Ակնարկներ, խորհուրդներ եւ արագ փաստեր
Շուկայում նոր քաշի կորստի ծրագրի համար: Հնարավոր է, լսել եք GOLO- ի դիետայի մասին, որը հայտնի դիետա է, որը դառնում է առավելագույնը որոնված դիետա 2016 թվականին: Բայց քանի որ ծրագիրը հայտնի է, չի նշանակում, որ դա արդյունավետ է: Այսպիսով, GOLO դիետան աշխատում է: Նախքան գումար ներդնել այս (կամ ցանկացած) դիետայի ծրագրի մեջ, վերջնական որոշում կայացնելուց առաջ լավ ուսումնասիրեք հետազոտության, ընդհանուր ծախսերի եւ GOLO դիետայի ակնարկները:
Ինչ է GOLO դիետա:
GOLO for Life- ը քաշը կորցնելու ծրագիր է, որը պնդում է, որ օգնում է նիհարել ինսուլինի կառավարման միջոցով: Dieters ներդնում են 30-, 60- կամ 90-օրյա GOLO- ի փրկարարական ծրագրում, որը խոստանում է օգնել վերականգնել հորմոնալ հավասարակշռությունը եւ վերականգնել նյութափոխանակությունը:
Յուրաքանչյուր փրկարարական ծրագիր ներառում է `
- դիետիկ եւ ապրելակերպի բուկլետներ, ներառյալ «Metabolic Fuel Matrix», ուղեցույց, որը բացատրում է ուտելու պլանը
- կրճատման քաշի հավելում (30-, 60-, կամ 90-օրյա մատակարարում)
- access to support tools and services through myGOLO.com կայքը
Ընկերության կարծիքով, GOLO- ի փրկարարական ծրագիրն ստեղծվել է բժիշկների, դեղագործների եւ սննդաբանների կողմից `« լայնածավալ հետազոտություն »կատարելով: Բրենդն իրեն դնում է որպես ավանդական առեւտրային դիետայի արդյունաբերության նորարարական այլընտրանք, քանի որ ասում են, որ պետք չէ հույս դնել կալորիականության հաշվարկի կամ դիետիկ մթերքների սպառման համար քաշի կորուստ ստեղծելու համար: Ընկերությունն ասում է, որ դա հաջողվել է մեկ միլիոնից ավելի մարդկանց հաջողությամբ բեղմնավորված:
Ինչպես է աշխատում Գոլո դիետան
Դուք չեք ստանում շատ տեղեկություններ, թե ինչպես է GOLO- ի դիետան աշխատում է, եթե դուք պարզապես ստուգեք կայքից: Բայց եթե նայեք ընկերության կողմից տրամադրված հետազոտությանը (եւ իրականացնում է), դուք կգտնեք մանրամասներ այն մասին, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի քաշի կորստի արդյունքը ստանաք:
Դուք կարող եք սպասել օրական 1300-1800 կալորիականությամբ:
Ոչ մի սննդամթերք չի սահմանափակում, բայց ամեն օր պետք է ուտել հավասարակշռված սնունդ: Ռեստորանի ընթրիքը թույլատրվում է այնքան ժամանակ, քանի դեռ հետեւում եք ուտելիքի ուղեցույցներին: Տնային ճաշերի պատրաստման ուղեցույց (բուկլետներում) եւ օնլայն բաղադրատոմսեր:
Որպես կալորիականությամբ սահմանափակված ուտելու պլանի մի մաս, ակնկալվում է, որ դիետաները կկիրառվեն մասնակի վերահսկողություն: Բացի այդ, դիետաները, որոնք հաջողությամբ քաշեցին, ուղղվեցին 15 րոպե մեկ շաբաթվա ընթացքում կամ շաբաթական 105 րոպե մասնակցելու եւ «գերադասելիորեն վարժեցնել բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններ (HIT)»:
Վերջապես, դիետաները սպառում են յուրաքանչյուր ճաշի հավելում: Լրացումն է դիետայի անկյունաքարը եւ ըստ ընկերության, դա այն է, ինչն իր հերթին տարբերվում է շուկայից մյուսներից:
GOLO Release Բաղադրիչների ակնարկ
The GOLO Weight Loss Supplement, Release, պարունակում է այս երեք հիմնական բաղադրիչները, ըստ արտադրանքի Սննդի Փաստեր պիտակի:
- Մագնեզիումը `կարեւոր էական հանքանյութ, որը պատասխանատու է ուժեղ ոսկորների, առողջ սրտի եւ լավ արյան շրջանառության համար: Գոյություն ունեն որոշ հետազոտություններ, որոնք ցույց են տալիս, որ մագնեզիումը կարող է օգտակար լինել տիպ 2 շաքարախտով տառապողների ինսուլինային դիմադրությունը վերականգնելու համար, սակայն ոչ մի հստակ վկայություն չկա այն մասին, որ դրա ընդհանուր օգտագործումը կախված է քաշի կորստի կամ բարելավված նյութափոխանակության հետ: Մագնեզիումի համար առաջարկվող դիետիկ նպաստը մեծահասակների համար կազմում է 310-ից մինչեւ 400 միլիգրամ: Release ապահովում է 15 մգ մեկ դեղահատ կամ 45 մգ օրական: Դուք նաեւ կստանաք մագնեզիում, երբ դուք ուտում եք որոշակի սննդամթերքներ `նուշ, սպանախ եւ պղպեղ:
- Ցինկը մի քանի օգտակար մթերքներում բնականոն հանքանյութ է: Սահմանափակ հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ցինկի հավելումը կարող է օգտակար լինել քաշի կորստի համար, բայց նույնիսկ հետազոտող գիտնականները նշում են, որ կա բավարար ապացույց, իմանալու համար: Առողջության ազգային ինստիտուտները նախազգուշացնում են, որ չափազանց շատ են վնասակարները: Մեծահասակների վերին սահմանը օրական 40 միլիգրամ է: Release ապահովում է 10 մգ մեկ հաբ (30 մգ, եթե դուք երեք դեղահատեր օրական): Որպեսզի որոշակի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են կարմիր միս, oysters եւ ամրացված հացահատիկային եւ թռչուններ, նույնպես կբարձրացնի ձեր ցինկը: NIH- ն նաեւ ասում է, որ ցինկի հավելումները կարող են խանգարել որոշակի դեղամիջոցների, ներառյալ որոշակի հակաբիոտիկների կամ ռեւմատոիդ արթրիտի բուժման համար օգտագործվող դեղամիջոցների:
- Chromium- ն փոքր քանակությամբ մարմնի կողմից պահանջվող հանք: Գլյուկոզայի հսկողության բարելավման համար քրոմ հավելվածի օգտագործմանն աջակցող որոշ փաստարկներ կան, սակայն առողջության ազգային ինստիտուտների տվյալներով, ապացույցները անառարկելի են: Քրոմի օգտագործումը որպես քաշի կորուստի օժանդակության աջակցություն ցուցաբերող ուժեղ ապացույցներ բացակայում են: Քրոմի համար սահմանված վերին սահման չկա, սակայն քրոմի համար նախատեսված անվտանգ եւ համապատասխան օրական օրգանիզմը ընդունվում է 20 մկգ-ից մինչեւ 35 մկգ, մեծահասակների համար: Release ապահովում է 70 մկգ մեկ հաբ կամ 210 մկգ օրական, եթե վերցնում եք որպես ուղղություն: Հիշեք, որ ձեր դիետայում կստանաք նաեւ քրոմ, եթե դուք ուտում եք բրոկկոլի, կարմիր գինի կամ ամբողջական ձավարեղեն:
Release բաղադրիչները ներառում են նաեւ մի քանի բուսական միացությունների «գույքային խառնուրդ»: Քանի որ դա գույքային խառնուրդ է, ընկերությունը չի բացահայտում յուրաքանչյուր բուսական բաղադրիչի գումարը: Որպես սպառող, դա կարող է դժվարացնել ձեր հավելվածը ձեր բժշկին: Առողջապահության փորձագետների մեծամասնությունը խորհուրդ է տալիս քննարկել բուսական հավելումներն ձեր առողջապահական թիմի հետ `համոզվելու համար, որ արտադրանքը չի խանգարում ձեր ընթացիկ դեղորայքներին կամ առողջական վիճակի անվտանգ կառավարմանը:
- Ռոդիոլան `արմատային էքստրակտ, որը կարող է օգնել նվազեցնել հոգնածությունը եւ բարելավել վարժությունների կատարումը, բայց դա կարող է նաեւ հանգեցնել Ձեզ գլխապտույտ կամ փափուկ զգացողություն:
- Inositol- ը սննդային միջոց է, որն օգտագործվել է հոգեբուժական պարամետրերի մեջ `որոշակի հաջողությամբ դեպրեսիայի բուժման համար
- Բերբերին HCl (գարեջուր արմատից) - բուսական բաղադրիչ, որը որոշակի հաջողությամբ օգտագործվում է մի քանի պայմանների բուժման, այդ թվում `շաքարախտի
- Gardenia հատվածը ` մրգերի քաղվածք, սահմանափակ հետազոտություններով` դրա օգտագործման համար: Գոյություն ունի մի շատ փոքր ուսումնասիրություն, որը հստակորեն ասում է, որ այգեգործության մրգային հյութերի հավելումներն օգտակար կլինեն քաշի կորստի համար, սակայն հետազոտությունը չի ապահովում բավարար ապացույցներ, եթե համոզված լինեք, թե այգու հյութը կարող է օգնել ձեզ նիհարել:
- Բանաբայի տերեւի քաղվածք - բուսական հավելում, որը կարող է օգնել ձեզ նիհարել կամ կառավարել շաքարախտը: Այնուամենայնիվ, քիչ հայտնի է հավելվածի երկարաժամկետ օգտագործման մասին:
- Salacia հաչել քաղվածք - բուսական հավելում, որը երբեմն օգտագործվում է շաքարախտի կառավարումը: Կա մի հետազոտություն, որը ենթադրում է, որ այն կարող է օգուտ քաղել արյան շաքարավազը ուտելուց հետո, սակայն ոչ մի հստակ ապացույց, որը կաջակցի քաշի կորստի համար:
- Apple մրգային հյութը հավելում է, որը նպաստում է պեկտինի ձեր ընդունմանը `լուծելի մանրաթել: Լուծվող մանրաթելը կարող է օգնել ձեզ զգալ լիարժեք երկար ուտելուց հետո, բայց դուք կարող եք ձեռք բերել լուծվող եւ չլուծվող մանրաթել բնականից սննդամթերքից : Ձեր մանրաթելերի ընդունման արագ աճը կարող է առաջացնել որոշ կարճաժամկետ ստամոքսի խնդիրներ:
GOLO դիետայի ընդհանուր արժեքը
Երբ դուք առաջին անգամ սկսում եք GOLO դիետան, դուք նախնական ներդրում կկատարեք այն կշիռով, որը ցանկանում եք կորցնել եւ ժամանակի չափը, որի համար կարծում եք, պետք է լինեք դիետայի վրա:
Եթե դուք կորցնում եք ավելի քիչ քաշը, 30-օրյա պլանն արժե 49,95 դոլար: 60 օրյա ծրագիրն արժե 79,95 դոլար, իսկ 90-օրյա ծրագիրը `99,95 դոլար: Այս առաջին գնումը ազատվում է առաքման վճարներից:
Պլանը խորհուրդ է տալիս շարունակել վերցնել, մինչեւ հասնել նպատակակետին: Ձեր նպատակին հասնելուց հետո, ըստ կայքի, կարող եք շարունակել լրացնել հավելվածը: Դուք ավտոմատ կերպով գրանցված չեք լրացումների համար, որպեսզի դուք ստիպված եք պատվիրել նորից առցանց կամ հեռախոսով:
Եթե վերակազմակերպեք դեղահատերը, դուք ավելի շատ վճարեք, քան վճարել նախնական մատակարարման համար:
- 1 շիշ (30 օրվա մատակարարում / 90 հաշվարկ) արժե $ 34.95
- 2 շիշ (60 օրվա մատակարարում / 180 հաշվարկ) արժե $ 59,90
- 3 շիշ (90 օրվա մատակարարում / 270 հաշիվ) արժե $ 74,85
Էքսպրես առաքման վճարները ավելացնում են լրացուցիչ $ 19.95 պատվերի համար:
GOLO Diet Reviews, ռիսկեր եւ հետազոտություն
Եթե այցելեք GOLO դիետայի կայքը, կա GOLO Reviews- ի հատուկ բաժինը: Այնտեղ դուք կգտնեք դիետիկների եւ բժիշկների հայտարարությունները, որոնց անունները, բայց ոչ հավաստագրերը, նշված են: GOLO- ի ակնարկներից մեկը դիետայի հիմնադիրը, դոկտոր Քեյթ Աբլոյն է, որը հոգեբույժ է, որը չունի իր պրոֆեսիոնալ կայքում քաշի կորուստի որեւէ փորձ: Որպես խելացի սպառող, սովորաբար խելացի է դիետայի ուսումնասիրությունները փնտրել դաշտում նշված փորձագետների կողմից, որոնց հավաստագրերը կարող եք ստուգել:
Կայքում նաեւ ներկայացված են Սննդամթերքի եւ դեղերի վարչության (FDA) հայտարարությունները: Հիմնական էջում կա պահանջվող հայտարարություն `բացատրելով, որ« GOLO- ը նախատեսված չէ ախտորոշել, բուժել, բուժել կամ կանխել որեւէ հիվանդություն եւ չի գնահատվել FDA- ի կողմից »: Սա կարող է խառնաշփոթ լինել որոշ սպառողների համար, ովքեր նույն էջում «բժշկում են մետաբոլիկ դիսֆունկցիան», ինչպես նաեւ համակարգը կարող է օգնել ինսուլինի կառավարմանը, վերականգնել ձեր նյութափոխանակությունը կամ հավասարակշռել հորմոնները:
Մեկ այլ մտահոգություն է նաեւ այն, որ փորձագետների կարծիքով հետազոտությունները չեն համապատասխանում իրականությանը: Երբ քաշի կորուստների ուսումնասիրությունները տպագրվում են վերանայված ամսագրերում, հետազոտողները, ընդհանուր առմամբ, պետք է հետեւեն որոշակի ուղենիշներին `ցույց տալու համար, որ նրանք իրենց եզրակացություններն ապահովել են անաչառ եւ լավ մշակված ապացույցներ: Ցավոք, GOLO- ի արդյունավետությանն աջակցող հետազոտությունը չի հետեւում այդ խիստ ուղեցույցներին, եւ ուսումնասիրությունները չեն հրապարակվել գիտական ամսագրում:
Իհարկե, ուժեղ GOLO վերանայումների եւ / կամ հետազոտությունների բացակայությունը չի նշանակում, որ դիետան կկործանի կամ վնաս չի պատճառի: Բայց եթե կարծում եք, որ դուք ունեք հորմոնալ անհամապատասխանություններ, դիսֆունկցիոնալ նյութափոխանակություն կամ ինսուլինին զգայուն զգայունություն, ամենայն հավանականությամբ, այցելեք ձեր բժշկին: Դուք նաեւ կարող եք փնտրել ծխախոտային քաշի կորստի բժշկի համար, որի հավաստագրերը կարող եք ստուգել:
Այսպիսով, արդյոք GOLO- ն աշխատում է:
Ոմանք հավանաբար GOLO- ի դիետայի վրա հաջողությամբ կկորցնեն քաշը: Բայց շատ հավանական է, որ քաշի կորուստների արդյունքները պայմանավորված են պարզ ջերմաստիճանի սահմանափակմամբ ` բարձր ինտենսիվությամբ վարժություններով : Երբ դիետաները օրական սպառում են 1300-1800 կալորիա եւ օրական այրում են մի քանի հարյուր լրացուցիչ կալորիա, ամենայն հավանականությամբ , քաշի կորստի համար պահանջվող կալորիականության դեֆիցիտը :
Համեմատության համար հիմք է հանդիսանում ամերիկյան սովորական տղամարդը ամեն օր սպառում է 2,475 կալորիա, իսկ կանանց օրական օգտագործվում է 1,833 կալորիա ըստ Հիվանդությունների վերահսկման կենտրոնների տվյալների: Դա նշանակում է, որ GOLO- ի դիետայի սովորական մարդը կարող է նվազեցնել իր ընդունումը օրական մոտավորապես 700 կալորիաներով, իսկ տիպիկ կինը կարող է նվազեցնել օրական մոտավորապես 500 կալորիա: Միայն կալորիական կրճատումը, ամենայն հավանականությամբ, շաբաթական մեկ-երկու ֆունտ քաշի կորուստ է առաջացնում:
Հավելվածը կարող է օգնել ձեզ ավելի արագորեն փչանալ, բայց հաստատ գիտեք ոչ մի կերպ: Բաղադրիչներից շատերը ուսումնասիրվել են, եւ ոմանք խոստանում են այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են բեղմնավորել: Սակայն ավելի շատ ապացույցներ են պետք, նախքան որեւէ բաղադրիչ դառնալու ստանդարտ խնամք գիրություն կամ metabolic խանգարումներ:
Խոսք
Ճիշտ դիետան հայտնաբերելը շատ դժվար է: Գործընթացը բարդանում է այն բանից հետո, երբ քաշի կորուստների ընկերությունները պնդում են, որ ներառում են բարդ տերմինաբանություն եւ գայթակղիչ պահանջներ: Դուք միշտ կարող եք դիմել ձեր առողջապահական թիմին առաջնորդության համար: Եթե ձեր բժիշկը չի կարող քաշի կորստի խորհուրդը տալ, խնդրեք ուղղորդել գրանցված դիետոլոգին: Այս փորձագետները կարող են օգնել ձեզ տեսակավորել դիետայի գովազդի միջոցով եւ առաջարկություններ ներկայացնել ձեր առողջական նպատակների վրա: Դուք նույնպես կարող եք փորձել բարակ ներքեւ առանց պլան գնելիս: GOLO- ի դիետան ներառում է մասնակի հսկողություն, կալորիականության սահմանափակում եւ կանոնավոր վարժություն: Ինչու չփորձեք այդ փոփոխությունները ձեր սեփականը: Դուք կարող եք գտնել, որ դուք ձեռք բերեք ավելի ուժեղ եւ առողջ մարմին, առանց առեւտրային պլանի բարձր գների:
> Աղբյուրներ.
> Barbagallo M, Dominguez LJ: Մագնեզիում եւ տիպի 2 շաքարախտ: Շաքարախտի համաշխարհային օրագիր : 2015, 6 (10): 1152-1157:
> Memorial Sloan Kettering Խեցգետին կենտրոն: Դեղերի, բուսաբանության եւ այլ արտադրանքի մասին: https://www.mskcc.org/cancer-care/diagnosis-treatment/symptom-management/integrative-medicine/herbs
Մուկան, Տ., Կիշի, Տ., Մացուդա, Յ. Եւ Իվաթա, Ն. (2014): Ինվազոլի մետա-վերլուծությունը դեպրեսիայի եւ անհանգստության խանգարումների համար: Hum. Psychopharmacol Clin Exp, 29: 55-63
> Payahoo L, Ostadrahimi A, Mobasseri M եւ այլն: Ցեմենտի հավելվածի ազդեցությունները Անտրոպոմետրիկ չափումների, լիպիդների պրոֆիլների եւ արյան գլյուկոզայի վրա առողջ խանդոտների չափահասների վրա: Ընդլայնված Դեղագործական Տեղեկագիր : 2013 թ., 3 (1): 161-165:
> Shin JS, Huh YS: Արեգակնային մրգերի ընդունման եւ միջին տարիքի գերծանրքաշային կանանց համատեղ վարժությունների ազդեցությունը էներգետիկ նյութափոխանակությունը կարգավորող հորմոնների վրա: Զորավարժությունների սննդի եւ կենսաքիմիայի ամսագիր : 2014, 18 (1): 41-49: doi: 10.5717 / jenb.2014.18.1.41.