Ընդհանուր առողջությունը նշանակում է ամեն օր լավ գիշերը քնել, ինչպես նաեւ ֆիզիկական ակտիվություն: Որոշ հետազոտություններ նաեւ ասում են, որ հաջող քաշը կորուստ կախված է քնից : Շատ ակտիվության մոնիտորներ նաեւ հետեւում են, թե որքան քուն եք քնում եւ ձեր քնի որակը, ներառյալ ձեր քնի ընդհատման թիվը: Ոմանք քննում են խոր քնից եւ թեթեւ քունը: Շատերն էլ ահազանգ են արթնացնում ձեզ, նրանցից ոմանք էլ լավագույն ժամանակը հավաքում են դա անել:
Քանի որ այս առանձնահատկությունն առաջին անգամ ներկայացվել է, գործունեության մոնիտորների լավագույն բրենդները ներառել են ավտոմատ քնի հայտնաբերում, որպեսզի դուք չպետք է հիշեք, որ սկսեք եւ դադարեցնեք քնի ժամանակաշրջանը: Ձեռքերի վրա հիմնված սրտի կշիռը հայտնաբերողներն էլ ավելի շատ քնի տվյալներ են տրամադրում: Եթե ունեք ավելի հին մոդել, բայց դուք ցանկանում եք ավելի լավ քնկոտություն դիտել, ապա դա կարող է ժամանակ լինել նորացման համար:
Jawbone UP- ն ունի գերազանց ավտոմատ քնի մոնիտորինգ եւ վերլուծություն եւ մարզիչներ `ավելի լավ քնի սովորույթներ: Այն ինտեգրվում է MotionX քնի հայտնաբերման տեխնոլոգիայով: Այս ձեռքի գործողության մոնիտորի ներկա մոդելները ներառում են UP2 եւ UP3 , որոնցից երկուսն էլ ունեն ավտոմատ քնի հայտնաբերում: UP4- ը նույնն է UP3- ով, բայց ունի վճարման հնարավորությունը: UP ՔԱՅԼ չի քնում:
- Sleep Recording : The UP2 եւ UP3 ինքնաբերաբար հայտնաբերում քունը: Դուք նաեւ կարող եք մուտքագրել քնելու ժամանակ ցանկացած ժամանակահատվածի համար, որը կարող է բաց թողնել եւ այն վերլուծել տվյալ ժամանակահատվածի տվյալները կամ կարող եք սկսել եւ դադարեցնել քնից ձայնագրությունը ծրագիրը:
- Կիրառելով այն քնելու համար . Դուք հագնում եք ժամացույցի գիշերը:
- Ժամացույցներ. The UP- ն ունի Smart Alarm- ի կարգավորում: Դուք սահմանել եք ձեր նախընտրած արթնացման ժամանակն ու թրթռում եք, երբ այդ ժամանակից մինչեւ 30 րոպե լույսի քնելու ժամանակ եք:
- Sleep Data- ը , UP2- ը եւ UP3- ը, երբ դուք գնացեք քնելու եւ արթնացաք, ընդհանուր ժամանակն եք քնած, ընդհանուր ժամանակն է անկողնում, ժամանակն է, որ քնել է, անգամ անգամ արթնացել եք եւ ամբողջ ժամանակ արթնացել: The UP3- ը առաջադեմ քնի հետեւում է եւ հաղորդում է թեթեւ քնի, խոր քնի եւ REM- ի քնի ընդհանուր ժամանակը: UP2- ը հաղորդում է թեթեւ քունը եւ ձայնային քունը: UP3- ը նաեւ հաղորդում է հանգստացող սրտի կուրսի եւ ձեր քնի ժամանակահատվածում կարող եք տեսնել սրտի զրոյական գրաֆիկ:
- Քնկոտ մարզիչ . The Smart Coach- ը հավելվածում ձեզ խորհուրդ է տալիս ավելի լավ քնելն ստանալու համար, ներառյալ `խուսափելով ավելի վաղ քնելու կամ ավելի վաղ վարժություն ստանալու օրվա ընթացքում:
- Համատեղելի Sleep Apps : Sleepio
- Այլ տվյալներ . Քայլեր, հեռավորություն, ընդհանուր կալորիականության այրվածք, ակտիվ կալորիականության այրվածք, հանգստացնող կալորիականության այրվածք, ակտիվ րոպե, ամենաերիտասարդ ակտիվ ժամը, ամենաերկար պարապ ժամը, կերակրատեսակների հետախուզում սննդային վերլուծության հետ, անգործության զգուշացում (սահմանեց այն թրթռում, երբ նստած ես մի ժամանակաշրջան ):
MotionX Sleep 24/7 հավելված
The MotionX 24/7 Sleep App գործնականում անվճար iOS հավելվածը կարող է լինել ձեզնից յուրաքանչյուրը, եթե դուք ունեք iPhone, եւ դուք այն ամբողջ օրը կրում եք ձեր հետ եւ պատրաստ եք գիշերը դրա հետ քնել: Նրա տեխնոլոգիան ապահովում է ուղեղի հետեւում Jawbone UP- ի քնի վերլուծությունը: Դուք կարող եք օգտագործել այն որպես ամբողջօրյա pedometer եւ հետեւել անհատական workouts.
- Sleep Recording : Դուք կարող եք հեռախոսը տեղադրել ձեր անկողնում կամ հագնել այն ձեր մարմնի վրա: Դուք ասում եք այն ծրագիրը, որը դուք անում եք, այնպես, որ այն օգտագործում է մեկ այլ զգայունության պարամետր յուրաքանչյուրի համար: Դուք կարող եք սահմանել քնելու նպատակ: Օգտագործել այն, բացեք ծրագիրը եւ պատմեք այն, որպեսզի սկսեք Երազը: Վերջացրու այն ժամանակ, երբ կանգնում ես:
- Ժամացույցներ . Դուք կարող եք սահմանել որոշակի ահազանգ, կամ օգտագործեք Սմարթ Զարթուցիչի պարամետրը, որպեսզի ձեզ արթնացնեք, երբ այդ ժամանակից առաջ ձեր ընտրած ժամանակահատվածում ձեր թեթեւ քունը եք: Դուք կարող եք շաբաթվա օրվա ընթացքում ազդարարել ժամանակացույցը: Դուք կարող եք կարգավորել ձայնը, ընտրել հնչյուններ կամ երգեր ձեր տեսացանկում, տեղադրել թրթռում եւ տեղադրել նախօրոք արգելափակումներ: Դուք կարող եք մի քանի ահազանգեր ստեղծել:
- Power Nap : Դուք կարող եք սահմանել էներգիայի զգայուն զգոնություն եւ այն կթողնի ձեզ ձեր ընտրած ժամից հետո (15 րոպեից մինչեւ 180 րոպե):
- Երազի իրական տվյալներ . Իրական ժամանակի քնած, ընդհանուր անկում մահճակալում, ժամանակն է, քնել, անգամ արթնացել, րոպեների լույսի քնի, րոպեների խորը քնի, րոպեներ արթնանալ անկողնում, քնի արդյունավետության տոկոսը, թեթեւ քուն եւ ժամանակ արթուն: Դուք նաեւ տեսնում եք 7-օրյա միջին եւ ունենում եք շարունակական քնում: Այն նաեւ ունի խայթող, քնած խոսակցություններ եւ քնի երթեւեկության հայտնաբերում:
- Այլ տվյալներ : Այս հավելվածը կարող եք օգտագործել որպես մշտադիտարկիչ, 24/7 Քայլի հաշիվը դարձնելով, չնայած այն, որ այն կօգտագործի ձեր մարտկոցի արագությունը: Դուք կարող եք նաեւ գրանցել անհատական զբոսանքները քայլերով, հեռավորությամբ, քայլ կալորիաներով եւ cadence- ով: Այն ունի ձայնային մարզիչ, եւ դուք կարող եք ձայնային արձագանք ստանալ ժամանակային զբոսանքի, քայլերի կամ կալորիաների համար, ընտրելով միջակայքը եւ ծավալը: Ձեր նստաշրջանն իջեցնելու համար դուք կարող եք սահմանել Ակտիվ Ակնթարթներ: Դուք կարող եք նաեւ չափել ձեր հանգստացող սիրտը :
- Հրատարակիչ-ի կայքը
Fitbit մոդելները, ներառյալ Flex 2 , Charge 2 , Alta , Surge , Blaze, Ionic- ը եւ հին մոդելները կարող են օգտագործվել ձեր քնի որակը դիտելու համար: The Fitbit Zip չունի այդ հնարավորությունը: Fitbits- ը անլար բեռնում է բջջային հավելվածին կամ համակարգչին:
- Sleep Recording : Ներկայիս բոլոր մոդելները ավտոմատ կերպով հայտնաբերում են քնում, մինչդեռ անհրաժեշտ է հիշել, որ միացնել եւ անջատել քնի հետեւորդությունը Fitbit One- ի եւ մի քանի հին մոդելների հետ:
- Կիրառելով այն քնելու համար . Դուք կարող եք պարզապես հագնել wristband մոդելները քնելու համար: Նրանք մեկի համար ապահովում են փափուկ ձեռագիր:
- Ձայնագրություններ . Դուք կարող եք ստեղծել մինչեւ վեց թրթռում լուռ ազդանշանները առցանց վահանակից կամ հավելվածից `նշելով շաբաթվա օրերը եւ կրկնելը կամ կրկնությունը:
- Sleep Data : Իրական ժամանակի քնած, թվով անգամ եւ րոպե արթնացվում, անհամաչափ թվերի եւ րոպեների, գրաֆիկի: The Charge 2, Alta HR, Blaze- ը եւ Ionic- ն առաջադեմ քնի փուլի հայտնաբերում են թեթեւ, խորը եւ REM- ի քնի համար: Մյուս մոդելները չունեն սրտի անբավարար դետեկտոր եւ, հետեւաբար, տարբերվում են թեթեւ քնից եւ խոր քնի միջեւ: Տեսեք ամենօրյա, շաբաթական, ամսական, 3-ամսյա եւ տարեկան գրաֆիկները քնած եւ անգամ արթնացան:
- Այլ տվյալներ . Քայլեր, հեռավորություն, օրվա կալորիաներ, օրվա ժամանակ (ընդհակառակը, Flex), գործունեության ցուցանիշը, տեղափոխելու հիշեցումները (որոշ մոդելներ): Դուք նաեւ կարող եք օգտագործել իրենց սննդակարգի եւ սննդի վերլուծությունը առցանց վահանակի կամ ծրագրի միջոցով:
Բեւեռային A370- ը ներկա մոդելը 24/7 ֆիտնես բուքսիր է: Այն ներառում է սրտի անբավարար սենսոր `թույլ տալով, որ ձեր քնի երթեւեկությունը պահպանի իր Sleep Plus համակարգով:
- Sleep Recording : Ավտոմատ կերպով հայտնաբերում է ձեր քնի ժամանակը:
- Հագնել այն քնելու համար .
- Sleep Data- ը : Դուք ստանում եք ընդհանուր քնի ժամանակ եւ իրական քնի տեւողությունը, անսխալները եւ 1-ից 5 դասերը, քնի շարունակականության համար: Կարող եք նախընտրած քնել ժամանակը եւ նպատակը եւ գնահատել ձեր քունը: Բեւեռային հոսքի ծրագիրը վերլուծում է ձեր քնի օրինակը եւ ձեզ հետադարձ կապ է հաղորդում:
- Այլ տվյալներ . Օրվա ժամանակը, քայլերը, հեռավորությունը, կալորիաները այրվում են , ժամանակի ընթացքում ակտիվ ժամանակի ակտիվություն, չափավոր ակտիվություն եւ ակտիվություն, անգործության զգուշացում, դաստակի վրա հիմնված սրտի կշիռի չափում, սրտի փոխարժեքի գոտիներ եւ կարող է կապվել Bluetooth բեւեռի հետ սրտի կաթվածի մոնիտորներ , ցուցադրելու ձեր սրտի կշիռը եւ հետեւեք զորավարժություններին: Ինչպես նաեւ, այն կարող է կապվել ձեր բջջային հեռախոսի GPS- ի հետ `ձեզ արագություն, հեռավորություն եւ երթուղի: Այն նաեւ կարող է կապել ձեր բջջային հեռախոսին եւ ապահովել խելացի ծանուցումներ:
Garmin- ի գործունեությունը նաեւ քնում է:
- Sleep Recording: vivofit 3 եւ vivosmart 3 ունեն ավտոմատ քնի հայտնաբերում: Ավելի վաղ մոդելները պահանջում էին քնում եւ սկսում են քնել:
- Sleep Data- ը , հավելվածի կամ վահանակի վրա, կարող եք դիտել ձեր ընդհանուր քնի ժամանակահատվածը եւ ցածր գներով բարձր շարժվող քնի գրաֆիկը:
- Այլ տվյալներ . Both vivofit եւ vivosmart Հետեւել քայլերը, կալորիա այրված, ինտենսիվ րոպե, եւ ինքնաբերաբար հայտնաբերել եւ հետեւել զորավարժություններին: Նրանք ձեզ հիշեցնում են, որ տեղափոխվեն ոչ ակտիվ: The vivosmart 3 ունի դաստակ վրա հիմնված սրտի կուրսի մոնիտորինգի, որն օգտագործում է հաշվարկել ձեր սթրես մակարդակը: Այն նաեւ ունի խելացի ծանուցումներ եւ ներկառուցված փոխարկիչ եւ հանգստացնող շնչառական ժմչփ:
The Misfit Shine 2 , Ray- ը եւ Flare- ը խիտ գործողությունների մոնիտորներ են, որոնք դուք կարող եք հագնել ձեռքի կամ վզնոց: Նրանք Bluetooth- ի միջոցով զուտ շարժունակ են:
- Sleep Recording : Այս մոդելները ունեն ավտոմատ քնի հայտնաբերում:
- Կիրառել այն քնում : Նրանք առաջարկում են կրել դրանք wristband հետեւելու քուն
- Ազդանշանները . Փայլը 2 եւ Ռեյը ունեն թրթռող ահազանգ եւ հիշեցումներ շարժվելու համար, իսկ Flare- ը չի գործում:
- Sleep Data : Դուք տեսնում եք գրաֆիկ եւ հանգիստ քնի, լույսի քնի, եւ արթնանալու ժամանակը:
- Այլ տվյալներ . Քայլեր, կալորիա այրված, հեռավորության, ավտոմատ եւ պահանջարկի իրականացման ժամանակահատված:
Azumio քնելու ժամանակի հավելված
The Sleep Time ծրագիրը ինտեգրվում է Argus գործունեության մոնիտորին հավելվածի եւ Azumio- ի Instant Heart Rate հավելվածի միջոցով , որը թույլ է տալիս օգտագործել համադրությունը գործունեության, վարժության եւ քնի մոնիտորինգի համար: Այն ունի շատ մեծ հատկանիշներ: Այն համատեղելի է ինչպես iOS- ի, այնպես էլ Android- ի հետ:
- Sleep Recording: Սկսեք ծրագիրը եւ ձեր հեռախոսը ներքեւում տեղադրեք անկողնում: Երբ կանգնեք, դադարեցնել հավելվածը:
- Ազդանշանները . Դուք նախազգուշացնում եք ձեր ահազանգի ժամանակը եւ քնում ժամանակը, ձեզանից 30 րոպե առաջ մշտադիտարկում իրականացնելու համար, որպեսզի դուք ուշադրություն դարձնեք լավագույն ժամանակին: Այն ունի մկնիկի առանձնահատկություն, պարզապես վերցրեք ձեր հեռախոսը `ավելի շատ մկրտության ժամանակ ստանալու համար: Դուք կարող եք ընտրել ավելի քան տասնյակ ահազանգեր կամ ձեր տեսացանկից, եւ կարող եք թրթռում ավելացնել
- Ձայնային պատկերներ. Ցանկանում եք քնել քնքուշ ալիքների, թռչունների կամ ինչ-որ բան ձեր երգացանկից: Պարզապես սա նշանակում է, երբ սկսում եք ձեր քնի ցիկլը: Այն գալիս է չորս հնչյունների հետ:
- Sleep Data- ը : Այն ուղեկցում է մահճակալին, քնի տեւողությանը, քնի արդյունավետությանը, ժամանակի արթնությանը, լույսի քունին, խորը եւ REM- ին: Դուք կարող եք տեսնել ամենօրյա, շաբաթական եւ ամսական գրաֆիկները: Daily գրաֆիկը փոխանցում է նաեւ Argus- ի հավելվածին, որպես հարմարավետ արագ հայացք:
- Համօգտագործում . Դուք կարող եք կիսել ձեր քնի գրաֆիկը Facebook- ում կամ Twitter- ում:
- Հրատարակիչ-ի կայքը
The Withings Pulse- ն սինքրոնում է միայն Android- ի եւ iOS- ի շարժական սարքերով, չնայած դուք կարող եք դիտել ձեր տվյալները նաեւ առցանց: Այն ուղեկցում է քայլեր, հեռավորություն, կալորիաներ, քնելի որակը եւ զարկերակային ընթերցող:
- Sleep Recording : Դուք ոլորեք դեպի սրտի / լուսնի էկրանին եւ սեղմեք լուսնի երկրորդ վայրկյան քնելու կատարելու համար: Առավոտյան դուք սեղմեք կոճակը երկու անգամ կանգնեցնել եւ վերադառնալ օրվա ռեժիմ:
- Զգում այն քնում : The Pulse գալիս է wristband է սայթաքել սենսորը մեջ քնի հետեւել.
- Ազդանշանները . Ահազանգ չկա:
- Բջջային հավելվածում `յուրաքանչյուր օրվա մանրամասն մակերեսը ցույց է տալիս, որ մահճակալի ընդհանուր ժամանակը, քնելը, արթնանալը, քնի քչերը, քնի քնելը եւ ընդհանուր քունը քնել են: Գույնի կոդավորված գրաֆիկը ցույց է տալիս թեթեւ քուն եւ խոր քնից, յուրաքանչյուր կես ժամ արթուն ժամանակներից: Դուք կարող եք վերանայել անցյալ օրերը եւ այն ձեզ տալիս է յոթօրյա վերլուծություն: Կայքում դուք կարող եք դիտել շաբաթներ մանրամասն եւ քունի եւ գործունեության համար:
- Այլ տվյալներ . Քայլեր, հեռավորություն, ակտիվության կալորիա, այրված բարձրացում, եւ կարող եք ձեր զարկերակն օգտագործել LED զարկերակային ընթերցողին: Այն նաեւ կհամապատասխանի տվյալների Withings- ի Wi-Fi սանդղակ քաշային ընթերցումների, Withings արյան ճնշման մեքենայի եւ MyFitnessPal ծրագիրը դիետիկ հետեւել.
- Համակարգչային պահանջներ . Ոչ մի համակարգիչ կարիք չունի, բայց դուք պետք է iOS- ի կամ Android- ի շարժական սարքի կարիք ունենաք Withings Health Mate հավելվածը դիտելու քնի որակի տվյալները: Սենսորը փոխանցում է Bluetooth- ի միջոցով միայն բջջային սարքը: Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած համակարգիչ, որպեսզի Ձեր տվյալները Դիտել կայքէջում մանրամասնորեն մանրամասն դիտվեն:
- Nokia- ն գնել է Withings- ը եւ այս մոդելը կարող է դադարեցվել: