Եթե ձեր սեռական կյանքը մի փոքր անհանգստացնող է, յոգայի պարբերաբար կատարելը կարող է լինել միայն նոր էներգիա բերել ննջարանին (կամ որտեղ): Յոգան կարող է բարելավել ձեր սեռական կյանքը երկու մակարդակներում `մտավոր եւ ֆիզիկական: Յոգան հակադարձում է սթրեսի, հոգնածության եւ աղքատ ինքնակառավարման պատկերը, բոլորը կարող են ճնշել ձեր libido: Դուք նաեւ կօգտագործեք ձեր ֆիզիկական պատրաստվածության բարձրացումը, հատկապես ուժը, ճկունությունը եւ մկանների վերահսկումը:
Կրճատում եւ հոգնածություն
Ոչինչ ձեզ դուր չի գալիս «տրամադրությունից դուրս», կարծես զգացվում է եւ հոգնած: Յոգայի պարբերաբար կատարումը ապացուցված է սթրեսը նվազեցնելու եւ, ինչպես ցանկացած վարժությունների ձեւով, ձեզ ավելի շատ էներգիա կտա:
Բարելավել ձեր մարմնի պատկերը
Ձեր մարմնի վրա լավ զգալը եւ ձեր մարմնի հարմարավետությունը առողջ եւ սեռական կյանքի սեռի բանալին է: Երբ դուք անում եք յոգայի, դուք դաժանորեն ծանոթ եք ձեր մարմնի եւ այն, ինչ կարող է անել: Դուք նաեւ սովորում եք ընդունել եւ զգայուն լինել ձեր մարմնի համար, քանի որ այն այսօր (եւ ոչ թե 15 տարի առաջ, երբ դուք գտնվում եք ավագ դպրոցում կամ հետո կորցնում եք երեխայի քաշը եւ վերադառնալու ձեր մաշված ջինսերին): Միեւնույն ժամանակ, դուք կզարգանաք ուժ եւ մկանային տոնով, այնպես որ դուք նույնպես կզգաք եւ զգաք:
Եղեք ներկա պահին
Յոգան խրախուսում է մեզ լինել ներկա պահին, բարելավելով համակենտրոնացումը եւ իրազեկվածությունը: Եթե դուք երբեւէ մտածել եք սննդի ընթացքում ձեր մթերային գնումների կամ օրենքի եւ պատվերի մասին մտածելակերպի մասին, ապա դուք կսովորեք տեխնիկան, ինչպիսին է շունչը կենտրոնացնելով, վերադառնալ ձեզ:
Բարձրացնել ձեր մարմնի գիտակցումը
Յոգան խնդրում է ձեզ ձեր մարմինը տեղափոխել շատ կոնկրետ ձեւերով: Օրինակ, ձեր հարթեցումը բարելավելու համար սովորում է մեկուսացնել մեկամսյակը, երբ մյուսները շարունակում են մնալ: Ի վերջո, դուք սովորում եք զգալ ձեր ճիշտ մարմնի մեջ եւ հարմարեցնել ձեզ:
Այս չափազանց զգայունությունը մարմնի մեխանիկայի վրա զարգացնում է մտքի մարմնի կապը, դարձնելով ձեզ ավելի շատ համընկնում ձեր մարմնի հետ:
Բարձրացնել ձեր ճկունությունը, զգայունությունը եւ վերահսկումը
Ճկունությունը մեծացնում է կիթառ openers- ները , որոնք թույլ են տալիս ավելի լայն շարժման համար: Ենթադրելով այդ տեսակի դիրքերը, որոնք հակասում են մեքենան կամ համակարգչային տերմինալում նստած ամեն օր, կարող են նաեւ բարելավել շրջանառությունը եւ արյան հոսքը դեպի տիեզերք, բարձրացնել զգայունությունը: The mula bandha (արմատային փական) հրահանգը, որը քերծվածքային հատվածի մեջ եւ նկարում է, ինչպես Kegel- ի նման, կարող է ստեղծել այս տարածքի իրազեկվածությունն ու վերահսկողությունը, ինչպես նաեւ ուժեղացնել նորածին մկանները:
Յոգայի եւ սեռի մասին գրառումներ
- Եթե ձեր գործընկերը զբաղվում է յոգայով կամ բաց է, փորձելով այն, կարող եք գտնել մի փրփուր, գործելով միասին: Գործընկերոջ յոգայի գրքերը եւ դասերը հեշտությամբ մատչելի են այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ուսումնասիրել այս պողոտան:
- Հիշեք, որ կան դեպքեր, երբ սեռական դիսֆունկցիան պետք է բուժվի բժշկի կամ թերապեւտի կողմից: