Ձեր Ձեռքի, ափսեի կամ ներկառուցված ձեր դիտման կամ հեռախոսի վրա
Հագեցած փորձնական մեքենայի կամ մարզահագուստի հավաքածուի եւ ձեր ամենօրյա քայլերի ձայնագրումը մեծ խթանող գործիք է : Դուք կարող եք ամբողջ օրը, ամեն օր հագնել հրաձիգը եւ արձանագրել ընդհանուր քայլեր: Կամ դուք կարող եք հագնել հենց այն ժամանակ, երբ դուրս եք գալիս քայլելու մարզվելով : Pedometers- ի լավագույն ընտրությունը ներառում է ձեր ձեռքի կամ գոտկատեղի վրա հագածները, ինչպես նաեւ այն ծրագրերը, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր քայլերը դիտելու համար:
Ինչպիսի Pedometer- ը լավագույնն է:
Բոլոր մանկավարժները քայլեր են անում, սակայն օգտագործում են տարբեր սենսորներ: App- հետ կապված pedometers եւ ֆիթնես խմբերի, ինչպիսիք են Fitbit օգտագործման accelerometer չիպսեր եւ բարդ ծրագրավորում հայտնաբերելու միջնորդությունը որպես քայլեր. Բջջային հեռախոսները նույնպես ունեն այդ չիպսեր եւ կարող են հաշվել ձեր քայլերը, երբ ձեր հեռախոսն եք կրում եւ կարող եք դիտել ձեր քայլերը որպես pedometer հավելված:
Հին դպրոցական pedometers, որ դուք հագնում ձեր գոտի ունեք տարբեր մեխանիզմներ , ավելի ճշգրիտ, քան մյուսները: Ընդհանուր կարգի ճշգրտությամբ դրանք են accelerometer chip, accelerometer, coiled գարնանային մեխանիզմ եւ hairspring մեխանիզմ: Առողջության առաջխաղացման ժամանակ տրամադրված ազատ pedometers- ը հաճախ հաճախակիորեն հայտնի չէ մազերի մոդելները եւ դուք չպետք է հրաժարվեք pedometers- ում, եթե փորձեք նրանցից մեկը:
Ինչպես եք հագնում ձեր հիթաբաշխիչը:
- Վերմակ Pedometers եւ Pocket Pedometers : Սրանք ընդգրկում են հին ոճով գարնանային մեխանիզմները, որոնք պետք է մաշված կատարյալ ուղղահայաց դիրքով ստանալ ճշգրիտ քայլի համարը: Կախված ձեր մարմնի ձեւից, իրարանցումային պեդոմետրերը կարող են թեքվել եւ ճշգրիտ քայլեր չհամարել: Բայց կան ավելի լավ նմուշներ, որոնք մեզ համարում են 2 առանցք եւ 3 առանցքաչափ accelerometer մեխանիզմներ, որոնք կարող են ճիշտ քայլեր անել, երբ թեքվել են, գրպաններում կամ մաշված: Ընտրեք գրպանի ցուցիչ կամ հագնել `ցանկացած մոդել` ընտրելու համար, թե որտեղ պետք է այն հագնել: Ոմանք, օրինակ, Fitbit Zip եւ Fitbit One- ը, իրենց տվյալները փոխանցում են ծրագրին, իսկ մյուսները `ոչ:
- Wristband Fitness Trackers- ը ` Fitbit Flex- ը եւ Jawbone UP- ը համաժողովրդական ֆիթնեսային նվագախմբերում եւ շուտով գրավել են շուկայի մեծ մասը: Այժմ դուք կարող եք ձեռք բերել wristband գործունեության մոնիտորներ տարբեր ոճերի, հաճախ փոխանակելի խմբերի, այնպես որ կարող եք համապատասխանել ձեր հանդերձանքն ու գործունեությունը, մինչդեռ ձեր քայլերը հետեւում են:
- Pedometer Ժամացույցներ . Smartwatches- ը, ինչպիսիք են Apple Watch- ը, ձեր ամենօրյա քայլերը եւ workouts- ը, ինչպես նաեւ կատարեք բազմաթիվ այլ գործառույթներ: Դուք կպահանջեք լրացուցիչ սարքեր կամ ձեր հեռախոսը ձեր անընդհատ ձեր հեռախոսի հետ տեղափոխելու համար:
- Pedometer Apps : Ձեր բջջային հեռախոսը նաեւ հաշվում է ձեր քայլերը, եւ դուք կարող եք ստուգել իր տվյալները մի շարք ներկառուցված առողջապահական գործառույթների կամ ծրագրերի միջոցով: Իհարկե, դա միայն հաշվի է առնում քայլերը, եթե դուք այն իրականացնում եք ձեզ հետ:
Եթե ձեր կրտսերաչափը հագնում եք օրական ընդհանուր քայլերը հաշվելու համար, ընտրեք մեկը, որը բավականաչափ փոքր է եւ բավարար է ողջ օրվա հագնում: Ավելացնել բարձրորակ մաշկի անվտանգության գոտի կամ wristband անվտանգության գոտի լավ միջոցառման համար, որպեսզի նրանք չեն ընկնում եւ չեն կորցնում: Ցուցադրումը պետք է լինի հեշտ է կարդալ, առանց ձեր ոստիկանի հեռաչափը հեռացնելու: Եթե pedometer- ն ունի վերականգնման կոճակ, այն պետք է կազմաձեւվի, որպեսզի չկարողանաք պատահականորեն վերականգնել այն:
Ինչ եք ուզում ձեր ոտնաչափը անել:
Ընդհանուր առօրյա քայլերը . Ամենապարզ ցուցիչները միայն հաշվում են ձեր քայլերը եւ ցուցադրում քայլեր եւ / կամ հեռավորություն: Սա կարող է լինել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է հետեւել, որպեսզի ձեր առողջությանը նպաստելու համար օրվա ընթացքում 6000 քայլ է, կամ օրական 10 000 քայլ, քաշի կորստի համար : Այնուամենայնիվ, որոշ pedometers (կամ այլ սարքերի pedometer գործառույթները) կառուցվել են օգտագործման համար միայն workouts, այլ ոչ թե ամբողջ օրը:
Workout Tracking : Եթե ցանկանում եք օգտագործել ձեր pedometer- ը, առաջին հերթին հետեւելու համար նախատեսված քայլող վարժություններին, դուք կցանկանայիք մեկին մարզվելիք խաղարկային կամ վերականգնման ունակությամբ: Որոշ pedometers- ն վերածնվում են կեսգիշերին եւ դուք չեք կարող դրանք օգտագործել միայն կոնկրետ workouts- ի համար: Սակայն շատ առաջադեմ մոդելները կարող են հաշվել ինչպես ընդհանուր առօրյա քայլերը, այնպես էլ հատուկ մարզումներ անցկացնել:
Բացի հաշվարկներից: Շատ pedometer մոդելներ ունեն ավելի շատ առանձնահատկություններ: Պետք է նշել, որ մոդելները համեմատելով, որոնք ձեզ համար առավել կարեւոր են:
- Հեռավորությունը գնահատվում է:
- Կալորիա այրված գնահատական
- Ժամանակավոր եւ հստակ վարժություններ անցկացնելու ունակություն
- Հիշում անցյալ օրերին
- Ժամացույց
- Վայրկյանաչափ եւ իրականացման ժամանակաչափ
- Զարթուցիչ
- Արագություն կամ արագություն գնահատել
- Նպատակը եւ առաջընթացը առօրյա նպատակին հասնելու համար
- Վերբեռնեք համակարգիչ կամ բջջային հեռախոսի հավելված
- Pulse վերահսկիչ
- Նստած ժամանակը եւ անգործության հետեւելը
- Երազ- մոնիտորինգ
- Դիետան մուտք է գործում հավասարակշռված կալորիաներով կալորիաներով այրված
Pedometer Distance ճշգրտությունը
Ճշտությունը սկսվում է մեխանիզմից: Accelerometers եւ accelerometer չիպսեր ավելի ճշգրիտ են, քան գարնանային մոդելները:
Հաշվիչի ճշգրտությունը ստուգելու համար հաշվարկեք 100 քայլ եւ տեսեք, թե ինչ հաշվարկը գտնվում է մանկավարժի վրա: Եթե այն անջատված է ավելի քան մի քանի քայլով, հարմարեցրեք այնտեղ, որտեղ դուք կրում եք այն: Գուցե դուք պետք է փորձեք այնտեղ, որտեղ հագեք: Երբեմն տեղափոխվում է ընդամենը մի թիզ կամ երկու մեծ տարբերություն: Ֆիտնեսային խմբերի համար այն փոխում է տարբերությունը, եթե այն հագնում է ձեր գերիշխող դաստակի վրա եւ հաճախ կարող եք սահմանել, որ այն հավելվածում:
Հեռավորության գնահատման ճշգրտությունը կախված է ձեր քայլի երկարությունը չափելու եւ ձեր քայլի երկարությունը ճիշտ սահմանելու վրա : Որոշ մոդելներ պարզապես խնդրել են ձեր բարձրությունը եւ օգտագործել ստանդարտ բանաձեւ: Եթե դա ձեզ համար ճշգրիտ չէ, ապա կարող եք ստիպված լինել այն մեկ այլ բարձրության վրա, որպեսզի ստանաք ավելի ճշգրիտ հեռավոր ընթերցումներ:
Դուք կարող եք ստուգել հեռավորության գնահատման հստակությունը, օգտագործելով հայտնի հեռավորությունը: Օգտագործեք քարտեզագրման ծրագիր , որը նկարագրում եւ քայլում է քայլելու երթուղի եւ ստուգեք այն ձեր ընթերցողների ընթերցման դեմ
Walking Speedometers / Odometers- ը
Քայլող արագաչափերը եւ արագաչափերի կիրառումը GPS- սենսորներից օգտվում են անընդմեջ ձեր արագությունը եւ հեռավորությունը դիտելու համար, բայց միայն դրսում, եւ նրանք չեն աշխատելու վազքուղում: Դրանք մատչելի են Garmin- ից եւ Fitbit- ից որոշ մոդելներ եւ այլ արտադրողների ներառում են GPS- ի վրա հիմնված արագություն եւ հեռավորություն: Այլ սարքերը կարող են օգտագործել այս տվյալները չափելու համար ձեր կոշիկի մեջ կամ ձեր հագած accelerometer սենսոր, եւ պետք է ճշգրտորեն ստուգվի: Կոշիկի սենսորային մոդելները ներսում են ներսում, ինչպես նաեւ դրսում, եւ կարող են օգտագործվել թռիչքուղում:
Տեղադրեք եւ ցուցադրեք ձեր տվյալները
Տեղեկատվության հնարքների համար ինչ կարող է ավելի լավ լինել, քան քայլող տվյալները, որոնք ձեր քայլած տվյալները վերբեռնել են համակարգիչ կամ բջջային հեռախոսի ծրագիր եւ ցույց են տալիս ձեր գործունեության գրաֆիկները եւ գծապատկերները: Fitbit, Garmin- ը եւ Jawbone- ը բոլորն են այս բաժնում: Չնայած շատերը ենթադրում են, որ յուրաքանչյուրը բջջային հեռախոս ունի եւ կարող է տվյալների վերականգնում Bluetooth- ի միջոցով, Fitbit- ը եւ Garmin- ը շարունակում են միացնել USB հղումը, որպեսզի կարողանաք անլար համակարգչից բեռնել նաեւ:
Pedometer Apps- ը
Անհրաժեշտ չէ առանձին հրացան: Pedometer- ի հավելվածները բջջային հեռախոսների համար օգտագործում են հեռախոսի ներկառուցված accelerometer- ի քայլերը, կամ կարող են օգտագործել հեռախոսի GPS- ը: Նրանք տարբերվում են, թե արդյոք կարող եք դրանք օգտագործել ընդհանուր առօրյա քայլերը դիտելու համար կամ կարող են օգտագործվել միայն նվիրված workouts- ում:
Workout- հետեւող քայլող ծրագրերը կարող են օգտագործել ձեր հեռախոսի GPS- ը եւ ցույց տալ ձեր արագությունը եւ հեռավորությունը եւ շարունակել ձեր ճանապարհը քարտեզի վրա: Օգտագործելով GPS ֆունկցիան, արագացնում է մարտկոցի արագությունը եւ չի աշխատելու վազքուղի քայլելու համար : Որոշ հավելվածներ թույլ են տալիս կիսել ձեր նվաճումները ընկերների հետ սոցիալական լրատվամիջոցների կամ էլեկտրոնային փոստի միջոցով:
Pedometer Walking ծրագրերը
Ձեր քայլերը եւ / կամ հեռավորությունը պահելը կարող է ձեզ պահել ուղու վրա: Դուք կարող եք գրանցել ձեր ամենօրյա գրառումները որեւէ գրանցամատյանում, կամ ստանալ ձեր pedometer եւ մուտք միջոցով միջոցով pedometer քայլող ծրագրերը առաջարկվող.