Nutrisystem կալորիա, սննդամթերքի վերանայում եւ դիետիկ ծախսեր
Դուք մտածում եք առեւտրային դիետայի ծրագրի միանալու մասին: Եթե այդպես է, ապա հայտնի Nutrisystem ծրագիրը հավանաբար կդառնա դիետաներից մեկը: Բայց նախքան ներդրումը, խելացի է անհրաժեշտ տեղեկություններ հավաքել: Ստուգեք Nutrisystem- ի, սննդի վերանայումների եւ այլ ծրագրի մանրամասները, որպեսզի տեսնեք, թե արդյոք դուք դիետայի վրա բավականաչափ երկար մնաք, արդյունքները տեսնելու համար:
Այնուհետեւ Nutrisystem- ը համեմատեք այլ դիետաների հետ , ինչպիսին Ջեննի Քրեյգը կամ Քաշային դիտորդները , վերջնական որոշում կայացնելու մասին, որոնց մասին ճիշտ է ձեզ համար:
Ինչպես է դա աշխատում
Nutrisystem- ը մի շարք ծրագրեր է տրամադրում տարբեր դիետաների եւ տարբեր բյուջեների համար: Կան տղամարդկանց եւ կանանց առանձին ծրագրեր, ինչպես նաեւ բուսակերների եւ 2-րդ տիպի շաքարախտ ունեցող մարդկանց ընտրանքները:
Յուրաքանչյուր պլանում դուք կարող եք ընտրել ձեր սեփական ճաշատեսակները կամ կարող եք ընտրել այն նախընտրած փաթեթը, որտեղ ճաշացանկն ընտրվում է ձեզ համար: Nutrisystem- ը խորհուրդ է տալիս Ձեզ սկսել Favorites փաթեթով: Շատ ծրագրեր սկսվում են Turbo Takeoff- ից `օգնելու համար առաջին շաբաթվա ընթացքում ձեր քաշը կորցնելու ծրագրում: The Lean13 ծրագիրը կօգնի ձեզ կորցնել մինչեւ 13 կիլոգրամ գումարած յոթ դյույմ (ընդհանուր) ձեր առաջին ամսվա ընթացքում:
Յուրաքանչյուր ծրագիր ապահովում է տարբեր մակարդակի ծառայություն:
- Հիմնական. Սկսեք առաջին ամիսը Lean 13 պլանի հետ, ապա ստանում բաժնի վերահսկվող սնունդ, ինչպես նաեւ առցանց գործիքներ եւ հսկիչներին հասանելիություն:
- Core: Սկսեք առաջին ամիսը Lean 13 պլանի հետ , ապա ստացեք բաժինը վերահսկվող սնունդ, զանգահարեք առցանց գործիքներ, հսկիչ եւ դիետիկ խորհրդատուներին:
- Բացառիկ ձերն է. Սկսեք առաջին ամիսը Lean 13 պլանի հետ, ապա ստացեք բաժնի վերահսկվող սնունդ, ներառյալ Nutrisystem- ի սառեցված խոհանոցը: Դուք նաեւ կարող եք մուտք գործել առցանց գործիքներ, հետեւողներ եւ դիետա խորհրդատուներ :
Այս ծրագրերից յուրաքանչյուրը մատչելի է նաեւ դիետաների համար `2-րդ շաքարային դիաբետով, սակայն Turbo Takeoff- ը ներառված չէ այդ ծրագրերում:
Ընտրելուց եւ բաժանորդագրվելուց հետո Nutrisystem- ի ծրագրի մեջ սնունդը առաքվում է ձեր դուռը: Եթե գրանցվեք ավտոմատ առաքման համար, Դուք կշարունակեք վճարել եւ ստանալ ամեն օր չորս շաբաթ առաջ պատվերներ, մինչեւ բաժանորդագրությունը չեղարկեք:
Կալորիա մեկ օրում
Nutrisystem- ում ձեր կալորիականության հաշվարկը կփոխվի ծրագրի ընթացքում: Nutrisystem dietitian Courtney McCormick MPH, RDN, LDN- ը բացատրում է, թե ինչպես է այն աշխատում: «Ընթացքում ծրագրի ընթացքում դիետաները սպառվում են մոտավորապես 1000 կալորիա մեկ շաբաթվա ընթացքում` օգնելու նրանց անցնել իրենց քաշի կորուստը: Այս առաջին շաբաթվա ընթացքում կարող եք տեսնել ավելի մեծ քաշի կորստի արդյունքներ »: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ վաղ քաշի կորուստը կարող է օգնել ձեզ շարունակել երկարատեւ քաշի կորստի ծրագիրը :
Բայց նա ասում է, որ ցածր ջերմաստիճանի հաշվարկը սահմանափակվում է առաջին յոթ օրերի ընթացքում: Առաջին շաբաթ անց տղամարդիկ օրական սպառում են մոտավորապես 1500 կալորիա, եւ կանայք օրական սպառում են մոտավորապես 1200 կալորիա: 100 ֆունտ ստեռլինգով կամ ավելի շատ կորցրած անհատները կստանան իրենց ճաշի ծրագիրը, օրական ընդգրկելով ավելի քան 200 կալորիա: McCormick- ը ասում է, որ դա օգնում է նպաստել կայուն քաշի կորստի մյուս ծրագրի համար:
Nutrisystem diet- ը ցածր գլիկեմիկ ծրագիր է: Դիետան ստեղծվում է ածխաջրերից ստացվող կալորիաների մոտավորապես 50% -ը, սպիտակուցի 25% -ը եւ ճարպի կալորիականության 25% -ը: Դիետան օրական ապահովում է օրական 2300 միլիգրամ նատրիում, եթե ձեր սեփական աղը չեք ավելացնում »:
Ծախսերը
Nutrisystem- ի արժեքը կախված է այն պլանից, որը դուք ընտրում եք: Պլանները տղամարդկանց համար ավելի թանկ են, բայց նաեւ ավելի շատ սնունդ: Եթե դուք ընտրում եք «Ընտրվածներ» փաթեթը (փոխարենը ձեր սեփական ճաշատեսակները հարմարեցնելու փոխարեն), եւ եթե գրանցվեք ավտոմատ առաքման համար, ապա ձեզ ավելի քիչ գումար կվճարեք:
Առանձին սննդամթերքներով ավտոմատ առաքման հետ յուրաքանչյուր պլանի համար Nutrisystem ծախսերը հետեւյալն են.
- Հիմնական. Օրական 9,82 ԱՄՆ դոլար կամ ամսական $ 274,99 *
- Core: օրական 10.54 կամ ամսական 294.99 *
- Յուրօրինակ ձերն է ` օրական 11.96 կամ ամսական` 334.99 *
Այս գները ներառում են ամսվա մեծ քանակությամբ սնունդ: Կանայք տրամադրվում են օրական երեք կերակրատեսակ եւ մեկ խորտիկ, իսկ տղամարդիկ `օրական երեք կերակուր եւ երկու նախուտեստ: Նշված գները չեն ներառում հավելյալ մթերքների արժեքը, ինչպիսիք են բանջարեղենը եւ մրգերը, որ դուք պետք է լրացնեք ձեր դիետան:
Այսպիսով, որքան գումար պետք է բյուջեն մթերքների համար: Յուրաքանչյուր շաբաթ դուք կարող եք ուտել մեկ նախաճաշ, մեկ ճաշ, մեկ ճաշ եւ մեկ խորտիկ: Dieters- ը նաեւ խրախուսվում է ավելացնել ձեր սննդի խթանման համար թարմ բանջարեղեն եւ այլ առողջ հավելումներ: Nutrisystem- ն առաջարկում է հարմարավետ գնումների ցուցակներ, որոնք կօգնեն ձեզ գտնել մթերային խանութի լավագույն կերակուրները:
Ձեր անհատական Nutrisystem արժեքը
Ձեր Nutrisystem- ի արժեքը պարզելու համար պետք է պարզել, թե որքան ժամանակ պետք է Nutrisystem- ին հասնել ձեր նպատակակետին հասնելու համար: Այնուհետեւ հաշվարկեք պլանի ընդհանուր արժեքը:
Օրինակ, եթե դուք պետք է կորցնեք 30 ֆունտ եւ դուք կորցնում եք շաբաթական 1-2 ֆունտ , ապա պետք է Nutrisystem- ում մոտ 15 շաբաթ կամ 3-4 ամիս լինի: Եթե դուք ընտրեք հայտնի Core պլանը, դուք կստանաք ձեր ընդհանուր Nutrisystem արժեքը, նախ հաշվարկել ձեր ամսական արժեքը:
- Nutrisystem սնունդ: ամսական 294.99
- 4 ճաշացուցակ `$ 40.00 (գնահատված)
- 4 ճաշացանկ `$ 40.00 (գնահատված)
- 1 տուփ Nutrisystem Shakes- ը `$ 59.99
- Հավելյալ նախուտեստներ `$ 150 (գնահատվում է $ 5 / օր)
- Ընդամենը ամսական արժեքը = $ 539.98
Այսպիսով, եթե ցանկանում եք կորցնել 30 ֆունտ , Nutrisystem- ում ձեր քաշը կորցնելու ընդհանուր արժեքը կկազմի մոտավորապես $ 1619.94 - $ 2,159.92 `կախված քաշից կորցնելու համար երեք ամիս կամ չորս ամիս: Դուք կարող եք համեմատել այս համարը ձեր պարբերական սննդի արժեքի տեսնելու համար, թե որքան գումար եք վճարելու դիետայի վրա:
Իհարկե, ձեր ընդհանուր արժեքը կարող է մի փոքր տարբեր լինել, կախված այն պլանից, որը դուք ընտրում եք եւ ձեր ճկուն պարենային տարբերակները: Բայց դուք կարող եք օգտագործել այս նույն մեթոդը հաշվարկել ձեր վերջնական գինը:
Սննդամթերքի ուսումնասիրություն
Շատ dieters ցանկանում են ավելին իմանալ Nutrisystem սննդի որակի նախքան ներդրումներ: Nutrisystem սննդամթերքի համը լավ է: Ես փորձել եմ այն շատ սննդամթերքները, որոնք ծրագրում են առաջարկել, եւ ես կարծում եմ, որ նրանք դա անում են: Սակայն որոշ սննդատեսակներ համտեսում են, քան մյուսները:
Լավագույն համտեսելով Nutrisystem- ի սուրճը թարմ սառեցված սնունդն են: Այս նախուտեստները մատչելի են միայն « Յունկիկի Քիս» պլանում, որը նաեւ ամենաթանկն է: Այնուամենայնիվ, Nutrisystem- ի սալերի կայուն կերակուրները նույնպես վատ չեն: Իրականում ինձ շատ էր դուր եկել, եւ նրանք հարմար էին տանել եւ շտկել:
Իմ միակ խնդիրը Nutrisystem սննդի հետ այն է, որ այն մեծապես մշակվում է: Եվ մինչ ընթրիքները եւ խորտիկներն օգնում են դիետիկներին սովորել մասնակի վերահսկողություն, դրանք պարտադիր չէ, որ խթանեն առողջ սնունդ ընտրությունները: Օրինակ, եթե սննդակարգը ստանում է Nutrisystem դարչին buns կամ համբուրգերներ ուտելու ամեն օր, շարունակելով այդ սննդի ընտրությունը դիետայի ավարտից հետո կարող է քաշի վերականգնել:
Այնուամենայնիվ, McCormick- ը բացատրում է, որ «Nutrisystem» - ն առաջարկում է անցումային ծրագրեր հաճախորդների համար, որոնք հասնում են իրենց քաշի կորստի նպատակին, սակայն Nutrisystem- ի սննդամթերքից «իրական աշխարհ» սննդամթերքների փոխանցման կարիք ունեն:
Աջակցություն
Բոլոր Nutrisystem ծրագրերը ներառում են աջակցման ծառայությունները, ներառյալ առցանց հետեւելը եւ լավ պատրաստված կերակուրների պլանները եւ ուղեցույցները ռեստորաններում ուտելու համար: Դիետոլոգները, ովքեր ընտրում են Nutrisystem Core- ի , Unique Yours- ի (ներառյալ Շաքարախտի պլաններ) կամ Վեգետարիանական ծրագրերը, կարող են օգտվել նաեւ ներկա կան խորհրդատուներից:
Nutrisystem- ի խորհրդատուների մեծամասնությունը ծանրաբեռնվածության դաշտում ունի ֆոններ, ասում է McCormick- ը: «Լինելով RD (գրանցված դիետոլոգ), դա չի պահանջվում քաշի կորստի խորհրդատու լինել, սակայն մեր խորհրդատուները պետք է ունենան բակալավրի աստիճան եւ գրեթե բոլորն ունեն ֆիզիոլոգիա Nutrition & Dietetics, Health Sciences, Հոգեբանություն կամ այլ առնչվող ոլորտներում: ունենալու լրացուցիչ աշխատակիցներ, որոնք RD- ն մատչելի են օժանդակության կարիք ունեցողներին աջակցելու եւ մեր շաքարախտային ծրագրում հաճախորդներին աջակցելու համար աշխատող անձնակազմի համար հաստատված Դիաբետիկ Դիաբետի Վերապատրաստողներ (CDEs):
Դիետորները, ովքեր ցանկանում են խորհրդատվություն ստանալ, ծառայությունից օգտվելու համար անհրաժեշտ է հեռախոսով, էլեկտրոնային փոստով կամ առցանց զրուցարանում, օգտվելով ծառայությունից: Խորհրդատուները կարող են պատասխանել սննդակարգի, քաշի կորստի կամ սննդի վերաբերյալ հարցեր եւ կարող են նաեւ տրամադրել մղում եւ աջակցություն : Երբ դուք հասել եք խորհրդատուին, կապը կարող է դառնալ երկկողմանի փողոց: Ձեր խորհրդատուն կարող է ստուգել ձեր քաշը կորցնելու առաջընթացը վերահսկելու համար:
Jenny Craig- ը ընդդեմ Nutrisystem- ի
Դիետաները հաճախ գտնում են իրենց ընտրությունը Ջեննի Քրեյգի եւ Ժառանգության հայտնի ծրագրերի միջեւ: Երկուսն էլ ապահովում են նվազագույն ջերմաստիճան, ցածր գլիկեմիկ ծրագրեր, քաշի կորստի խրախուսման համար: Ես փորձել եմ երկու ծրագրեր եւ կարող եմ առաջարկել որոշ հիմնական համեմատություններ, որոնք կօգնեն ձեզ որոշել, թե որն է լավագույնը ձեզ համար:
- Սնունդ. Երկու ծրագրերի սնունդը լավ է: Ես նախընտրեցի Ջեննի Քրեյգի սննդի Nutrisystem- ի մասին, բայց Jenny Craig- ի ընթրիքները բոլոր սառեցված են: Սա կարող է որոշակի դիետաների համար խնդիր լինել: Nutrisystem- ը կերակուրներ է տրամադրում, որոնք երկուսն էլ կայուն եւ սառեցված են: Այսպիսով, ես մտածում էի, որ Ջեննի Քրեյգի սննդամթերքը ճաշակել է (մի փոքր) ավելի լավ, քան Nutrisystem- ից:
- Արժեքը. Jenny Craig- ի ընդհանուր արժեքը բարձր է Nutrisystem- ի արժեքից: Սակայն երկու ծրագրերը պահանջում են բավականին մեծ ֆինանսական պարտավորություն:
- Աջակցություն. Jenny Craig- ի եւ Nutrisystem- ի առցանց եւ տպագիր ռեսուրսները համադրելի են: Բայց Jenny Craig- ն առաջարկում է ավելի շատ աջակցման ծառայություններ dieters. Jenny Craig- ը ունի քաշի կորստի կենտրոններ, որտեղ դիետաները կապում են անձամբ: Իսկ դիետաները, որոնք չեն ընտրում կենտրոն գնալ, զուգակցվում են խորհրդատուի հետ, ով կանոնավոր կերպով հետեւում է նրանց հետ: Nutrisystem- ում խորհրդատուները հասանելի չեն ծրագրի բոլոր մակարդակներում, անհատական (face-to-face) աջակցության ծառայություններ մատչելի չեն, եւ դիետաները պետք է օգնություն խնդրեն, եթե դրանք անհրաժեշտ են:
Չկա դիետա, որը բոլորի համար ճիշտ է: Տարբեր ծրագրեր աշխատում են տարբեր դիետաների համար: McCormick- ի խոսքերով, «Nutrisystem- ը իդեալական է դիետայի համար, որը փնտրում է հարմարավետություն, այնպիսի մարդ, որը չի ցանկանում մտածել կամ մտահոգել կալորիաների, կարբների կամ այլ սննդակարգի հաշվարկի արդյունքների համար»: Եթե հարմարության եւ պարզության համար ձեզ համար կարեւոր է, Nutrisystem- ը կարող է լավագույն դիետան օգնել ձեզ հասնել ձեր նպատակակետին:
* գները գործում են հրապարակման ամսաթվով