Weight Watchers Diet- ը բոլորի համար ճիշտ չէ
Weight Watchers- ը շուկայում ամենահաջողված եւ ամենատարածված քաշի կորուստների ծրագրերից է: Բայց դա չի նշանակում, որ դա բոլորի համար է: Կարեւոր է, որ դուք մտածեք Քաշի Watchers- ի եւ այլ ծանր քաշի կորուստների ծրագրերի բոլոր կողմերն ու անհամարությունները: Ահա որոշ կարեւոր գործոններ, որոնք պետք է քննարկվեն, նախքան որոշեք, արդյոք դիետիկ ծրագիրը ճիշտ է ձեզ համար:
Weight Watchers Pros
Արդյոք Weight Watchers- ը իսկապես աշխատում է: Շատերն ասում են, որ դա արվում է: Ահա որոշ պատճառներ, որ սննդակարգը կարող է լինել լավագույն ծրագիրը, որը կօգնի նիհարել:
- Ոչ մի սնունդ չի արգելված: Չկա ցանկություն այնպիսի սննդամթերքների մասին, որոնք խուսափելու են Weight Watchers- ում, ինչպես դուք կգտնեք այլ դիետաներ: Փոխարենը, դուք հաշվում եք SmartPoints- ը եւ վայելեք FitPoints- ը: Բանավոր համակարգը խրախուսում է ձեզ առողջ ուտելիք ուտել, բայց նաեւ թույլ է տալիս շտապել քաղցր ուտեստներով կամ նախուտեստներով:
- Առաջարկվում են սննդային խորհուրդներ, ճաշ պատրաստելու խորհուրդներ եւ կենսակերպի կրթություն: Եթե մասնակցում եք Քաշի դիտորդների հանդիպմանը, ձեր առաջնորդը լավ սննդային խորհրդատվություն կտա խմբի հետ, ինչպիսիք են `շատ բանջարեղեն ուտելու, առողջ ճարպեր, ցածր ճարպային կաթնամթերք եւ բավականաչափ ջուր խմելու կարեւորությունը:
- Դուք կարող եք ձեր երեխաներին բերել: Որոշ Weight Watchers տեղերը առաջարկում են հատուկ հանդիպումներ, որոնց միջոցով ծնողները կարող են իրենց երեխաներին բերել: Ծրագրին կարող են մասնակցել դեռահաս 13 տարեկանը, քանի դեռ նրանք ունեն բժշկի հավանություն:
- Դանդաղ եւ կայուն քաշի կորուստ է հասնում: Դուք կարող եք ակնկալել մեկ շաբաթից երկու ֆունտ կորցնել ծրագրում: Դուք նույնիսկ կարող եք ավելի շատ կորցնել, երբ առաջին անգամ սկսեք: Քաշի կորուստը կայուն տոկոսադրույքով ավելի հավանական է, որ պահպանվի: Բայց ցանկացած ծրագրի նման, հետեւողականությունը մեծ տարբերություն է առաջացնում:
- Խրախուսում է բաժնի վերահսկողությունը: Ձեր SmartPoints- ին ճշգրիտ հետեւելու եւ գրանցելու համար անհրաժեշտ է չափել ձեր մասերը եւ սպասարկել չափերը : Այս հմտությունը արժեքավոր է եւ ձեզ լավ կծառայի նույնիսկ այն դեպքում, եթե դուք դուրս գաք պլանից:
- Զորավարժությունները նպաստում են: Weight Watchers համակարգը խրախուսում է բազմաթիվ օրվա շարժումներ եւ վարժություններ: Դուք վաստակում եք Տեղափոխման միավորներ շարժման հետ, որն օգնում է ձեզ հավասարակշռել ձեր սննդակարգը: Ուղեցույց տրամադրվում է նոր զորավարժություններին եւ նրանց համար, ովքեր կարող են ավելի ծանր աշխատել եւ ավելի շատ կալորիա առաջացնել :
- Տանը պատրաստելը խրախուսվում է: Դու ավելի հավանական է առողջ ուտելիքներ ուտել, եթե դրանք պատրաստես: Քաշի Watchers- ը առաջարկում է բաղադրատոմսեր եւ պատրաստման գործիքներ, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել, թե ինչպես պատրաստել կերակուրներ, որոնք կպահպանեն ձեզ նիհար եւ տեղավոր :
- Քաշային Watchers- ը syncs է հայտնի trackers- ի հետ: Եթե դուք ունեք Fitbit- ը քաշի կորստի համար կամ օգտագործեք Jawbone- ի, Withings- ի, Misfit- ի, Garmin Vivofit- ի, Apple Health- ի կամ Map-My-Run- ի այլ սարքի կամ քաշի կորուստի հավելվածի օգտագործումը, կարող եք ձեր տվյալները ներդնել Weight Watchers- ում, որպեսզի ձեր բոլոր քաշը կորստի տվյալները պահպանում եւ կարող են կառավարվել մեկ տեղում:
Weight Watchers Cons
Թեեւ Քաշային Watchers- ը աշխատում է շատ մարդկանց համար, այն դեռ չի կարող աշխատել ձեզ համար: Մտածեք այս թերությունները, նախքան պլանին ներդնելը:
- Թանկ ծախսերը: Ձեր Weight Watchers- ի անդամության ամսական արժեքը կախված է կախված այն մակարդակից, որը դուք ընտրում եք, բայց եթե կորցնում եք շատ քաշի կորուստ, ներդրումը կարող է լինել նշանակալի: Համոզված եղեք, որ ամբողջ ժամանակի ծախսերը համարեք ամբողջ ժամանակահատվածը, որ անհրաժեշտ է պլանում, որպեսզի համոզվեք, որ դուք կարող եք այն թույլ տալ:
- Խմբային հանդիպումները բոլորի համար չեն աշխատում: Որոշ մարդիկ չեն սիրում կիսել անձնական առողջության եւ քաշի կորստի մասին տեղեկություններ մի խմբի մեջ: Իհարկե, ձեզանից չեն պահանջվում խոսել Քաշի դիտորդների հանդիպման ժամանակ: Բայց հանդիպումներն այն են, թե ինչ է իրականացնում այս քաշը կորուստը ծրագիրը: Եթե նախընտրում եք հանդիպումներ անել, այլ ընտրանքներ կան:
- Անհրաժեշտ է շաբաթական կշիռներ: Դուք պետք է շաբաթը մեկ անգամ քաշեք, որպեսզի ձեր ընթացքը հետեւեն քաշի Watchers- ին: Որոշ dieters- ի համար այս պահանջը անհարմար է: Մյուսների համար դա օգնում է նրանց հետեւել: Հիշեք, սակայն, որ հանդիպումների ժամանակ միակ մարդը, ով տեսնում է ձեր քաշը, այն մարդն է, որը քաշի ձեզ:
- Շաբաթական առաջընթացը կարող է վհատեցնել ձեզ: Որոշ մարդիկ նախընտրում են չափել քաշի կորուստը ամսական կտրվածքով, այլ ոչ թե շաբաթական: Weight Watchers- ում պատրաստվում են շաբաթական առաջընթացի ստուգումներ: Որոշ շաբաթներ դուք կկորցնեք քիչ թե ոչ քաշը, նույնիսկ եթե ամեն ինչ անում եք ճիշտ:
- SmartPoints հաշվում կարող է հոգնեցուցիչ լինել: Եթե դուք չեք սիրում կալորիաների հաշվարկը, ապա կարող եք նաեւ SmartPoints- ին հաշվել: Գործընթացը կարող է լինել ժամանակատար, եւ կարող է շատ բարդ լինել դիետաների համար, ովքեր ցանկանում են արագ ու պարզ մոտեցում ուտել :
- Շատ մեծ ազատություն ուտելը: Որեւէ բան ընտրելու ունակ կարող է ինչ-որ չափով գայթակղիչ լինել: Բոլորովին կարող եք օգտագործել ձեր բոլոր SmartPoints- ը պակաս քան սննդարար կերակուրներից: Այդ dieters- ի համար քաշի կորստի պլանները, որոնք առաջարկում են խիստ ուտելիքի ուղեցույցներ, կարող են ավելի լավ աշխատել:
Խոսք
Հիշեք, որ յուրաքանչյուր սննդի եւ ուտելու պլանի մեջ կան բոնուսներ եւ թերություններ: Այս ցուցակը Weight Watchers- ի կողմ եւ դեմ կօգնի Ձեզ որոշել, արդյոք ծրագիրը ճիշտ է ձեզ համար: Նախքան որեւէ դիետա ընտրելը, համոզվեք, որ գնահատեք բոլոր ծախսերը, վերանայումը եւ տեղեկատվությունը: Հասնել ձեր առողջապահական ծառայությունների մատուցողին կամ խոսել գրանցված դիետոլոգի հետ, եթե ձեզ անհրաժեշտ է քաշը կորցնելու ծրագիր գտնել ձեր կարիքները բավարարելու համար: