Weight Watchers- ը ամենահաջողված եւ հայտնի քաշի կորուստների ծրագրերից է: Այն առաջարկում է ճկուն ծրագիր, որը գրեթե յուրաքանչյուրը կարող է հետեւել: Սակայն որոշ մարդիկ նյարդայնանում են այն մասին, թե ինչ է տեղի ունենում «Քաշքշուկների» հանդիպման ժամանակ, ինչպես նաեւ ահաբեկված անձի կամ առցանց կշռի մասին: Ուստի անհանգստանալու պատճառ կա: Դուք պետք է իմանաք, թե ինչ կարող եք ակնկալել, երբ միանում եք Քաշային դիտողներին :
Կշիռը կշռադատված է
Քաշային դիտողներին միանալու դեպքում կշռադատվածի տարբեր եղանակներ կան: Ամեն շաբաթ կշռողը կախված կլինի այն պլանից, որը դուք ընտրում եք:
- Weight Watchers Online- ի կշիռը: Եթե դուք ընտրում Online Plus պլանը կամ Coaching + Online Plus ծրագիրը, կշռում եք տանը: Շատ dieters համար այս տարբերակը ավելի հեշտ է եւ ավելի հարմար է, քանի որ դա մասնավոր է: Երբ դուք գիտեք ձեր քաշը, այն մուտքագրում եք ձեր հաշվում կամ ծրագրի կամ կայքում:
- Weight Watchers- ի հանդիպումը կշռադատված է: Կշիռը, Քաշի դիտորդների հանդիպման մասով, հանրային չէ: Դասական սննդակարգի դիմաց չեք կանգնում սանդղակով: Դուք քաշվում եք մասնավորապես, եւ միակ մարդիկ, ովքեր տեսնում են ձեր քաշը, դուք եւ ձեր քաշը կորցնելու մարզիչն եք: Ձեր տեղեկությունները պահվում են մասնավոր, եւ դուք կարող եք ընտրել, թե որքան քիչ կամ այնքան տեղեկություններ են հաղորդել ձեր դիետայի հաջողությունը, որքան ցանկանում եք:
Չնայած այն հանգամանքին, միշտ չէ, որ հարմար է կշռադատել ձեզ ամեն շաբաթ, ծրագրի այս մասը պահանջվում է:
Ձեր շաբաթական կշիռը հաշվարկվում է ձեր ամենօրյա եւ շաբաթական SmartPoint նպաստների հաշվարկով, ինչպես նաեւ կարող է օգնել ձեզ բացահայտել ձեր ուժեղ եւ թույլ կողմերը ձեր ուտելիքի ծրագրում:
Ինչ է ակնկալում Weight Watchers- ում
Քաշը ներառում է ամբողջական Քաշը դիտողների ծրագրի մի մասը: Ահա որոշ այլ բաներ, որոնք ակնկալում եք, երբ անդամ եք դառնում:
- Եթե դուք ընտրում եք հանդիպումների վրա հիմնված ծրագիր, դուք կկազմաքաք շաբաթական Weight Watchers խմբի հանդիպումներին, որտեղ կխոսեք Քաշի Watchers- ի առաջնորդի հակիրճ դասախոսությունը: Այնուհետեւ դուք կիսում եք քիչ կամ ավելի շատ տեղեկություններ, ինչպես ինքներդ եք ցանկանում:
- Դուք կարող եք լրացնել Weight Watchers ծրագիրը ամբողջովին առցանց, եթե չեք ցանկանում այցելել հանդիպումներ: Կա նաեւ անձնական (մեկ-մեկ) մարզչական տարբերակ, եթե նախընտրում եք անհատական աջակցություն:
- Դուք պետք է սահմանափակեք սննդամթերքի եւ խմիչքների ամենօրյա սպառումը, հիմնվելով ձեր SmartPoints նպաստի վրա: Բանաստեղծությունը նյարդայնացնում է ձեզ կերակուրներ, որոնք ավելի բարձր են նիհար սպիտակուցներով եւ ցածր շաքարով, հագեցված ճարպերով եւ կալորիաներով:
- Ձեր SmartPoints- ին ճշգրիտ հետեւելու համար դուք կստանաք ձեր բոլոր սննդամթերքի եւ ըմպելիքների ընդունումը կամ Weight Watchers- ի կայքում, կամ օգտագործելով բեռնվող հավելված ձեր սմարթֆոնի կամ պլանշետի համար:
- Դուք նաեւ պետք է հաշվի առնեք SmartPoints սննդամթերքի համար, որը դուք ուտում եք, երբ դուք ռեստորանում եւ բոլոր կերակուրների համար, որոնք պատրաստում եք տանը : Կարող է հարկավոր է գտնել ճշգրիտ հաշվարկներ պարունակող սննդային տեղեկատվություն:
- Զորավարժությունները եւ ամենօրյա ֆիզիկական շարժումը կարեւոր են: Դուք կխրախուսվեք FitPoints- ը վաստակել ֆիզիկական գործունեությամբ: Ծրագրերը եւ տեսանյութերը տրամադրվում են նոր եւ փորձառու մարզիչներին:
- Դուք կարող եք ակնկալել, որ կորցնում եք միջին կշիռը մեկ-երկու ֆունտ ստեռլինգի վրա Weight Watchers- ում: Որոշ շաբաթներ կարող եք կորցնել ավելի շատ քաշ եւ ուրիշներ, դուք կարող եք կորցնել ոչ մի կերպ: Քաշի կորստի տեմպը մարդուց մարդուն տարբերվում է ցանկացած քաշի կորուստի ծրագրում:
Եթե դուք չեք վստահում Weight Watchers- ին միանալու մասին, համոզվեք, որ կշռադատեք ծրագրի բոլոր կողմերն ու կողմերը եւ հավաքեք այնքան ժամանակակից Weight Watchers- ի տվյալները , որպեսզի ձեր լավագույն որոշումը կայացնեք: