Դյուրակիր ֆիթնես սարքավորումներ գաղափարներ զբոսաշրջիկների համար
Դա կարող է լինել բավականին դժվար, որպեսզի ձեր մարզական պարապմունքներն ու մարզադահլիճները ներառեն ձեր ամենօրյա կյանքում, բայց եթե դուք գտնվում եք շատ շարժման մեջ, ճանապարհորդում եք աշխատանքի համար կամ զվարճալի, վերեւում գտնվող վիճակում կարող է լինել ձեր մտքի ամենաթանկ բաներից մեկը: Ուղեւորություն կատարելու ժամանակ ավելի հեշտ է անցնել զորավարժությունները :
Ճանապարհորդելու կամ արձակուրդի ժամանակ մեծ մարզվելը պարտադիր չէ բեռ լինել: Բացի այդ, ճանապարհորդության ընթացքում նույնիսկ զորավարժությունների անցկացման օգուտները շատ են: Մի բան, եթե դուք կանոնավոր մարզական ռեժիմ ունեք, երբ դուք չեք ճանապարհորդում, որոշակի զորավարժություններ եք ստանում, մինչդեռ օգնում է ձեզ պահել ուղու եւ լավ ֆիթնես սովորության մեջ: Բացի այդ, զորավարժությունները կպահպանեն ձեզ կտրուկ եւ հանգիստ, մինչդեռ ճամփորդությունների ընթացքում ավելի քիչ սթրեսային եւ հաճելի է ձեր ճանապարհորդությունը, թե արդյոք դա ձեր բիզնեսի կամ հաճույքի համար է:
Ահա մի քանի դյուրակիր ֆիթնես սարքավորումների ընտրանքները ճանապարհի վրա, հյուրանոցներում եւ փոքր տարածություններում մնալու համար:
Պարան ձգում կարող է հնչել խաղահրապարակի նման, բայց դա բարձր ինտենսիվությամբ սրտանոթային վարժություն է, որը պահանջում է հավասարակշռություն, ուժ եւ ճարպկություն: Փաթեթեք ձեր ճամպրուկի մեջ, եւ դուք երբեք չեք կարոտում այլ մարզվելիք ճանապարհորդության ժամանակացույցի շնորհիվ:
The TRX կախոցքի մարզիչը հիանալի միջոց է ամբողջ մարմնին եւ հիմնական մարզվելը գրեթե ցանկացած վայրում: Թեեւ դա մի քիչ pricy, այս մեկ կտոր սարքավորում Ձեզ հնարավորություն է տալիս հարյուրավոր վարժություններ, որոնք օգտագործում են ձեր սեփական մարմնի քաշը դիմադրության.
Pedometers- ը եւ fitbiters- ը, որոնք նման են Fitbit- ին, մեծ են ձեր գործունեությունը հետեւելու եւ ձեր ամենօրյա տանը կամ ճանապարհի վրա քայլեր կատարելու համար անհրաժեշտ մեխանիկական գործիք ապահովելու համար: Հագեք մեկին, երբ դուք ճանապարհորդեք եւ տեսնեք, թե արդյոք դա չի օգնում ձեզ ավելի հաճախակի քայլել:
Հեշտ է փաթեթավորել եւ օգտագործել, դիմադրողականության խումբը կամ երկուսը կարող են ապահովել լավագույն վերին եւ ստորին մարմինների մարզումը ամենափոքր տարածության մեջ:
Ամենատարածված մարզական ծրագիրը, որը կարող եք գրեթե ամենուրեք անել, P90X- ը ունի համբավ, որը ձեզ դարձնում է մարդասպան մարզչություն, որն օգտագործվում է հիմնականում ձեր մարմնի քաշը եւ փոքր հատակային տարածքը: Հեշտ է անել ձեր հյուրանոցի սենյակում կամ տնից հեռու տանը:
Եթե դուք ունեք փչովի զորավարժություն , ապա ձեր մատների վրա ունեք մինի-մարզադահլիճ: Զորավարժությունների քանակը, հատկապես `աշխատանքն է, որը դուք կարող եք անել գնդակի հետ, գործնականում անսահմանափակ է: Ստացեք մեկնարկային տեսանյութ, հիմունքները սովորելու եւ այնտեղից գնալու համար:
The Perfect Pushup- ն իսկապես հաճելի միջոց է մղել բռունցքները առանց բարդությունների վրա: Այժմ այն գալիս է ճանապարհորդության չափով: Պտտվող բռնակները շտապում են ճանապարհի վրա հեշտ տեղադրելու համար ոչ սահող հիմք:
Փաթեթը մի զույգ հագեցած կոշիկների եւ դուք կարող եք վստահ լինել, որ լավ, պարզ, որակյալ մարզվելիք ցանկացած վայրում: Ծածկեք ձեր կոշիկները եւ դուրս գա զբոսանքի, վազեք, աստիճանով բարձրանա կամ ուղեւորվեք հյուրանոցի մարզադահլիճ եւ քրտնեք այն:
Mini-Bands- ը գալիս է մի շարք գույներով, որոնք ունեն տարբեր դիմադրողական ուժեր: Գրեթե բոլոր ֆիզիոթերապեւտիկ կլինիկաների կողմից օգտագործված լավ գիտելիքային բրենդը:
Ինչ է մարզվելը առանց ճիշտ երաժշտության: Նախագծեք առաջ եւ արեք մի մեծ մարզվելու երգացանկ, եւ դուք կգտնեք այն շարժառիթը, անկախ նրանից, թե որտեղ եք ճանապարհորդում: