Որքան ժամանակ է պահանջվում քայլել մեկ միլիոն քայլ:

Pedometer Walking

Մի քանի քայլեր հնչում են շատ բաներ, որքան ժամանակ է հարկավոր ձեզ մեկ միլիոն քայլ քայլել: Եթե ​​դուք օգտագործում եք մանկավարժ կամ ֆիթնես նվագարկիչ, դուք կարող եք մուտք գործել մեկ միլիոն քայլեր 100 օրվա ընթացքում, եթե դուք քայլում եք օրական 10,000 քայլ :

Սա նպատակն է, որը դուք կարող եք նախադրել տարվա սկզբին `դրդել ձեզ քայլել եւ իրականացնել: Ահա այս մեծ թվերի մասին ավելի շատ մանրամասներ, եթե ցանկանում եք միանալ Միլիոն Քայլի ակումբին:

Որքան ժամանակ է պահանջվում քայլել մեկ միլիոն քայլ:

Տիպիկ կայուն քայլելու ժամացույցը ժամում երեք մղոն է կամ ժամում `5 կիլոմետր: Եկեք թարգմանենք դա ժամվա ընթացքում:

• 166.7 ժամ ժամում երեք մղոն: Գրեթե յոթ ամբողջական օրվա քայլում:
• Ընդամենը մեկ ժամվա ընթացքում երկու ժամվա ընթացքում (1:50) մեկ օրվա ընթացքում երեք օրվա ընթացքում 91 օրվա ընթացքում:

Այժմ նայեք, որ ամբողջ օրվա ընթերցողը քայլ առ քայլ տեսնում է:

• Օրական 5000 քայլ, դա ձեզ կտա 200 օր:
• Օրական 8000 քայլ, դա ձեզ կտա 125 օր:
• Օրական 10,000 քայլ , դա ձեզ տալու է 100 օր:

Որքանով է մեկ միլիոն քայլ

Միջին քայլը հասնում է մոտավորապես 2000 քայլերի յուրաքանչյուր մղոն: Բայց եթե կարճ ոտքեր ունեք, կարող եք մուտք գործել 2300 քայլ մեկ մղոն: Տեսեք, թե ինչպես պետք է չափեք ձեր քայլը :

• 500 մղոն կամ 806 կմ միջին քայլով:
• 435 մղոն կամ 701 կիլոմետր ավելի կարճ քայլով:
• 2016 անգամ մոտ 400 մետր հեռավորության վրա:
• 8,800 ֆուտբոլային դաշտ կամ ֆուտբոլային դաշտ:

• 9,778 «քայլում» բեյսբոլում:
• Ֆրանսիայի Սեն Ժան-Պիեն-դե-Պորտ-ի Կամինո դե Սանտիագոյի զբոսանք, Իսպանիայի Սանտիագո դե Կոմպոստելա:
• Արշավ դեպի Սան Դիեգոյի եւ Սան Ֆրանցիսկոյի, Կալիֆորնիա:
• Մի զբոսանք Դեթրոյթից, Միչիգանից Նյու Յորք քաղաք, Նյու Յորք:
• Փարիզ, Ֆրանսիա, Միլան, Իտալիա:
• Արշավ դեպի Դովեր, Անգլիա սպիտակ ժայռերից դեպի Էդինբուրգ, Շոտլանդիա: Այնուհետեւ դուք կարող եք երգել երգիչների հետ, «ես 500 կիլոմետր քայլեմ»:

Ամենօրյա տեսանկյունից.
90 օրվա ընթացքում օրական 5,5 մղոն կամ 8,9 կիլոմետր:

Քանի կալորիաներ եք այրում մեկ միլիոն քայլով:

Մեկ միլիոն քայլեր 150 ֆունտ մարդի համար մոտ 40 հազար կալորիա այրում: Դա 11 ֆունտ ճարպ է: Տեսեք ավելի շատ աստիճանաչափի քայլերը, կալորիականության հաշվարկային տրամագրերը :

Ինչպես եք գնահատում 1,000,000 քայլեր:

Pedometers- ը քայլում քայլեր է անում: Պարզ pedometers- ն ձեր քայլերն է համարում, քանի դեռ չեք վերափոխել համարը եւ կարող եք գրանցել մինչեւ 99,999 քայլ: Դուք պետք է հետեւեք ամեն անգամ, երբ ձեր «odometer- ը դարձավ մեկ միլիոն ճանապարհ»: Դուք նաեւ կարող եք ունենալ իրական սիրտ-ցավ, եթե դուք պատահաբար հարվածել վերականգնման կոճակը եւ կորցրել մեծ թվաքանակը: Տեսեք վերեւից ընտրվածների համար :

Շատ առաջադեմ pedometers եւ գործունեության մոնիտորները հաշվում են ամբողջ օրվա քայլերը եւ ինքնաբերաբար վերականգնվում են կեսգիշերին, փրկելով նախորդ օրը հիշողության մեջ: Pedometers եւ ֆիթնես խմբեր, ինչպիսիք են Fitbit- ի հղումները դեպի ծրագրեր կամ առցանց վահանակներ, համաժամեցեք եւ պահեք ձեր տվյալները: Դուք կարող եք դիտել օրերի, շաբաթների եւ ամիսների համարները առցանց կամ հավելվածում:

Բոլոր օրերը կամ քայլերը:

Դուք կարող եք կամ հագնել pedometer ամբողջ օրը հաշվելու համար ձեր բոլոր գործունեությունը, կամ պարզապես հագնել այն նվիրված ճոճանակ workouts. Դա անձնական ընտրության հարց է, ինչի համար եք հետեւում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ առողջական ռիսկեր կան շատ երկար նստելու համար, եւ առողջության օգուտները հասնում են օրական 30 րոպե կամ ավելի չափավոր ինտենսիվության ֆիզիկական ակտիվությանը :

Ավելի լավ է նստել ավելի քիչ, եւ շատ արագ քայլել մարզվելով:

Որոշ pedometers- ն հետեւում է միայն քայլերին, իսկ մյուսները, ինչպիսիք են Omron HJ-321- ը, նույնպես չափավոր-ինտենսիվ «աերոբիկ» ակտիվություն են պարունակում:

Ուղեւորություն դեպի միլիոն քայլ

Լինդան միացել է մարտահրավերներին `91 օրվա ընթացքում հասնելով մեկ միլիոն քայլերի: Հունվարի 1-ից սկսած Լինդաը մինչեւ ապրիլի 3-ը հասավ 1,000,000 քայլեր, որոնք գրանցված էին նրա մանկական չափագրիչների վրա: Նա ամեն օր հագնում էր Fitbit One- ի երկայնամիտ հափշտակիչը եւ Nike + Fuelband ֆիթնես խումբը: Նա ասաց, որ հեշտ չէ, որ նա ստանում է իր ամենօրյա գործունեության նպատակն է Fuelband- ի ձմռանը:

Նա շատ արահետով քայլեց աշխատելիս եւ հանգստյան օրերին մի քանի անգամ քայլել տեղական խանութում:

Ավելի լավ օրեր, նա անցել է մեկ մղոն պարապմունքներ իր աշխատանքային ընդմիջումների վրա եւ վայելել շաբաթական Zumba դասը: Հետո հանգստյան օրերին նա ավելի երկար քայլեր կատարեց, այդ թվում `10-ական կիլոմետրային զբոսանք, 9 մղոնով վերապատրաստման զբոսանք եւ երկու կիսամյակային մարաթոն: Նրանք, ովքեր խթանեցին նրա քայլը:

Արդյոք դուք քայլում եք 1,000,000 քայլ:

Այնուամենայնիվ, դուք ընտրում եք այնտեղ, դուք նույնպես կարող եք միանալ միլիոն քայլ ակումբին: Դա զվարճալի նպատակ է `սահմանելու եւ հասնելու համար: