց բուրգերների եւ այլ սենդվիչներ ծառայել: Նշենք, որ ես կարող եմ միայն գնալ այն երկու վայրերում, որոնք ես փորձել եմ, բայց այս դեպքում Ջեկի մեջ Box- ը մեծ FAIL- ն է: Ոչ միայն նրանք չեն անում իրենց burger- ները որպես Carl- ի Jr, Hardees եւ In 'n' Out Burger- ի «գազարով», նրանք նույնիսկ չեն տալիս ձեզ, ինչպես ես ստուգել բոլոր այլ վայրերը (օրինակ, McDonalds ): Ըստ երեւույթին, նրանք ակնկալում են, որ ձեր ձեռքերով կրկնակի cheeseburger- ը վերցնեք:
3-ը չհաջողվեց 4 կատեգորիաներից դուրս, Jack- ը Box- ը, անշուշտ, մենք վերանայեցինք ամենաթույլ carb- բարեկամական արագ սննդի շղթան:
Այժմ եկեք անցնենք տարբեր մենյուների կատեգորիաներից եւ տեսնենք, թե ինչ կարող ենք գտնել ուտել:
Այսպես կոչված «առողջ մենյու»
Անմիջապես գագաթին ես ձեզ զգուշացնում եմ, որ գրեթե ամեն ինչից «Լավագույնը քեզ համար» մենյուում, որը պարունակում է այնպիսի իրեր, ինչպիսիք են smoothies (1/3 բաժակ շաքարավազը յուրաքանչյուրի մեջ, բայց հե՜յ, նրանք ոչֆաթ): Հավի Teriyaki Bowl հետ (բռնել ինքներդ) 134 գրամ ածխաջրածին, նույն գումարը, որը գտնվում է իրենց 24 oz Oreo Cookie Shake հետ կախարդած Topping.
Աղցաններ
Ջեկի մեջ Box- ը ունի երկու աղցան ընտրություն մեզ համար. The Grilled Chicken Salad- ը 10 գրամ զուտ կարբով (14 գրամ ընդհանուր carb, 4 գրամ մանրաթել) եւ հավի ակումբի աղցան (համոզվեք, որ այն տապակած հավով), 8 գրամ զուտ կարբ (12 գրամ ընդհանուր կարբ, 4 գրամ մանրաթել): Եթե դուք չափավոր carb դիետայի վրա եք, այլ ընտրություն է հարավ-արեւմտյան հավի աղցան (տապակած հավով 22 գրամ զտած կարբով: Salad dressings- ը 2 կամ 3 գրամ քաղցկեղի համար ծառայում է մեկ անգամ: Իհարկե, հեռու մնացեք croutons- ից որոնք գալիս են առանձին փաթեթում:
Burgers
Jack- ը Box- ում առաջարկում է մի շարք բուրգերներ (որոնք բոլորը տավարի միս են, ոչ լրացուցիչ), եւ նրանք ձեզ կտրամադրեն առանց բուն, սակայն դուք կկարողանաք ունենալ ձեր սեփական պատառաքաղն ու դանակը:
Բանջարեղենով տապակները ունեն 32-ից 52 գրամ ածխաջրածին, եւ դրա մեծամասնությունը պատրաստվում է թխել, իսկ մի քանի գրամ համեմունքներով (ketchup- ը ունի 3 գրամ):
Այլ սենդվիչներ
Կա մի քանի սենդվիչներ, որոնք չունեն հացամթերք, կաթնաշոռով տավարի միս, թուրքական խոզապուխտ սենդվիչ եւ «Դելի Տրիո» խորոված սենդվիչ: Դա կարող է լինել, որ խորովածի վրա պանիրը հալվում է հացին, չնայած կայքում լուսանկարները հալված չեն, ավելի շատ նման է հացը, բայց ոչ ամբողջ սենդվիչը: Չգիտեմ, արդյոք սենդվիչների ներսը կերակուր է լինելու:
Կա նաեւ Chicken Fajita Pita, որը դուք կարող եք ընտրել ներսից դուրս (պիտան, ըստ էության, «պատրաստված ամբողջ հացահատիկի հետ», բայց «սպիտակ ցորենի ալյուրը» ճիշտ է, «խմորիչ» բաղադրիչի ցանկում):
Նախաճաշ
Ամբողջ նախաճաշերը ներծծվում են: Լավագույն բանը, հավանաբար, պատվիրում է նախաճաշի տախտակը եւ ասի, որ թողնեն 8 մինի-բլիթները եւ խաշի շագանակագույնները: Միակ այլ տարբերակն է նախաճաշ սենդվիչը բաժանել իր հացից, կրոյսանտից, թխվածքաբլիթից կամ տոտիլայից: Չեն մի սխալ թույլ տալու, որ նախաճաշի շերտերը ունենա առնվազն կարբ: Սթեյքը եւ ձու Burrito- ն ունի 57 գրամ: Նախաճաշի սենդվիչները, ամենաքիչ ածխաջրածինով, կազմում են նախաճաշիկները (սովորական, բեկոն կամ երշիկ), որոնցից յուրաքանչյուրը 30 գրամ է: Նրանք ունեն 16-ից 19 գրամ սպիտակուցներ, բայց դա ներառում է բուն, որը մի քիչ էլ կլիներ:
Կողմերը
Դարձրեք կողմերը ձեր մտքում: Չեն նայելու մենյուի այդ մասին: Բոլորը թխած ու տապակված են: Նույնիսկ ֆրանսիական կարտոֆիլները լրացուցիչ ալյուր եւ օսլա են ավելացրել:
Ըմպելիքներ
Ջուր, սուրճ կամ անճաշակ սիզա թեյ ձեր լավագույն ընտրությունն են: Նրանք նաեւ ունեն Diet Coke եւ Diet դոկտոր Pepper:
Ստորին գիծ
Թեեւ Jack- ի արկղում բացարձակապես նվազագույն carb- բարեկամական բուրգեր տեղը մենք եղել ենք, եթե դուք հուսահատ, դուք կարող եք գտնել բաներ ուտել այնտեղ: